کتاب صوتی سم زدایی دوپامین نشر انتشارات مسیر سبز

شما به احتمال فراوان مشکلی با بازی‌های ویدئویی یا گشتن در شبکه‌های اجتماعی در گوشی همراه‌تان ندارید. در واقع بدون شک می‌توانید گوشی‌تان را در دست بگیرید و ساعت ها هر کدام از این فعالیت‌ها را انجام بدهید، بدون آنکه تمرکزتان را از دست دهید. اما نیم ساعت درس خواندن چطور؟ خیلی سخت‌تر است نه؟ یک ساعت کار کردن چطور؟ به نظر می‌رسد چندان جذاب نباشد. ممکن است بگویید دلیلش واضح است: فعالیت‌هایی چون دیدن تلویزیون، بازی‌های ویدئویی و … آسان‌اند و نیاز به تلاش و انرژی زیادی ندارند؛ در حالی که فعالیت‌هایی مثل مطالعه، ورزش کردن، راه‌اندازی یک کسب‌وکار و … سخت هستند و نیاز دارند برای انجام آن‌ها تلاش بیشتری داشته باشید. اما به نظر می‌رسد بعضی از افراد هیچ مشکلی با مطالعه، ورزش کردن یا کار کردن روی پروژه‌های‌شان را به طور منظم ندارند. سؤالی که در این لحظه پیش میاد این است که چطور بعضی‌ها انگیزه بیشتری برای انجام کارهای سخت و دشوار دارند؟ آیا راهی برای آسان کردن کارهای سخت وجود دارد؟ برای پاسخ به این سؤال باید نگاهی به یک هورمونی در مغز به نام دوپامین (Dopamine) بیندازیم که انتقال‌دهنده انگیزه‌ها و پیام‌ها در اعصاب است. دوپامین اغلب به‌عنوان مولکول لذت شناخته می‌شود. اما می‌توانیم بگوییم که ایجاد لذت، به‌طور دقیق کاری نیست که این هورمون انجام می‌دهد. دوپامین هورمونی است که ما را وادار می‌کند چیزی را بخواهیم. این خواستن و تمایل است که به ما انگیزه بلند شدن و انجام دادن کارها را می‌دهد. هر کاری که انجام می‌دهیم، حتی آب خوردن وقتی که خیلی تشنه هستیم می‌تواند به اندازه زیادی دوپامین آزاد کند. در حال حاضر اکثر مردم به شبکه‌های اجتماعی مثل اینستاگرام، انجام بازی‌های کامپیوتری و موبایلی اعتیاد دارند و این باعث می‌شود که ساعت‌های زیادی در حال آزاد کردن دوپامین باشند و همین مسئله حساسیت ما به دوپامین را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود از اتفاقات ساده تر لذت نبریم. حال راه‌حل چیست؟ سم زدایی. در این کتاب یاد می‌گیرید که چطور عوامل حواسپرتی را حذف کنید، از تحریک شدن مداوم توسط محیط اطرافتان جلوگیری کنید و متمرکزتر به وظایف مهم‌تان بپردازید و موفق‌تر شوید. - درباره نویسنده: تیبو موریس نویسنده بیش از ۲۰ کتاب از جمله پرفروش‌ترین کتاب‌های آمازون، "مربی خودت باش" است که نزدیک به ۲۰۰۰۰۰ نسخه فروخته است و به بیش از ۱۰ زبان از جمله فرانسوی، اسپانیایی، آلمانی، چینی، تایلندی و روسی ترجمه شده است. ماموریت تیبو کمک به مردم عادی برای دستیابی به نتایج خارق العاده است. اگر کتاب‌های کاربردی و الهام‌بخش ساده را دوست دارید و متعهد به بهبود زندگی خود هستید، کار او را دوست خواهید داشت.