کتاب صوتی اعتیاد مثبت اثر ویلیام گلاسر

کتاب اعتیاد مثبت اثر روانشناس بزرگ و مشهور ویلیام گلاسر است. دکتر ویلیام گلاسر از مشهورترین روانپزشکان قرن بیستم است که نظریات و کتاب‌هایش در زمینه واقعیت درمانی و نظریه انتخاب باعث شهرتش شد. گلاسر در این کتاب به بررسی علمی این موضوع می‌پردازد که اعتیاد چگونه در مغز ما شکل می‌گیرد و آیا می‌توان از همان روشی که اعتیادهای منفی به وجود می‎‌آیند برای ایجاد اعتیادهای مثبت استفاده کرد یا خیر.

اگرچه همگان گلاسر را با تئوری انتخاب و واقعیت درمانی می‌شناسند، اما چنین کتابی از گلاسر بی‌تردید نکات بسیار خوبی برای آموختن دارد.

بخشی از کتاب

تعداد کمی از ما متوجه این موضوع هستیم که چقدر انتخاب‌هایمان در سرنوشتمان اثرگذار هستند و می‌توانند باعث خوشبختی و یا برعکس بدبختی‌مان شوند. حتی زمانی که تصمیماتی اشتباه می‌گیریم، همچنان بر روی آن پافشاری می‌کنیم، زیرا این باور در ذهنمان نقش بسته که قدرت انتخاب گزینه بهتری را نداریم. به عنوان مثال یک دانش‌آموز، هیچ‌گاه در مدرسه از موضع غلط خود عقب‌نشینی نمی‌کند و یا فردی در جایگاه یک همسر، به انتخاب اشتباهش اقرار نمی‌کند، زیرا معتقد است بهترین انتخاب را در بهترین زمان ممکن داشته است. این افراد تنها زمانی تسلیم می‌شوند که دیگر قدرت ادامه‌دادن و مبارزه برای اثبات درستی انتخاب‌های غلطشان به دیگران را نداشته باشند.

ابتدا درباره اینکه در اکثر مواقع انتخاب‌های غلط ما از روی ضعف است، توضیح مفصلی خواهم داد و سپس خواهم گفت که چرا اصلاح خودمان در این زمینه مستلزم عادت‌ کردن یا حتی معتاد شدن به رفتارهای خوب است.

اگر شما نیز مانند من تعریف معمول کلمه معتاد در ذهنتان نقش بسته، آماده به چالش کشیدن آن باشید. تا قبل از نوشتن این کتاب، تعریف شخص معتاد برای من فردی بود که زندگی خود و اطرافیانش را به خاطر اعتیاد به هروئین، الکل و یا قمار تباه کرده است.

همه می‌دانیم که سیگار کشیدن تا حدی که تنگی نفس بگیرید و احتمال ابتلا به سرطان را بالا ببرید و یا زیاده‌روی در غذا خوردن به حدی که آنقدر چاق شوید که هیکلتان منزجرکننده باشد، هیچ‌کدام باعث نمی‌شود تا شخصی جذاب و مهم به نظر برسید. همچنین برای همه ملموس است که نوشیدن مقدار زیادی قهوه می‌تواند باعث ایجاد مشکلات عصبی و اختلالات خواب شود، با این‌ حال با وجود دانستن این موضوع، چند نفر می‌توانند اعتیادشان به قهوه را ترک کنند؟