کتاب صوتی چطور از افکار منفی رها شویم؟ اثر مارک منسون

تا حالا شده نصف شب بیدار بشی و ذهنت مثل یک موتور خراب روشن بمونه؟ فکر روی فکر، ترس روی ترس، سناریوهای عجیب و غریب…و هرچی می‌خوای خاموشش کنی، بدتر روشن می‌شه؟ یا شده وسط روز، بدون دلیل خاصی، یک موج منفی از ناکجاآباد بزنه توی صورتت و بگه: «تو نمی‌تونی… تو خراب می‌کنی… تو کافی نیستی…»؟

اگه اینا برات آشناست، این کتاب دقیقاً برای تو نوشته شده. این کتاب صوتی که بخشی از کتاب راهنمای زندگی برگرفته از مقالات مارک منسونه ، یه کتاب خاصه چون راه‌حل‌هاش پیچیده، عجیب یا فلسفی نیستند. نه مراقبه‌ی عجیب، نه مثبت‌اندیشی تقلبی، نه زور زدن برای پاک کردن ذهن. برعکس این کتاب بهت یاد میده چطور با همون ذهن شلوغ، آروم تر زندگی کنی و بدون اینکه با ذهنت بجنگی با شناختنش کنترلش را به‌دست بگیری. این کتاب مثل یک رفیق صبور کنارته، نه قضاوتت می‌کنه، نه نصیحتت می‌کنه، فقط کمکت می‌کنه خودت رو از درون سبک‌تر کنی.

تو این کتاب یاد می‌گیری که:

• چطور شکست‌ها رو طبیعی ببینی

• چطور خودت رو بابت اشتباهاتت رها کنی

• چطور جلوی چرخه‌ی قضاوت‌های منفی رو بگیری

• و چگونه افکار منفی رو تبدیل به سوخت رشد شخصی کنی

این کتاب مناسب افرادیه که:

• زیاد درگیر افکار منفی، بیش‌فکری ، نشخوار ذهنی یا حس شکست می‌شن

• ذهنشون سریع از یک فکر کوچک می‌رسه به بدترین سناریوی ممکن

• با یک اشتباه، صدتا سرزنش و عذاب وجدان می‌ریزه روی سرشون

• نمی‌دونی چطور این چرخه‌ی «فکر منفی - حال بد - فکر منفی‌تر» رو بشکنن

• می‌خوان یاد بگیری چطور از درون آروم‌تر زندگی کنن.