کتاب چرا تابه حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ نشر میلکان

چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟

کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ اثر جولی اسمیت، روان‌درمانگر و نویسنده آمریکایی، مجموعه‌ای از تجربیات و آموزه‌های او در طول سال‌ها فعالیت حرفه‌ای‌اش است. این کتاب به زبان ساده و صمیمی به بررسی موضوعاتی مانند عزت نفس، روابط سالم، غلبه بر چالش‌های زندگی و رسیدن به خودآگاهی می‌پردازد.

کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ داستان واحدی ندارد، بلکه مجموعه‌ای از داستان‌ها و تجربیات واقعی از زندگی افراد مختلف است که توسط جولی اسمیت، نویسنده و روان‌درمانگر کتاب، گردآوری شده است.

اسمیت در این کتاب از تجربیات شخصی خود و مراجعانش در طول سال‌ها فعالیت حرفه‌ای‌اش استفاده می‌کند تا به بررسی موضوعاتی مانند عزت نفس، روابط سالم، غلبه بر چالش‌های زندگی و رسیدن به خودآگاهی بپردازد.

هر فصل از این کتاب به یک موضوع خاص اختصاص دارد و اسمیت با استفاده از داستان‌ها و مثال‌های واقعی، مفاهیم روانشناسی را به زبانی ساده و قابل فهم به خواننده منتقل می‌کند.

در این میان، خواننده با شخصیت‌های مختلفی آشنا می‌شود که هر کدام با چالش‌ها و مشکلات خاص خود در زندگی روبرو هستند. اسمیت با به اشتراک گذاشتن تجربیات این افراد، به خواننده کمک می‌کند تا درک عمیق‌تری از مشکلات رایج انسانی پیدا کند و راهکارهایی برای مقابله با آنها بیاموزد.

برخی از داستان‌هایی که نویسنده کتاب برای توضیح موضوع از آنها بهره گرفته‌است عبارتند از:

-       داستانی از زنی که با مشکل اعتماد به نفس پایین دست و پنجه نرم می‌کند و در نهایت با کمک درمان و تمرین، به عزت نفس بالایی دست پیدا می‌کند.

-       داستانی از زوجی که در روابط خود با مشکلاتی مانند سوءتفاهم، قضاوت و وابستگی روبرو هستند و با کمک مشاوره و تلاش برای بهبود ارتباطات خود، به روابطی سالم‌تر و صمیمی‌تر دست پیدا می‌کنند.

-       داستانی از فردی که با اضطراب و افسردگی دست و پنجه نرم می‌کند و در نهایت با کمک درمان و روش‌های مختلف مقابله‌ای، بر این مشکلات غلبه می‌کند.

-      داستانی از فردی که در جستجوی هویت و ارزش‌های خود است و در نهایت با تلاش برای خودشناسی و رسیدن به خودآگاهی، به زندگی معنادارتر و هدفمندتری دست پیدا می‌کند.

در مجموع، کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ به خواننده کمک می‌کند تا درک عمیق‌تری از خود و دنیای اطرافش پیدا کند و به او می‌آموزد که چگونه با چالش‌های زندگی روبرو شود، روابط سالمی با دیگران برقرار کند و به زندگی شادتر و معنادارتر دست پیدا کند.

اگر به کتاب‌های حوزه روانشناسی علاقه دارید، می‌توانید از این لینک به صفحه کتاب‌های روانشناسی فیدیبو وارد شوید.

آشنایی با جولی اسمیت، نویسنده کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟

جولی اسمیت، متولد 1965، روان‌درمانگر، نویسنده و سخنران انگیزشی اهل ایالات متحده است. او در زمینه روانشناسی بالینی، با تمرکز بر عزت نفس، روابط، معنویت و خودآگاهی فعالیت می‌کند. اسمیت به خاطر کتاب‌های پرفروشش در زمینه روانشناسی، از جمله چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ و دفترچه راهنمای عزت نفس، شناخته شده است. اسمیت در شهر نیویورک متولد شد و در دانشگاه کلمبیا در رشته روانشناسی تحصیل کرد. پس از فارغ‌التحصیلی، به عنوان روان‌درمانگر در بخش‌های خصوصی و دولتی مشغول به کار شد. او همچنین در طول سال‌ها فعالیت حرفه‌ای خود، به عنوان سخنران در برنامه‌ها و کنفرانس‌های مختلف در سراسر جهان حضور داشته است.

اسمیت تاکنون چندین کتاب در زمینه روانشناسی نوشته است که به زبان‌های مختلف ترجمه شده‌اند. دو کتاب پرفروش او عبارتند از:

-      چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟: این کتاب مجموعه‌ای از داستان‌ها و تجربیات واقعی از زندگی افراد مختلف است که به بررسی موضوعاتی مانند عزت نفس، روابط سالم، غلبه بر چالش‌های زندگی و رسیدن به خودآگاهی می‌پردازد.

-      دفترچه راهنمای عزت نفس: این کتاب راهنمای عملی برای افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس است. اسمیت در این کتاب به خواننده می‌آموزد که چگونه با چالش‌های عزت نفس روبرو شود، خود را باور داشته باشد و به توانایی‌های خود اعتماد کند.

اسمیت با لحنی صمیمی و داستانی می‌نویسد و از تجربیات شخصی خود و مراجعانش استفاده می‌کند تا مفاهیم روانشناسی را به زبانی ساده و قابل فهم به خواننده منتقل کند. اسمیت به خاطر فعالیت‌های خود در زمینه روانشناسی و ترویج سلامت روان، جوایز متعددی دریافت کرده است. از جمله این جوایز می‌توان به جایزه بهترین کتاب خودیاری سال از سوی مجله روانشناسی امروز اشاره کرد.

 اسمیت در حال حاضر در شهر لس آنجلس زندگی می‌کند و به عنوان روان‌درمانگر خصوصی فعالیت می‌کند. او به طور مرتب در وب سایت خود و شبکه‌های اجتماعی به انتشار مقالات و مطالب آموزشی در زمینه روانشناسی می‌پردازد. اسمیت همچنین دوره‌های آنلاین مختلفی در زمینه روانشناسی ارائه می‌دهد.

چرا باید کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ را بخوانیم؟

کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ اثر جولی اسمیت، به چند دلیل می‌تواند اثری ارزشمند برای مطالعه باشد:

1.   ارائه راهکارهای عملی برای ارتقای سلامت روان: این کتاب با ارائه راهکارهای عملی و کاربردی به خواننده کمک می‌کند تا در مسیر ارتقای سلامت روان خود گام بردارد. اسمیت در این کتاب به بررسی موضوعاتی مانند عزت نفس، روابط سالم، غلبه بر چالش‌های زندگی و رسیدن به خودآگاهی می‌پردازد و راهکارهایی برای بهبود هر کدام از این موارد ارائه می‌دهد.

2.   بهبود روابط: این کتاب به خواننده کمک می‌کند تا درک عمیق‌تری از روابط سالم و ناسالم پیدا کند و راهکارهایی برای بهبود روابط خود با دیگران بیاموزد. اسمیت در این کتاب الگوهای ناسالم در روابط را بررسی می‌کند و به خواننده می‌آموزد که چگونه با این چالش‌ها روبرو شود و روابط سالم‌تر و صمیمی‌تر با دیگران برقرار کند.

3.   غلبه بر چالش‌های زندگی: این کتاب راهکارهایی برای مقابله با مشکلات رایج روانی مانند اضطراب، افسردگی، سوگواری و شکست ارائه می‌دهد و به خواننده کمک می‌کند تا در مواجهه با مشکلات، قوی‌تر و تاب‌آورتر شود. اسمیت در این کتاب با استفاده از داستان‌ها و تجربیات واقعی، به خواننده نشان می‌دهد که چگونه می‌توان بر چالش‌های زندگی غلبه کرد و به زندگی شادتر و معنادارتر دست پیدا کرد.

4.   رسیدن به خودآگاهی: این کتاب به اهمیت خودآگاهی در زندگی انسان اشاره می‌کند و به خواننده می‌آموزد که چگونه خود را بهتر بشناسد، ارزش‌ها و باورهای خود را شناسایی کند و به دنبال اهداف و آرزوهای خود برود. اسمیت در این کتاب با پرسش‌های متعدد و تمرینات عملی به خواننده کمک می‌کند تا در مسیر خودشناسی گام بردارد و به درک عمیق‌تری از خود دست پیدا کند.

5.   لحنی صمیمی و داستانی: این کتاب با لحنی صمیمی و داستانی نوشته شده است و از تجربیات شخصی خود و مراجعانش استفاده می‌کند تا مفاهیم روانشناسی را به زبانی ساده و قابل فهم به خواننده منتقل کند. اسمیت در این کتاب با استفاده از داستان‌ها و مثال‌های واقعی، مفاهیم پیچیده روانشناسی را به شکلی ساده و قابل فهم برای خواننده ارائه می‌دهد.

6.   منبعی ارزشمند برای طیف گسترده‌ای از خوانندگان: این کتاب به دلیل ارائه راهکارهای عملی و کاربردی برای ارتقای سلامت روان و بهبود روابط، می‌تواند برای طیف گسترده‌ای از خوانندگان مفید باشد. به طور خاص، این کتاب برای افرادی که با چالش‌های عزت نفس، روابط ناسالم، اضطراب، افسردگی یا سایر مشکلات روانی دست و پنجه نرم می‌کنند، می‌تواند بسیار مفید باشد.

کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ برای چه کسانی مناسب است؟

کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ اثر جولی اسمیت، به دلیل ارائه راهکارهای عملی و کاربردی برای ارتقای سلامت روان و بهبود روابط، می‌تواند برای طیف گسترده‌ای از خوانندگان مفید باشد.

به طور خاص، این کتاب برای افراد زیر مناسب است:

-       افرادی که با چالش‌های عزت نفس دست و پنجه نرم می‌کنند: این کتاب به خواننده کمک می‌کند تا درک عمیق‌تری از عزت نفس و نقش آن در زندگی پیدا کند و راهکارهایی برای افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس خود بیاموزد.

-       کسانی که در روابط خود با مشکلاتی مانند سوءتفاهم، قضاوت و وابستگی روبرو هستند: اسمیت در این کتاب الگوهای ناسالم در روابط را بررسی می‌کند و به خواننده می‌آموزد که چگونه با این چالش‌ها روبرو شود و روابط سالم‌تر و صمیمی‌تر با دیگران برقرار کند.

-       افرادی که با اضطراب، افسردگی یا سایر مشکلات روانی دست و پنجه نرم می‌کنند: این کتاب راهکارهایی برای مقابله با مشکلات رایج روانی مانند اضطراب، افسردگی، سوگواری و شکست ارائه می‌دهد و به خواننده کمک می‌کند تا در مواجهه با مشکلات، قوی‌تر و تاب‌آورتر شود.

-       کسانی که به دنبال درک عمیق‌تر از خود و ارزش‌هایشان هستند: اسمیت در این کتاب به اهمیت خودآگاهی در زندگی انسان اشاره می‌کند و به خواننده می‌آموزد که چگونه خود را بهتر بشناسد، ارزش‌ها و باورهای خود را شناسایی کند و به دنبال اهداف و آرزوهای خود برود.

علاوه بر این، این کتاب می‌تواند برای هر کسی که به دنبال ارتقای سلامت روان، بهبود روابط و رسیدن به زندگی شادتر و معنادارتر است، مفید باشد.

در بخشی از کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ می‌خوانیم

احساسات چگونه ایجاد می‌شوند؟

در خوابی عمیق و لذت‌بخش فرورفته‌ام. ساعت با صدای آزاردهنده‌ای زنگ می‌زند‌؛ صدایی بلند که از آهنگ آن متنفرم. انگار آرامش بدنم مختل می‌شود و من هیچ آمادگی برای رویارویی با آن ندارم. دکمه‌ی تعویق زنگ ساعت را فشار می‌دهم و دوباره دراز می‌کشم. سردرد دارم و احساس ناراحتی می‌کنم. دوباره دکمه‌ی تعویق را می‌زنم. اگر زود بیدار نشوم، بچه‌ها دیر به مدرسه می‌رسند. باید برای جلسه آماده شوم. چشمانم را می‌بندم و فهرست کارهای روی میز کار دفترم را پیش‌چشمم مرور می‌کنم. ترس، ناراحتی، خستگی. نمی‌خواهم امروز کاری انجام دهم. آیا این حالت بدخلقی است؟ آیا از مغزم سرچشمه می‌گیرد؟ چرا با این حال از خواب بیدار شده‌ام؟ بیایید به عقب برگردیم. دیشب تا دیروقت بیدار ماندم و کار کردم. زمان رفتن به رختخواب آن‌قدر خسته بودم که نمی‌توانستم برای خوردن یک لیوان آب به طبقه‌ی پایین بروم. ضمن این‌که کودکم هم دو بار در طول شب از خواب بیدار شد. من شب قبل به انداز‌ه‌ی کافی نخوابیده‌ام و بدنم کم‌آب شده است. صدای بلند زنگ ساعت مرا از خواب عمیق بیدار کرد و به‌‌محض بیداری، ارسال هورمون‌های استرس به همه‌‌جای بدنم شروع شد. ضربان قلبم زیاد شد و حالتی شبیه فشار عصبی در من شکل گرفت.

هریک از این علائم اطلاعاتی را به مغز من می‌فرستند. گویی بدن اعلام می‌کند که اوضاع خوب نیست؛ بنابراین مغز دنبال دلیل می‌گردد. مغز جست‌وجو می‌کند و پاسخ را می‌یابد: ناراحتی جسمی ناشی از کمبود خواب و کم‌آبی بدن سبب خلق‌‌ بد در من شده است.

منظور از بیان این مثال این نیست که بگوییم همه‌ی بدخلقی‌ها از کم‌آبی نشئت می‌گیرند و پس از تشخیص و رفع کم‌آبی مشکل حل می‌شود، اما در مواجهه با نوسانات خلق‌وخو به یاد داشتن این نکته که همه‌چیز فقط به مغز مربوط نیست ضروری و مهم است. این حالت به عوامل متعددی چون وضعیت بدن، روابط، گذشته و حال، شرایط و سبک زندگی شما بستگی دارد. همچنین همه‌ی کارهایی که انجام می‌دهید و انجام نمی‌دهید، رژیم غذایی و افکارتان، تمایلات و خاطرات شما در این جریان نقش بسزایی دارند. احساس شما صرفاً زاییده‌ی مغزتان نیست.

مغز شما دائماً درحال کار است تا برای اتفاقات درحال وقوع دلیلی بیابد. اما تعداد سرنخ‌هایش برای این کار محدود است. مغز از بدن شما اطلاعات می‌گیرد (مانند ضربان ‌قلب، وضعیت تنفس، فشار خون، هورمون‌ها). سپس به جمع‌آوری اطلاعات از حواس شما می‌پردازد؛ یعنی تمام آنچه می‌توانید ببینید، بشنوید، لمس کنید، بچشید و ببویید.

پیشنهاداتی برای خوانندگان کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟

اگر از خواندن کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ لذت بردید، پیشنهاد می‌کنیم که از خواندن کتاب‌های زیر غافل نشوید.

۱- کتاب اثر مرکب از دارن هاردی

۲- کتاب عادت‌های اتمی جیمز کلیر

۳- کتاب تختت را مرتب کن از مک ریون