کتاب صوتی از ذهنت خارج شو و زندگی کن اثر استیون هیز

بخش‌هایی از کتاب

- اگر مدتی است با درد و رنج دست و پنجه نرم می‌کنید، ممکن است احساس کنید زندگی سعی دارد خفه‌تان کند. شاید با خودتان صادق باشید و بپذیرید که مطمئن نیستید در مورد آن چه کاری انجام دهید. این کتاب از شما می‌خواهد که دیدگاه خود را در مورد درد و آگاهی‌تان در نظر بگیرید و آنچه را که واقعاً برایتان رخ داده را کشف کنید.

- 6 تمام مسائلی را که از نظر روانی برای شما دشوار است را یادداشت کنید. فارغ از واکنش‌های خود به آن‌ها، درباره رویدادهای صرفاً بیرونی یا موقعیتی ننویسید. این موارد را از نظر تأثیری که بر زندگی‌تان می‌گذارند رتبه بندی کنید، از مواردی که بیشترین درد را برای شما ایجاد می‌کنند تا مواردی که کمترین درد را بهمراه دارند.

- درد روانی آزاردهنده است، اما چیزی بیش از این را بهمراه دارد. می‌تواند شما را از زندگی به گونه‌ای که می‌خواهید باز دارد. اگر دچار اختلال هراس هستید، شاید به دلیل ترس از اینکه دچار هراس می‌شوید، از شرکت در فعالیت‌هایی که معمولاً انجام می‌دهید، دوری کنید.

- اگر بخواهید مشکل را برطرف کنید، روابط صمیمانه‌تری خواهید داشت. در حرفه خود سخت‌تر تلاش کنید و شغلی را که همیشه آرزو داشتید پیدا کنید. بیشتر سفر کنید و بیشتر در زندگی مشارکت نمایید.

- هر چه بیشتر سعی کنید از درد حضور دوری کنید، درد عدم حضور را بیشتر دریافت می‌کنید. اگر این چیزی است که برای شما اتفاق افتاده، شاید به نظر برسد که زندگی در حال نزدیک شدن به شماست. اما راهی برای خروج هم وجود دارد.