کتاب احساس ناامنی اثر جنیفر اسمیت نشر برگ و باد

احساس ناامنی معضلی است که بیشتر افراد در مقطعی از زندگی با آن مواجه می‌شوند. برخی این احساس را تصدیق می‌کنند و بعضی اصلاً آن را درک نمی‌کنند. هنگامی که احساس ناامنی می‌کنیم، اغلب می‌کوشیم احساس خود را مخفی کنیم، چون ذهنمان پر است از مکانیسم‌های تدافعی که به ما می‌گوید این احساس طبیعی و خوب نیست.

مسئله این است که احساس ناامنی می‌تواند به سرعت ما را به شخصیتی بدل سازد که نیستیم، مثلاً فردی که همیشه نقل مجالس است، اما در درون با احساس نامنی خودش می‌جنگد و از این محبوبیت دروغین برای پر کردن خلا درونی‌اش استفاده می‌کند. می‌بینید که به خاطر شخصیت واقعی خود محبوب یا شاد نیست، بلکه نقابی دروغین بر چهره زده است تا توجهی که نیاز دارد را به دست بیاورد. بسیاری از ناامنی‌ها ناشی از اتفاقاتی است که به نظر می‌رسد آسیب‌زا بوده و در کودکی برایمان رخ داده است. این به آن معنا نیست که حتماً باید اتفاقی ناگوار رخ داده باشد تا این احساس ناامنی به وجود بیاید، بلکه ممکن است اتفاقی باشد که در کودکی برایتان رخ داده است و سال‌ها به آن فکر نکرده باشید.

برای مثال اشتباهی ساده و خندیدن کل کلاس به شما ممکن است زمانی که در جمع بزرگی قرار می‌گیرید، احساس ناامنی به شما دست بدهد. ممکن است این اتفاق را کاملاً فراموش کرده باشید، اما ناخودآگاهتان به خوبی از آن آگاه است و ذهنتان را طوری برنامه‌ریزی می‌کند که وقتی در موقعیتی مشابه قرار گرفتید، واکنش نشان بدهد. اما نگران نباشید، راه‌های زیادی وجود دارد تا بتوانید روی احساس ناامنی کار کنید و زندگی را دوباره به مسیر درست برگردانید.