کتاب رهایی از اختلال وسواسی ـ جبری نشر برگ و باد

امیدوارم که این کتاب به شما کمک کند تا درک بهتری از عملکرد اختلال وسواسی ـ جبری و مواردی که برای غلبه بر آن لازم است داشته باشید. بارها و بارها افرادی را ملاقات کرده ام که به دلیل عدم توانایی در غلبه بر اختلال وسواسی ـ جبری خود را شکسته یا معیوب می‌بینند. گمان می کنم بسیاری از خوانندگان نیز چنین احساسی داشته باشند. امیدوارم این کتاب به شما کمک کند تا متوجه شوید که مشکل تنها شما نیستید. مشکل استراتژی های بی اثر است. عمیق ترین امید من این است که شما از این کتاب برای آغاز اجرای رفتارهای جدید بر اساس مجموعه ای متفاوت از استراتژی ها استفاده کنید. این کتاب به دو قسمت تقسیم شده است. بخش ۱، "درک اختلال وسواسی ـ جبری"، که اختلال وسواسی ـ جبری و چارچوب اساسی مورد نیاز برای درمان موثر آن را معرفی می کند. در آنجا انواع مختلفی از اختلال وسواسی ـ جبری را بررسی خواهیم کرد و الگوی رفتاری اساسی را توصیف می کنیم که همه اختلال وسواسی ـ جبری را توصیف می کند. در مورد اینکه چگونه تغییر رفتار مهمترین مولفه غلبه بر اختلال وسواسی ـ جبری است بحث خواهیم کرد. بخش ۲، "مدیریت اختلال وسواسی ـ جبری" دقیقاً شرح می دهد که چه تغییرات رفتاری باید ایجاد کنید و چگونه آنها را از طریق ۱۱ استراتژی عملی ایجاد کنید. فصل آخر این کتاب نگاهی رو به جلو را شامل می شود، و بحث در مورد چگونگی مدیریت اختلال وسواسی ـ جبری در طول زندگی و همچنین برخی از گزینه‌ها که اگر در استفاده از راهکارهای این کتاب تلاش می کنید، باید در نظر بگیرید.

توصیه می کنم فصل‌ها را به ترتیب بخوانید، زیرا ایده‌ها، استراتژی‌ها و تکنیک‌های پیچیده ای وجود دارد که اگر منطق استفاده از آنها را کامل درک نکنید، مورد سوء تعبیر قرار می گیرد. این کتاب شامل بسیاری از حکایات و نمونه هایی از افراد مبتلا به اختلال وسواسی ـ جبری است. این داستان ها بر اساس تجربه بالینی واقعی با مشتریان واقعی است، اما افرادی که توصیف شده اند داستانی هستند. در بعضی مواقع اطلاعات کلیدی در مورد فرد تغییر کرده است، یا شخصی که توصیف می شود یک فرد نیست بلکه ترکیبی از رفتار چندین مشتری مشابه را منعکس می‌کند. در حالی که سعی کردم مثالهایی ارائه دهم که طیف گسترده ای از وسواس‌های احتمالی را پوشش بدهد، چون پوشش همه گونه علامت اختلال وسواسی ـ جبری غیرممکن است. برخی از نمونه ها ممکن است ترسناک باشند، اما معتقدم که نمونه‌های این کتاب، نمونه ای از احساس رنج ناشی از اختلال وسواسی ـ جبری و نحوه درمان انواع مختلفی از انواع مختلف اختلال وسواسی ـ جبری را ارائه می دهد. حتی اگر وسواس یا اجبارهای خاص شما مورد بحث قرار نگیرد، اصول و استراتژی‌های توصیف شده می توانند به طور موثر تطبیق داده و استفاده شوند. لطفاً توجه داشته باشید که بسیاری از استراتژی ها (مشخص شده توسط نوار چسب دار) و وظایف انتهای فصل شامل نوشتن پاسخ های شما است و از شما خواسته می شود که به پاسخ های قبلی مراجعه کنید. در حالی که استفاده از دفترچه یادداشت مشکلی نیست، ممکن است بخواهید یک ژورنال اختلال وسواسی ـ جبری یا نوت بوک راه اندازی کنید تا همه پاسخ های خود را در یک مکان داشته باشید. آیا آماده اید خود را از اختلال وسواسی ـ جبری رها کنید؟ پس شروع کنیم.