کتاب صوتی تغییر اثر اتان کراس

بخشی از کتاب

احساسات، پاسخی به تجربه‌های معنادارند، مانند دستگاه ایمنی که بدن را برای واکنش آماده می‌کند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ نشان داد انسان‌ها بیش از نود درصد اوقات در حال تجربه‌ی احساسات‌اند،از هیجان‌های ظریف، مانند موسیقی پس‌زمینه، تا احساسات عمیقی که گویی ابدی‌اند. احساسات، نه خوب‌اند و نه بد، بلکه اطلاعاتی‌اند برای هدایت زندگی. اضطراب، ما را برای رویارویی با تهدیدها،از بوی خرس در غار تا ایمیل اخراج،آماده می‌کند. غم، با کند کردن جسم، زمان تأمل می‌دهد و با بروز در چهره، حمایت دیگران را جلب می‌کند. حسادت، انگیزه‌ی تلاش است؛ پشیمانی، از خطای دوباره بازمی‌دارد؛ گناه، جبران را ترغیب می‌کند؛ و خشم، بی‌عدالتی را اصلاح می‌سازد. حتی احساسات منفی، اگر به‌جا و متعادل باشند، نقشی سازنده دارند. مطالعه‌ای پنجاه‌ساله در شهر دونیدین نیوزیلند، با بررسی دقیق هزار و سی و هفت کودک، نشان داد توانایی تنظیم احساسات در کودکی، پیامدهای گسترده‌ای در زندگی دارد. کودکانی که احساساتشان را بهتر مدیریت کردند، در تحصیل، شغل، پس‌انداز، برنامه‌ریزی برای بازنشستگی، و سلامت جسمی موفق‌تر بودند. اسکن‌های مغزی نشان داد مغز و اندام‌هایشان کندتر پیر می‌شوند. این توانایی، حتی از وضعیت اقتصادی خانواده یا هوش کودک تأثیرگذارتر بود. بااین‌حال، این مهارت ثابت نیست؛ برخی کودکان در تنظیم احساسات بهتر شدند و برخی بدتر، و این تغییرات با موفقیت‌های بعدی‌شان هم‌راستا بود.