کتاب صوتی عادت های اتمی اثر جیمز کلیر

خلاصه‌ی برترین کتاب‌های دنیا

جهان حاضر و سبک‌های زندگی امروزی، فرصت کتاب‌خوانی بسیاری از افراد را محدود کرده. اما عشق به کتاب‌ها و احساس نیاز به مطالعه، چیزی نیست که مشغله‌های زیاد و فراغت‌های کم بتوانند از ذهن و دل ما پاک کنند. تعداد کتاب‌هایی که باید بخوانیم یا دوست داریم آن‌ها را مطالعه کنیم، آن‌قدر زیاد است که می‌توان گفت یک زندگی مجزا مختص خواندن و گوش کردن می‌طلبد. یکی از راه‌حل‌های گریز از این شرایط و ماندن روی ریل مطالعه، کتاب‌های خلاصه است. خواندن یا شنیدن این‌دست کتاب‌ها چند فایده دارد. اول آن‌که زمان کمی از ما می‌گیرد و حتی می‌شود برخی از زمان‌های مُرده را با آن‌ها مفید گذراند. دوم این‌که در خلاصه‌ کردن کتاب‌ها کوشیده می‌شود که هیچ نکته‌ی مهم یا مطلبی اساسی از کتاب اصلی جا نماند. به این صورت، مخاطب شِمایی کلی از کتاب به دست می‌آورد که گاه برایش کفایت می‌کند و گاه او را به مطالعه‌ی نسخه‌ی کتاب وامی‌دارد. فایده‌ی سوم این کتاب‌ها این است که مخاطب دیگر می‌داند با چه اثری مواجه است و خلاصه‌ی کتاب‌ها می‌تواند او را در انتخاب آن‌که نسخه‌ی کامل کدام کتاب را مطالعه کند، یاری دهد. نشر صوتی آوانامه بر آن است تا با تولید نسخه‌ی صوتی خلاصه‌ی مجموعه‌ای از بهترین کتاب‌ها، به مخاطبانش کمک کند وقت‌های کوتاه خود را با مطالعه سپری کنند.

درباره‌ی نویسنده

«جیمز کلیر» نویسنده‌ی آمریکایی است که در ایالت اوهایو چشم به جهان گشوده. او در زادگاهش بزرگ شده و تحصیلاتش در رشته‌ی بیومکانیک را هم در دانشگاه محل تولدش، یعنی دانشگاه دنیسون به پایان رسانده است. زندگی کاری کلیر پس از فارغ‌التحصیلی و با عنوان مربی عملکرد برای ورزشکاران و مدیران اجرایی آغاز شد و با نویسندگی و سخنرانی ادامه یافت. سال ۲۰۱۲ بود که جیمز کلیر شروع به نوشتن کتاب‌های موفقیت و توسعه‌ی فردی کرد اما نخستین اثرش در سال ۲۰۱۸ منتشر شد. «عادت‌های اتمی» شروع پرفروغی برای کلیر به همراه داشت؛ کتابی که بیش از پانزده میلیون نسخه از آن در سراسر جهان به فروش رفت و به زبان‌های گوناگون ترجمه شد. عادت‌های اتمی از سوی نشریات معتبری مثل «نیویورک تایمز»، «فوربز» و «تایم» مورد تقدیر قرار گرفت و پادکست محبوب «اگر کتاب‌ها می‌توانستند بکشند» هم به معرفی و نقد این کتاب پرداخت. نامزدی در بخش برترین کتاب‌های غیرداستانی وب‌سایت گودریدز هم یکی از موفقیت‌های این اثر است. کلیر پس از عادت‌های اتمی هم چند کتاب نوشته که شاید نه به اندازه‌ی کتاب اول، اما همه موفق بوده‌اند و با استقبال خوب مخاطبان مواجه شده‌اند. «عادت‌های‌تان را تغییر دهید»، «تسلط بر خلاقیت»، «پایه‌های قدرت» و «قدرت شروع ناقص» از دیگر کتاب‌های مطرح جیمز کلیر هستند.

راهی ساده و اثبات‌شده برای ایجاد عادت‌های خوب و کنار گذاشتن عادت‌های بد

عادت‌ها اجزای سازنده‌ی سیستم‌های هویتی هستند. وقتی عادت‌های جدیدی ایجاد می‌کنیم، در واقع یک رأی به نفع شخصیتی می‌دهیم که دوست داریم مانند او باشیم. رسیدن به هدف، پاداش آنی به ما می‌دهد. اما ایجاد سیستمی برای پیشرفت مداوم، ساختاری برای دستاوردهای مداوم شکل می‌دهد. نویسنده معتقد است که چرخه‌ی عادت چهار مرحله دارد: سرنخ، میل، پاسخ و پاداش. این مراحل، خود چهار قانون رفتاری را شکل می‌دهند. جیمز کلیر هر قانون را در فصلی به تفصیل شرح می‎‌دهد. در قانون اول یعنی «آن را آشکار و ملموس کن» از اجزای سازنده‌ی عادت، شناخت قدرت عادت، قدم اول و انگیزه‌ی شروع و نیز مراحل بهتر شدن عادت‌ها می‌گوید. قانون دوم «جذابش کن» است و در کنار راه‌های جذاب کردن عادت‌های مورد نظر، از تأثیرات فرهنگی و نامطلوب کردن عادت‌های بد حرف می‌زند. سومین قانون با عنوان «آسانش کن» از حرکت به جلو، انتخاب راه آسان و عمل سرسختانه سخن می‌گوید و مقوله‌ای به اسم قانون دو دقیقه را به مخاطب معرفی می‌کند. قانون چهارم کلیر «رضایت‌بخشش کن» است و بیشتر حول پی‌گیری، مسئولیت و پاسخ‌گویی می‌گردد. نویسنده پس از شرح قوانین عادت‌‌های اتمی، روش‌های پیشرفته‌ای را برای تغییر عادت‌ها ارائه می‌دهد و این اطمینان را می‌دهد که نتایجی که شنونده از اجرای این قوانین به دست می‌آورد، دوام دارند و علاوه بر رضایت آنی، در درازمدت نیز می‌توانند موجب پیشرفت کیفیت زندگی فرد شوند.

مینی‌بوک عادت‌های اتمی

مینی‌بوک صوتی «عادت‌های اتمی» اثر «جیمز کلیر» جدیدترین اثر از مجموعه‌ی «خلاصه‌ی برترین کتاب‌های دنیا» است که طی همکاری نشر صوتی آوانامه و «نشر مات» تولید و منتشر شده است. ترجمه‌ی اثر بر عهده‌ی «مهدیه شعبانی فغفوری» بوده و خوانش آن را «مهدی صفری» انجام داده است. پیش از این نسخه‌ی صوتی مینی‌بوک‌های «بیندیشید و ثروتمند شوید»، «هنر ظریف بی‌خیالی»، «کفش‌باز»، «قدرت محتوا»، «سقلمه»، «قانون ۵ ثانیه»، «باشگاه پنج صبحی‌ها»، «ثروتمندترین مرد بابِل»، «همه‌چیز به فنا رفته»، «کار عمیق» و «اثر مرکب» از این مجموعه تولید شده‌اند و در آینده‌ی نزدیک، آوانامه کتاب‌های بیشتری از این مجموعه را صوتی خواهد کرد.