کتاب صوتی در پی خودآگاهی اثر آلن دوباتن

کتاب صوتی خویشتنی نباشد، مشکلی هم نیست نوشته کریس نیبائر، کتابی پیچیده و جذاب است که تلاش می‌کند علم جدید اعصاب روانشناسی و آموزه‌های باستانی فلسفه بودایی را به یکدیگر پیوند بزند. این اثر فقط یک کتاب فلسفی و روانشناسی عادی نیست، بلکه پلی میان علم و معنویت است. نویسنده می‌پرسد چیزی که آن را خود یا من می‌نامید چیست و آیا ذهن من واقعا وجود دارد یا یک توهم ذهنی است.

در نگاه نخست، این کتاب درباره ذهن است، اما در واقع درباره ماهیت هویت، ذهن‌آگاهی و رهایی از رنج ذهنی نیز است. این کتاب شما را دعوت می‌کند نگاهی جدید به زندگی داشته باشید. این اثر با ترجمه فاخته هنرور و گویندگی مهدی فضلی توسط نشر صوتی نیک منتشر شده است.

خلاصه کتاب خویشتنی نباشد، مشکلی هم نیست اثر کریس نیبائر

کتاب خویشتنی نباشد، مشکلی هم نیست از یک پرسش ساده . تکان‌دهنده شروع می‌شود و آن این است که اگر آن «من» که همیشه از آن حرف می‌زنید، اصلا وجود نداشته باشد چه؟

نویسنده در این کتاب توضیح می‌دهد که ذهن انسان به‌صورت دائم در حال ساختن یک داستان درباره‌ خود است؛ داستانی که شما آن را به‌عنوان هویت، شخصیت یا خود واقعی می‌شناسید؛ اما این داستان بیشتر شبیه یک روایت ذهنی است تا یک حقیقت ثابت.

نویسنده نشان می‌دهد که مغز شما، مخصوصا بخشی که با زبان و فکرکردن سروکار دارد، مدام تجربه‌های زندگی را تفسیر می‌کند و از آن‌ها یک من می‌سازد. این «من» گذشته را مرور می‌کند، از آینده می‌ترسد، خودش را با دیگران مقایسه می‌کند و قضاوت می‌کند. مشکل از همین‌جا شروع می‌شود؛ چون بیشتر اضطراب‌ها، ناراحتی‌ها و آشفتگی‌های ذهنی شما، از چسبیدن به همین داستان ساخته‌شده می‌آید.

در بخش‌های مختلف کتاب، نویسنده توضیح می‌دهد وقتی بتوانید بفهمید این صدای درونی فقط یک فرایند ذهنی است و نه خود واقعی شما، فشار زیادی از روی ذهن‌تان برداشته می‌شود. در این حالت، افکار می‌آیند و می‌روند، بدون اینکه شما را درگیر خودشان کنند. به‌جای زندگی در گذشته یا نگرانی درباره‌ آینده، آرام‌آرام یاد می‌گیرید در لحظه‌ حال حضور داشته باشید.

پیام مهم کتاب این است که نبودن یک خود ثابت ترسناک نیست، بلکه رهایی‌بخش است. وقتی لازم نباشد دائم از یک تصویر ذهنی به‌نام «من» دفاع کنید، زندگی ساده‌تر و سبک‌تر می‌شود، احساسات سخت زودتر عبور می‌کنند، مقایسه‌ها کمتر می‌شوند و آدم می‌تواند تجربه‌ زندگی را همان‌طور که هست ببیند، نه آن‌طور که ذهن تعریف می‌کند.

به‌طورکلی، این کتاب از نشر صوتی نیک دعوتی است به رهاشدن از شلوغی ذهن و زندگی‌کردن با آگاهی بیشتر بدون شعار، بدون پیچیدگی و بدون اینکه بخواهد نسخه‌ عجیب‌وغریب بدهد. فقط یادآوری می‌کند که شاید خیلی از مشکلات انسان، به‌این دلیل است که بیش از حد به داستان‌های ذهن‌تان باور کرده‌اید و اگر کمی فاصله بگیرید، آرامش خیلی نزدیک‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید.

معرفی نویسنده کتاب خویشتنی نباشد، مشکلی هم نیست کریس نیبائر

کریس نیبائر، یک روانشناس و پژوهشگر آمریکایی است که در زمینه عصب‌شناسی و روانشناسی شناختی تخصص دارد. او تحصیلات خود را در دانشگاه تولدو در آمریکا به پایان رساند و بعد از فارغ‌التحصیلی به‌عنوان استاد روانشناسی شناختی در دانشگاه اسلیپری مشغول به تحصیل شد.

او درس‌هایی درباره آگاهی، ذهن‌آگاهی، تفاوت نیم‌کره‌های مغز و حتی موضوعات مرتبط با هوش مصنوعی آموزش می‌دهد و تلاش می‌کند علم مدرن و فلسفه شرق را در کنار هم قرار دهد.

چرا باید کتاب خویشتنی نباشد، مشکلی هم نیست را بشنویم؟

از جمله دلایلی که شنیدن این اثر با گویندگی مهدی فضلی را ضروری می‌کنند، این موارد هستند:

·   اگر تابه‌حال فکر می‌کردید خودتان یک هویت ثابت و مستقل دارید، این کتاب ممکن است دیدگاه شما را تغییر دهد؛

·   این اثر نشان می‌دهد چگونه تحقیقات عصب‌شناسی با آموزه‌های بودایی هم‌راستا هستند و درک عمیق‌تری از ذهن و رهایی از رنج می‌‌دهند؛

·   این کتاب راه‌هایی را پیشنهاد می‌دهد برای اینکه چگونه بتوانید از چسبیدن به افکار، قضاوت‌ها و داستان‌های ذهنی فاصله بگیرید و آگاهی خود را افزایش دهید.

کتاب خویشتنی نباشد، مشکلی هم نیست به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

این کتاب با ترجمه فاخته هنرور برای هر فردی مناسب خواهد بود که به آثار روانشناسی علاقه‌مند است؛ اما به‌طور ویژه به این افراد پیشنهاد می‌شود:

·   افرادی که به ذهن‌آگاهی و فلسفه ذهن علاقه دارند؛

·   کسانی که در جست‌وجوی روش‌های کاهش اضطراب و رهایی از رنج‌های ذهنی هستند؛

·   علاقه‌مندان به روانشناسی، علوم اعصاب و ذهن‌آگاهی؛

·   کسانی که می‌خواهند علم و معنویت را در کنار هم یاد بگیرند.

بخشی از کتاب خویشتنی نباشد، مشکلی هم نیست

در این بخش می‌توانید قسمتی از متن این کتاب را مطالعه و بررسی کنید تا درباره تهیه آن به اطمینان برسید:

چطور وابستگی بیش از حد به مجموعه‌ای از باورها می‌تواند باعث رنج‌کشیدن شود. بزرگ‌ترین عامل درگیری بین مردم چیست؟ چرا با هم می‌جنگیم؟ هر شبکه خبری را که بگیرید، می‌توانید تایید کنید که تا چه حد رنج ناشی از مجموعه باورهای متضاد وجود دارد. مردم همیشه به‌خاطر باورهایشان می‌گریزند و کشته می‌شوند؛ ولی نه به‌خاطر هر باوری، فقط به‌خاط آن باورهایی که چنان به آن چسبیده‌اند که فراموش کرده‌اند که فقط یک سری باور هستند. یک ضرب‌المثل قدیمی می‌گوید: «درست و غلط، بیماری ذهن است؛ زیرا درست و غلط تنها باورهایی هستند که وقتی آن‌ها را آن‌قدر جدی می‌گیریم که به جوری که چیزها هستند تبدیل می‌شوند، تبدیل به بیماری می‌شوند.

پیشنهادهایی برای دوستداران کتاب

اگر از شنیدن کتاب خویشتنی نباشد، مشکلی هم نیست لذت بردید، این آثار پیشنهادی را نیز از دست ندهید:

·   کتاب ذهن‌آگاهی از نشر صوتی نیک

·   کتاب از ذهن‌آگاهی تا دل‌آگاهی از نشر خانواده سالم

·   کتاب ذهن‌آگاهی در هشت هفته از نشر راوشید