کتاب صوتی عادت های اتمی اثر جیمز کلیر

جیمز کلیر با نوشتن کتاب عادت‌های اتمی، راهی جدید برای ایجاد تغییرات مثبت در زمینه عادات مختلف به افراد توصیه کرده است. هدف از نگارش این کتاب،ارائه راهکارهای عملی و دقیق برای از بین بردن عادت‌های بد و جایگزینی آن با عادت‌های خوب است.کلیر اعتقاد دارد تغییر یک درصدی در عادات روزانه باعث تغییر بزرگ در طی زمان می‌شود و به این ترتیب استمرار به عنوان راز اصلی برای تغییر عادات در نظر گرفته شده است. کتاب حال حاضر یکی از برترین نوشته‌ها در زمینه انگیزشی و موفقیت است که در سال 2019 منتشر شد. کتاب توانست پرفروش‌ترین کتاب نیویورک تایمز، وال استریت ژورنال و حتی سایت آمازون شود. این نسخه از کتاب توسط گروه مترجمان نشر مسیر سبز ترجمه و توسط میلاد شکوهی خوانده شده است.

درباره نویسنده

جیمز کلیر نویسنده مشهور کتاب عادت‌های اتمی است که در سال 1986 در هامیلتون متولد شده است. کلیر در سال 2008 موفق به کسب درک در رشته بیومکانیک از دانشگاه دنیسون شد. در ادامه وی به بررسی و مطالعه روی انسان در حوزه عادت‌ها روی آورد. کلیر که به عنوان سخنران انگیزشی نیز فعالیت می‌کند، اعتقاد دارد باور نقش بسیار مهمی در حذف عادت‌های قدیمی و ایجاد عادت‌های جدید و صحیح دارد. یکی از ویژگی‌های اخلاقی کلیر در زمینه مالی، اختصاص پنج درصد از درآمد خود به حمایت از موسسات خیریه است. جیمز کلیر یک سایت شخصی نیز دارد که در آن به تولید محتوا و نوشتن مقالات در زمینه موفقیت و خودسازی می‌پردازد. یکی دیگر از کتاب‌های مطرح کلیر، قدرت شروع ناقص است. کلیر در این کتاب به موضوع کمال‌گرایی پرداخته و از خواننده می‌خواهد منتظر شروع در بهترین شرایط نباشد و فقط شروع کند.

چرا باید کتاب عادت‌های اتمی را بخوانیم؟

همه ما انسان‌ها در زندگی به دنبال رسیدن به عادت‌های خوب و دور شدن از عادت‌های بد هستیم، مطمئننا برای شما هم بارها پیش آمده تا تصمیم بگیرید یک کار جدید را شروع کنید و در اواسط کار همه چیز را فراموش کنید. کتاب عادت‌های اتمی اینجاست تا این مشکل را برطرف کند.

·      کلیر در مرحله اول پیشنهاد می‌دهد افراد برای تمرکز روی عادت‌ها، روی فرآیند تمرکز کنند و به این ترتیب از شکست‌های سنگین دور شود.

·      کلییر از مخاطب می‌خواهد قبل از هرچیز به جای من می‌خواهم به من هستم فکر کنند. یعنی خود را در موقعیت تصور کنند نه اینکه بخواهند به موقعیت برسند.

·      نشان، میل شدید به چیزی، واکنش و در نهایت پاداش چهار قانون تغییر رفتار از نظر جیمز کلیر هستند. وی در این کتاب می‌کوشد این موضوع را به خواننده آموزش دهد تا با عمل به این چهار رکن، به ایجاد عادت‌های جدید برسند.

در بخشی از کتاب عادت‌های اتمی می‌خوانیم

او همواره می‌گوید: خوب دقت کنید، شما با ترک سیگار نه تنها چیزی از دست نمی‌دهید، بلکه دستاوردهای مثبت فوق‌العاده‌ای در مورد سلامت، انرژی، پول و اعتماد به نفس، احترام به خود، آزادی و از همه مهم‌تر طول عمر و کیفیت زندگی آینده‌تان خواهید داشت.

زمانی که به انتهای این کتاب می‌رسید، سیگار کشیدن برای‌تان احمقانه‌ترین کار دنیا خواهد بود و اگر بدانید که سیگار کشیدن هیچ مزیتی برای شما ندارد، دیگر دلیلی برای سیگار کشیدن نخواهید داشت. این معکوس قانون دوم در تغییر رفتار است: آن را زشت کنید. می‌دانم که شاید این ایده به نظر بیش از حد ساده باشد که تنها با تغییر ذهنیت، بتوانید سیگار کشیدن را ترک کنید، پس ادامه مطلب را بخوانید.

برای علاقمندان به کتاب عادت‌های اتمی

اگر شما نیز از علاقمندان به کتاب عادت‌های اتمی هستید، مطالعه کتاب‌های زیر را به شما توصیه می‌کنیم.

·      چگونه خودمان را دوست بداریم ، شارون وگشیدر کروز

کتابی بسیار مفید در جهت رسیدن به عزت نفس و خودباوری

·      ·تختت را مرتب کن، ویلیام اچ مک ریون

مک ریون این کتاب را با اعتقاد به یک موضوع نوشته است: اگر می‌خواهید جهان را تغییر دهید بهتر است اول خودتان را تغییر دهید.

·      · کار عمیق، کارل نیوپورت

این کتاب به موضوع افزایش تمرکز و نقش ان در پیشبرد اهداف می‌پردازد.