کتاب صوتی نظریه انتخاب اثر ویلیام گلاسر

بخش‌هایی از کتاب

- بر اساس نظریه انتخاب ما هر کاری را که انجام می‌دهیم، از جمله بدبختی‌ای که احساس می‌کنیم، محصول انتخاب‌هایمان است. ما خیلی بیشتر از آن چیزی که تصور می‌کنیم کنترل زندگی خود را در دست داریم. وقتی افسرده‌ایم معتقدیم که قربانی گذشته خود هستیم، اما در واقع قربانی انتخاب‌هایمان هستیم.

- بذر همه ناراحتی‌های ما در زمانی کاشته می‌شود که با افرادی روبرو می‌شویم که متوجه شده‌اند چه چیزی برای خودشان مناسب است و بعد سعی می‌کنند ما را مجبور به کاری کنند که می‌دانند درست است. انتخابی که ما در مورد نحوه مقاومت در برابر آن فشار انجام می‌دهیم، همان چیزی است که تفاوت در نحوه خوب بودن ما با دیگران را ایجاد می‌کند.

- دنیایی که ما در آن زندگی می‌کنیم پر از عقل سلیم است، که روانشناسی اولیه‌ای برای تصمیم گیری‌های ماست. اما وقتی نوبت به تصمیم‌گیری می‌شود که بر روابطمان تأثیر می‌گذارد، اغلب به کنترل بیرونی، که روانشناسی تنبیه و کنترل است، تکیه می‌کنیم.

- مثال‌های زیادی وجود دارد که چگونه می‌توانیم روابط خود را با یکدیگر بهبود بخشیم، از مدرسه گرفته تا خانواده و محیط‌های کاری. اما ما بندرت پیشرفت عمده را به شانس نسبت می‌دهیم. در عوض، آن را به یک نظریه جدید یا روش جدیدی برای استفاده از نظریه قدیمی نسبت می‌دهیم.

- ما به ندرت از روانشناسی کنترل بیرونی با بهترین دوستانمان استفاده می‌کنیم، کسانی که سال‌هاست با ما بوده‌اند. می دانیم که اگر بخواهیم آنها را مجبور به انجام کاری کنیم که نمی‌خواهند انجام دهند، می‌توانیم آنها را از دست بدهیم.