ورود / ثبت‌نام
0
خانه
کتاب الکترونیکی
کتاب صوتی
مجلات
درسی و دانشگاهی
پادکست
فیدی‌پلاس
دانلود اپلیکیشن
فیدیبودست اندرکاران
جولی اسمیت

خرید کتاب های جولی اسمیت

نویسنده

مترجم

جولی اسمیت روان‌شناس بالینی، نویسنده و تولیدکننده‌ی محتوای بریتانیایی است که با ویدئوهای کوتاه آموزش سلامت روان شناخته شد. او مفاهیمی مانند اضطراب، خلق پایین، اعتمادبه‌نفس، انگیزه و سوگ را با زبانی ساده توضیح می‌دهد و برای روبه‌رو شدن با آن‌ها تمرین‌های عملی پیشنهاد می‌کند. 

شهرت جهانی جولی اسمیت با انتشار کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ بیشتر شد؛ کتابی که مجموعه‌ای از ابزارهای روان‌شناختی کاربردی را در فصل‌هایی کوتاه در اختیار خواننده می‌گذارد. او بعدها در فقط زمانی باز شود که… همین مسیر را ادامه داد. اما این بار کتاب را به شکل نامه‌هایی برای لحظه‌های دشوار زندگی نوشت.


جولی اسمیت کیست؟

دکتر جولی اسمیت روان‌شناس بالینی ساکن انگلستان است. او متاهل است و سه فرزند دارد. او پیش از آنکه به چهره‌ای شناخته‌شده در فضای مجازی تبدیل شود، سال‌ها در خدمات سلامت ملی بریتانیا (NHS) و سپس در مطب خصوصی فعالیت می‌کرد. تجربه‌ی کار با مراجعان به او نشان داد که بسیاری از مهارت‌های مطرح‌شده در جلسات درمان می‌توانند پیش از رسیدن افراد به بحران نیز مفید باشند. جولی اسمیت در جلسات درمان بخشی از وقت را به توضیح سازوکارهای ذهن، احساس و رفتار اختصاص می‌داد. تجربه‌ی تأثیر این آموزش‌ها بر مراجعان، پایه‌ی فعالیت عمومی او در سال‌های بعد شد.


از اتاق درمان تا ویدئوهای کوتاه

جولی اسمیت در سال ۲۰۱۹ انتشار ویدئوهای آموزشی را آغاز کرد. پیشنهاد اولیه را همسرش مطرح کرده بود؛ اینکه نکته‌های مفید روان‌شناسی را بیرون از اتاق درمان و به شکلی رایگان در اختیار افراد بیشتری بگذارد. فعالیت او ابتدا با یوتیوب شروع شد و سپس در اینستاگرام و تیک‌تاک گسترش یافت.

کمی بعد همه‌گیری کرونا آغاز شد و افراد زیادی با اضطراب، تنهایی و بی‌ثباتی روبه‌رو شدند. ویدئوهای اسمیت به پرسش‌هایی روزمره پاسخ می‌دادند: وقتی انگیزه نداریم چه کنیم؟ چگونه با افکار منفی فاصله بگیریم؟ چرا بدن هنگام اضطراب واکنش شدیدی نشان می‌دهد؟


چرا محتوای جولی اسمیت فراگیر شد؟

بخشی از موفقیت او به ترکیب تجربه‌ی حرفه‌ای و بیان ساده برمی‌گردد. اسمیت اصطلاحات پیچیده را کنار می‌گذارد، اما محتوایش را بر روان‌شناسی علمی و تجربه‌ی بالینی بنا می‌کند. او احساسات دشوار را نشانه‌ی ضعف نمی‌داند؛ بلکه آن‌ها را بخشی از تجربه‌ی انسانی معرفی می‌کند.

در محتوای او خبری از وعده‌ی شادی همیشگی نیست. پیام اصلی این است که سلامت روان ثابت نمی‌ماند و مانند سلامت جسم به مراقبت مداوم نیاز دارد. خلق پایین، ترس یا تردید ممکن است دوباره برگردند. اما فرد می‌تواند مجموعه‌ای از مهارت‌ها داشته باشد تا در برابر آن‌ها تنها و بی‌دفاع نماند.


کتاب‌های جولی اسمیت

جولی اسمیت تاکنون دو کتاب اصلی منتشر کرده است. 


چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟

این کتاب اولین و معروف‌ترین اثر جولی اسمیت است. این کتاب در سال ۲۰۲۲ منتشر شد و خیلی زود به یکی از کتاب‌های پرفروش حوزه‌ی خودیاری و سلامت روان تبدیل شد. اثر او بیش از یک میلیون نسخه به زبان انگلیسی فروخته و به بیش از ۴۵ زبان ترجمه شده است.

اسمیت کتاب را مانند یک جعبه‌ابزار روان‌شناختی تنظیم کرده است. فصل‌ها به موضوعاتی مانند انگیزه، درد عاطفی، سوگ، ترس، استرس، اعتمادبه‌نفس و پیدا کردن معنا می‌پردازند. هر بخش توضیح می‌دهد در ذهن و بدن چه می‌گذرد و سپس راهکاری را پیشنهاد می‌کند که خواننده بتواند در زندگی روزمره امتحان کند.


فقط زمانی باز شود که…

دومین کتاب جولی اسمیت با عنوان فقط زمانی باز شود که… در ژانویه‌ی ۲۰۲۵ منتشر شد. این کتاب با ترجمه‌ی  نامه‌هایی برای وقت‌هایی که حالت خوش نیست هم در ایران منتشر شده. ساختار کتاب از نامه‌هایی الهام گرفته شده که روی پاکت آن‌ها نوشته می‌شود در چه موقعیتی باید باز شوند. برای نمونه وقتی احساس سردرگمی می‌کنید، تصمیم بزرگی پیش رو دارید یا از خودتان ناامید شده‌اید.

هر فصل با متنی همدلانه برای یک موقعیت دشوار آغاز می‌شود و بعد به تمرین‌ها و پیشنهادهای عملی می‌رسد. فشار برای موفقیت، تعارض در روابط، برخورد با افراد دشوار، احساس تعلق نداشتن، اضطراب و هیجان‌های شدید از موضوعات کتاب‌اند.


سبک نوشتن جولی اسمیت

سبک جولی اسمیت روشن، صمیمی و آموزشی است. او معمولا با توصیف یک تجربه‌ی آشنا شروع می‌کند، دلیل روان‌شناختی آن را توضیح می‌دهد و در پایان تمرینی پیشنهاد می‌کند. فصل‌های کوتاه و مثال‌های ملموس باعث می‌شوند خواننده بدون پیش‌زمینه‌ی تخصصی نیز بحث را دنبال کند.

اسمیت نمی‌خواهد خواننده همیشه مثبت فکر کند. در نگاه او، احساسات ناخوشایند دشمنانی نیستند که باید فوراً حذف شوند؛ گاهی پیام‌هایی‌اند که باید شنیده شوند. پذیرفتن احساس نیز به معنای تسلیم شدن در برابر آن نیست. فرد می‌تواند حضور اضطراب، غم یا خشم را بپذیرد و هم‌زمان رفتاری را انتخاب کند که با ارزش‌ها و نیازهای واقعی‌اش سازگارتر باشد.

از جولی اسمیت بخوانید

چرا تابه حال کسی این ها را به من نگفته بود؟
٪50
چرا تابه حال کسی این ها را به من نگفته بود؟
جولی اسمیت
4.2
(758)
135,000
67,500
تومان
نامه‌هایی برای وقت‌هایی که حالت خوش نیست
٪50
نامه‌هایی برای وقت‌هایی که حالت خوش نیست
جولی اسمیت
4.3
(16)
145,000
72,500
تومان
چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟
چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟
جولی اسمیت
3.5
(51)
35,000
تومان
چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟
چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟
جولی اسمیت
4.6
(16)
70,000
تومان
چرا کسی قبلا این چیزها را به من نگفته بود؟
چرا کسی قبلا این چیزها را به من نگفته بود؟
جولی اسمیت
3.5
(2)
135,000
تومان
چرا تا به‌حال کسی این‌ها را به من نگفته؟
چرا تا به‌حال کسی این‌ها را به من نگفته؟
جولی اسمیت
4.5
(4)
399,900
تومان

از جولی اسمیت بشنوید

چرا تا حالا کسی این را به من نگفته بود؟
٪60
چرا تا حالا کسی این را به من نگفته بود؟
نگین خواجه نصیر
3.8
(33)
285,000
114,000
تومان
چرا تا به حال کسی اینها رو به من نگفته بود؟
چرا تا به حال کسی اینها رو به من نگفته بود؟
لیدا پورغفاری
2
(13)
35,000
تومان
انگیزه
٪60
انگیزه
توحید منفرد
4.3
(9)
19,000
7,600
تومان
چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟
چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟
سحر بیرانوند
منتظر امتیاز
150,000
تومان
چرا کسی قبلا اینا رو بهم نگفت
٪50
چرا کسی قبلا اینا رو بهم نگفت
سیده ژاله موسوی نصر
منتظر امتیاز
179,000
89,500
تومان
چرا کسی این را به من نگفته بود
چرا کسی این را به من نگفته بود
محمدرضا علیشاهی
منتظر امتیاز
49,000
تومان

در فیدی‌پلاس پیدا می‌کنید

چرا تا حالا کسی این را به من نگفته بود؟
٪60
چرا تا حالا کسی این را به من نگفته بود؟
نگین خواجه نصیر
3.8
(33)
285,000
114,000
تومان
چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟
چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟
جولی اسمیت
3.5
(51)
35,000
تومان
چرا تا به حال کسی این‌ها را نگفته بود؟
چرا تا به حال کسی این‌ها را نگفته بود؟
جولی اسمیت
3.7
(3)
46,068
تومان

تازه‌ترین کتاب‌های جولی اسمیت

چرا تا به حال کسی این‌ها را نگفته بود؟
چرا تا به حال کسی این‌ها را نگفته بود؟
جولی اسمیت
3.7
(3)
46,068
تومان
چرا تا به‌حال کسی این‌ها را به من نگفته؟
چرا تا به‌حال کسی این‌ها را به من نگفته؟
جولی اسمیت
4.5
(4)
399,900
تومان
چرا کسی این را به من نگفته بود
چرا کسی این را به من نگفته بود
محمدرضا علیشاهی
منتظر امتیاز
49,000
تومان
نامه‌هایی برای وقت‌هایی که حالت خوش نیست
٪50
نامه‌هایی برای وقت‌هایی که حالت خوش نیست
جولی اسمیت
4.3
(16)
145,000
72,500
تومان
چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟
چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟
سحر بیرانوند
منتظر امتیاز
150,000
تومان
چرا کسی قبلا این چیزها را به من نگفته بود؟
چرا کسی قبلا این چیزها را به من نگفته بود؟
جولی اسمیت
3.5
(2)
135,000
تومان

محبوب‌ترین کتاب‌های جولی اسمیت

چرا تابه حال کسی این ها را به من نگفته بود؟
٪50
چرا تابه حال کسی این ها را به من نگفته بود؟
جولی اسمیت
4.2
(758)
135,000
67,500
تومان
چرا تا حالا کسی این را به من نگفته بود؟
٪60
چرا تا حالا کسی این را به من نگفته بود؟
نگین خواجه نصیر
3.8
(33)
285,000
114,000
تومان
نامه‌هایی برای وقت‌هایی که حالت خوش نیست
٪50
نامه‌هایی برای وقت‌هایی که حالت خوش نیست
جولی اسمیت
4.3
(16)
145,000
72,500
تومان
چرا تا به حال کسی اینها رو به من نگفته بود؟
چرا تا به حال کسی اینها رو به من نگفته بود؟
لیدا پورغفاری
2
(13)
35,000
تومان
چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟
چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟
جولی اسمیت
3.5
(51)
35,000
تومان
انگیزه
٪60
انگیزه
توحید منفرد
4.3
(9)
19,000
7,600
تومان