کتاب مینیمالیسم دیجیتال کال نیوپورت نشر میلکان

هدفِ این کتاب شناساندنِ مینیمالیسمِ دیجیتال است و این شامل کاوشی دقیق‌تر درباره‌ی آن‌چه از شما می‌خواهد و علت نتیجه‌دهندگیِ آن است. بعد در‌صورتی‌که فکر می‌کنید این فلسفه برای‌تان مفید است و درست کار می‌کند، نحوه‌ی پذیرش و به‌کار‌گیریِ آن‌را به شما یاد می‌دهد. برای رسیدن به این هدف، کتاب را به دو بخش تقسیم کرده‌ام. در بخش اول فلسفه‌ی زیربناییِ مینیمالیسمِ دیجیتال را توضیح می‌دهم که با بررسیِ دقیق‌ترِ نیروهایی شروع می‌شود که زندگیِ خیلی‌ها را به‌طور فزاینده‌ای غیر‌قابل‌تحمل کرده و در ادامه به موشکافیِ دقیقِ فلسفه‌ی مینیمالیسمِ دیجیتال می‌پردازم و توضیح این‌که چرا آن‌را راه‌حل مناسبی برای مشکلات دنیای فوقِ مدرن می‌دانم. بخش اول با روش پیشنهادیِ من برای پذیرش و استفاده از این فلسفه تمام می‌شود: پاکسازیِ دیجیتال. همان‌طور که پیش از این هم اشاره کردم، اقدامی بسیار تهاجمی برای ایجاد یک تغییر بنیادی در رابطه‌مان با فناوری مورد‌‌نیاز است. و پاکسازیِ دیجیتال بستری برای این اقدام تهاجمی فراهم می‌کند. روند پاکسازی به این صورت است که باید به مدت سی روز از تمامیِ فعالیت‌های اختیاریِ آنلاین اجتناب کنید. در طول این مدت همه‌ی چرخه‌های اعتیادی را که ابزارهای دیجیتال می‌توانند ایجاد کنند ترک می‌کنید و شروع می‌کنید به کشف دوباره‌ی فعالیت‌های غیر‌دیجیتالی‌ که در شما حس رضایت‌مندیِ عمیقی ایجاد می‌کنند. مثلاً می‌توانید پیاده‌روی کنید، حضوری با دوستان‌تان صحبت کنید، به انجمن‌ها بپیوندید، کتاب بخوانید یا حتا به ابرها خیره ‌شوید. از همه مهم‌تر، این پاکسازی به شما فضا می‌دهد تا بتوانید چیزهایی را که در زندگی بیش از هر چیزی برای‌تان ارزش دارد از نو کشف کنید. در پایانِ این سی روز، تعداد کمی از فعالیت‌های آنلاینی را که به‌دقت انتخاب شده‌اند و معتقدید منفعتِ زیادی برای چیزهای ارزشمند در زندگیِ شما به همراه دارند، به برنامه‌تان برمی‌گردانید. همچنان که پیش می‌روید، بیش‌ترین تلاش‌تان را می‌کنید تا این فعالیت‌های آگاهانه را به هسته‌ی زندگیِ آنلاین‌تان تبدیل کرده و سایر رفتارهایی که پیوستگیِ زمانِ شما را می‌گیرند و توجه و تمرکز ذهنی‌تان را می‌دزدند، کنار بگذارید. این پاکسازی مثل گزینه‌ی بازگرداندنِ تنظیمات کارخانه است و به‌شکلی تکان‌دهنده عمل خواهد کرد: شما از یک حداکثرطلبِ فرسوده و افراطیِ فضای مجازی به یک مینیمالیستِ با‌اراده تبدیل می‌شوید. در قسمت پایانیِ بخش اول، شما را در پیاده‌سازی و اجرای پاکسازیِ دیجیتالی‌تان راهنمایی خواهم کرد. برای انجام این کار، به‌طور گسترده از نتایج آزمون علمی‌ای استفاده خواهم کرد که آن‌را در اوایل زمستان ۲۰۱۸ شروع کردم و بیش از هزار‌و‌ششصد نفر در آن شرکت کردند و تجربیات‌شان را به من گزارش دادند. شما داستانِ این شرکت‌کنندگان را خواهید شنید و یاد خواهید گرفت که چه استراتژی‌هایی برای آن‌ها جواب داده و چه دام‌هایی سرِ راهِ شما قرار دارد که باید از آن‌ها اجتناب کنید. بخش دومِ این کتاب نگاهی دقیق‌تر به ایده‌هایی‌ست که به شما در پیش‌گرفتنِ سبکِ زندگیِ ساده و مینیمالیستی کمک می‌کنند. در این قسمت‌ها، به بررسیِ مسائلی مثل اهمیتِ تنهایی و ضرورتِ پیش‌گرفتنِ تفریح‌های مناسب برای پر‌کردنِ زمانی‌که به استفاده از وسایل ارتباطیِ سردرگم‌کننده اختصاص می‌دادیم، می‌پردازم. من این عقیده‌ی شاید بحث‌برانگیز را مطرح و از آن دفاع می‌کنم که اگر از لایک‌کردن یا نظر‌دادن درباره‌ی پست‌های شبکه‌های اجتماعی دست بردارید و به‌راحتی از طریق پیام متنی در دسترس نباشید، روابط شما قوی‌تر خواهند شد. همچنین نگاه درونی‌تری به "جنبشِ مقاومتِ توجه" خواهم داشت؛ یک جنبش تقریباً سازمان‌یافته از افرادی که از ابزارهایی با فناوریِ پیشرفته استفاده و فعالیت‌هاشان را محدود می‌کنند تا از نتایج اقتصاد مبتنی بر توجه کاربران بهره‌ی مالی ببرند؛ و در‌عین‌حال از این‌که خودشان قربانیِ استفاده‌ی بی‌اختیار و اجبارگونه از آن شوند، پرهیز می‌کنند. هر قسمت از بخش دو صرف مجموعه‌ای از تمرین‌ها می‌شود که راهکارهای عملی هستند و به شما کمک می‌کنند ایده‌های مطرح‌شده را اجرا کنید. به‌عنوان یک مینیمالیستِ دیجیتالِ تازه‌کار و رو‌به‌رشد توصیه می‌کنم از راهکارهای بخش دوم به‌عنوان جعبه‌ابزاری استفاده کنید که به شما کمک می‌کند با توجه به شرایط خاص زندگی‌تان، سبکِ زندگیِ مینیمالِ مناسبِ خودتان را در زمینه‌ی دیجیتال پیدا کنید.