کتاب صوتی اعتیاد مثبت ویلیام گلاسر رمانو

اگر اهل کتاب‌های روانشناسی و توسعه فردی باشید، نام ویلیام گلاسر (William Glasser) را احتمالاً با کتاب معروف تئوری انتخاب شنیده‌اید. اما اگر هنوز با این روان‌درمانگر بزرگ آشنا نشده‌اید، کتاب کوچک و کاربردی اعتیاد مثبت می‌تواند بهترین شروع برای شما باشد.

این کتاب به شما کمک می‌کند عادت‌های مفید و ماندگار را در زندگی‌تان ایجاد کنید، از انرژی درونی خود بهره بگیرید و مسیری ساختارمند برای رشد فردی بسازید.

درباره کتاب صوتی اعتیاد مثبت

گلاسر در این اثر ارزشمند میان دو نوع اعتیاد تفاوت می‌گذارد:

• اعتیاد منفی: عاداتی مانند مصرف مواد مخدر که ذهن و جسم را فرسوده می‌کنند.

• اعتیاد مثبت: فعالیت‌هایی که سلامت روان و رشد فردی شما را تقویت می‌کنند، قابل تکرارند و هیچ پیامد منفی ندارند.

از نگاه او، اعتیادهای مثبت ویژگی‌های خاصی دارند:

• فرد می‌تواند آن‌ها را به‌تنهایی انجام دهد.

• رقابتی نیستند.

• ساده و بدون پیچیدگی‌اند.

نمونه‌هایی از این عادات مثبت می‌تواند دویدن، مراقبه، نوشتن روزانه یا مطالعه مداوم باشد.

نگاهی به محتوای کتاب

کتاب اعتیاد مثبت در هفت فصل تدوین شده است:

• در فصل اول، نویسنده به اهمیت انتخاب‌های کوچک و اثر آن‌ها بر سرنوشت اشاره می‌کند.

• در فصل دوم، مفهوم اصلی اعتیاد مثبت معرفی می‌شود و خواننده درمی‌یابد که «هیچ‌کس جز خودتان نمی‌تواند به شما کمک کند».

• در فصل سوم، گلاسر سازوکار ذهنی و مغزی افراد قوی را توضیح می‌دهد.

• در فصل چهارم، او شش مرحله برای دستیابی به اعتیاد مثبت را شرح می‌دهد.

• در فصل‌های پنجم و ششم، نمونه‌هایی چون دویدن و مراقبه به‌عنوان نمودهای روشن اعتیاد مثبت معرفی می‌شوند.

• در فصل هفتم، نویسنده نتیجه‌گیری می‌کند و از خواننده می‌خواهد همزمان با مطالعه، عمل نیز بکند تا اثرات این عادات را در زندگی خود لمس کند.

چرا باید کتاب صوتی اعتیاد مثبت را بخوانیم؟

ویلیام گلاسر استاد ساده‌نویسی است. او پیچیده‌ترین مفاهیم روانشناسی را با زبانی روان و قابل‌فهم توضیح می‌دهد. مهم‌تر اینکه تمام آموزه‌های این کتاب کاربردی و عملی هستند. بنابراین اگر به کتاب‌های روانشناسی انگیزشی و توسعه فردی علاقه دارید، مطالعه اعتیاد مثبت می‌تواند نقطه عطفی در مسیر تغییر زندگی شما باشد.

کتاب اعتیاد مثبت مناسب چه کسانی است؟

• علاقه‌مندان به توسعه فردی و روانشناسی کاربردی

• کسانی که می‌خواهند عادات مثبت را در زندگی خود ایجاد کنند

• افرادی که از کتاب‌های ساده، روان و الهام‌بخش لذت می‌برند

اگر به دنبال کتابی هستید که با مثال‌های ساده، شما را به سمت ساختن زندگی بهتر هدایت کند، کتاب صوتی اعتیاد مثبت انتخابی فوق‌العاده خواهد بود.