کتاب صوتی تئوری انتخاب اثر ویلیام گلسر

تصور کنید می‌توانستید از تمام انسان‌های برخوردار جهان ـ کسانی که گرسنگی، بیماری و فقر را تجربه نکرده‌اند، افرادی که به نظر می‌رسد زندگی پرباری دارند ـ یک پرسش صمیمی و عمیق بپرسید: «در اعماق وجود چه احساسی دارید؟» میلیون‌ها نفر پاسخ خواهند داد: «رنج می‌کشم.» و در پاسخ به پرسش «چرا؟» تقریباً همه شخص دیگری را مقصر این رنج می‌دانند: همسر، شوهر، عشق‌های گذشته، فرزندان، والدین، معلمان، دانش‌آموزان یا همکاران. به ندرت می‌توان انسانی را یافت که نگفته باشد: «دیوانه‌ام می‌کنی... این واقعاً مرا آزار می‌دهد... اصلاً به احساس من فکر نمی‌کنی؟... چنان عصبانی‌ام می‌کنی که نمی‌توانم درست فکر کنم.» هیچ‌گاه به ذهنشان خطور نمی‌کند که رنجی که از آن شکایت می‌کنند، انتخاب خودشان بوده است.

تئوری انتخاب می‌گوید که از دیدگاه عملی، ما عملاً تمام رفتارهای خود، از جمله رنج‌هایی که تجربه می‌کنیم را انتخاب می‌کنیم. دیگران نمی‌توانند مستقیماً باعث بدبختی یا خوشبختی ما شوند. تنها چیزی که می‌توانیم از آن‌ها دریافت یا به آنها بدهیم، اطلاعات است. اما به تنهایی، اطلاعات نمی‌تواند ما را وادار به انجام کاری یا احساس خاصی کند. اطلاعات وارد مغز ما می‌شود، جایی که آن را پردازش می‌کنیم و سپس تصمیم می‌گیریم چه واکنشی نشان دهیم. همان‌طور که در این کتاب با جزئیات توضیح داده می‌شود، ما تمام اعمال و افکار خود و به طور غیرمستقیم، تقریباً تمام احساسات و بخش قابل توجهی از فیزیولوژی خود را انتخاب می‌کنیم.

با وجود احساس ناخوشایندی که ممکن است داشته باشید، بخش زیادی از آنچه در بدن شما هنگام درد یا بیماری رخ می‌دهد، نتیجه غیرمستقیم اعمال و افکاری است که هر روز در زندگی خود انتخاب می‌کنید یا انتخاب کرده‌اید. همچنین نشان داده می‌شود که چگونه و چرا این انتخاب‌های دردناک، حتی دیوانه‌وار را انجام می‌دهیم و چگونه می‌توانیم انتخاب‌های بهتری داشته باشیم. تئوری انتخاب به ما می‌آموزد که کنترل بسیار بیشتری بر زندگی خود داریم تا آنچه تصور می‌کنیم. متأسفانه، بخش زیادی از این کنترل به طور مؤثر اعمال نمی‌شود. به عنوان مثال، شما انتخاب می‌کنید که از فرزندتان عصبانی شوید، سپس فریاد می‌زنید و تهدید می‌کنید و اوضاع بدتر می‌شود، نه بهتر. کنترل مؤثرتر به معنای انجام انتخاب‌های بهتر در روابط با فرزندان و همه اطرافیان است.

از طریق تئوری انتخاب می‌توان به درک عمیق‌تری از نحوه عملکرد واقعی انسان‌ها دست یافت: چگونه آنچه در ژن‌هایمان حک شده را با آموخته‌هایمان در طول زندگی در هم می‌آمیزیم. بهترین مسیر برای یادگیری این تئوری، تمرکز بر دلایل انتخاب مشکلاتی است که به نظرمان صرفاً برای ما اتفاق می‌افتند.