کتاب مراقبه و تغییر سبک زندگی اثر جنیفر اسمیت نشر برگ و باد

بسیاری از مردم دوست ندارند به درون خود نگاه بیندازند و درون‌نگری می‌تواند موجب احساس ناراحتی شدید در آنها شود. البته، همه‌ی ما مشکلات خاص خودمان را در زندگی داریم؛ اما اگر نتوانیم به گونه‌ای سالم با آنها روبرو شویم، همیشه اسیر همان طرز فکر ناراحت‌کننده می‌مانیم. اگر حقیقتا آرامش درونی می‌خواهید، باید بتوانید از درون‌بینی و خلوت با خودتان احساس رضایت کنید. در غیر این ‌صورت، انجام بقیه‌ی کارها سخت می‌شود و متوجه خواهید شد در طول مسیر زندگی مدام در حال تقلا هستید. از این موضوع دلسرد نشوید، چراکه همه‌ی افراد راهی برای بهبود زندگی‌ پیش‌رویشان دارند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که دریابید چطور می‌توانید حال خودتان را بهتر کنید و سبک زندگی‌تان را تغییر دهید. مراقبه می‌تواند به شما کمک کند تا دقیقاً همین کار را انجام دهید.

در این کتاب، همه‌ی آن چیزی که نیاز دارید در مورد مراقبه بدانید توضیح می‌دهیم: از چگونگی طرز تفکر صحیح تا بتوانیم به درستی تمرکز کنیم، تا تکنیک‌های متفاوت زیادی که در طول قرن‌ها به کار رفته‌اند.

اگر آماده هستید تا یاد بگیرید چگونه از مراقبه برای تغییر سبک زندگی‌ و رسیدن به آرامش ذهنی بیشتر استفاده کنید، یا علاقمند به یادگیری بیشتر در مورد راه‌های افزایش طول عمر هستید، این کتاب مناسب شما است. از همین امروز شروع کنید! وقتی تمام روش‌هایی که مراقبه می‌تواند برایتان سودمند باشد و تغییراتی که می‌توانید ایجاد کنید را یاد بگیرید، فردی کاملا متفاوت خواهید بود. اگر مسیر را هموار کنید تا مراقبه به عنصری اصلی‌ در سبک زندگی‌تان بدل شود، از صمیم قلب قدردان فواید فراوانی خواهید بود که می‌تواند برای زندگی‌تان به ارمغان بیاورد.