کتاب هنر درمان شناختی رفتاری اثر تراویس ولز نشر برگ و باد

در کتاب حاضر روش های مختلف درمان شناختی- رفتاری ارائه می گردد و به شما کمک می کند از طریق آنها بر اضطراب، افسردگی و عزّت نفس پایین غلبه کنید. همچنین روش های مختلفی برای تسلط بر افکار و احساسات آموزش داده می شود که از طریق آنها می توان بر مشکلات سلامت روان خود غلبه کرد. هر کدام از ما به نوعی از مشکلات سلامت روان به درجات مختلف رنج می بریم و مواردی مثل افسردگی، اضطراب، هراس، نگرانی، خشم، ترس‌های بی دلیل یا عزّت نفس پایین ممکن است داشته باشیم که این کتاب می تواند در بهبود این شرایط به ما کمک کند. اگر شما دچار اضطراب یا افسردگی شده باشید متوجه می شوید که در یک چرخه منفی از افکار، احساسات و رفتارهای منفی گیر افتاده اید. حتی ممکن است احساس درماندگی، ناامیدی و ترس سراغ شما بیاید و مدام این افکار در ذهن شما وجود دارد که هیچ چیز بهتر نخواهد شد. در واقع درمان شناختی-رفتاری به افراد برای مقابله با این شرایط کمک می‌کند. اساس این درمان بر این اصل است که افکار، احساسات و رفتار ما به هم مرتبط هستند و الگوهای ناکارآمد رفتار، به علت وجود الگوهای فکری ناکارآمد هستند. این الگوهای فکری منفی می توانند تأثیر مهمی بر احساسات و رفتار ما داشته باشند. هدف این کتاب کمک به شما در درک دلایل احتمالی اضطراب و افسردگی و نحوه ارتباط افکار، احساسات و رفتار مرتبط با آن می باشد.