فکر منفی که سرازیر شد
کتابهای این لیست
درباره ی پاکسازی ذهن برای موفق شدن در زندگی
شمغز ما چيزي حدود يکصد ميليارد ياخته ي عصبي دارد که ارتباط بين اين ياخته ها و پردازش آن ها باعث بوجود آمدن فکرهاي مختلف و درک ما از دنياي اطراف مي شود. افکار مختلف و نگراني هاي مختلف و مسائلي که در ذه ......
درباره ی اضطراب منزلت
این کتاب دربارۀ اضطرابی تقریباً همگانی است که کمتر به طور مستقیم به آن اشاره میشود: اضطراب از اینکه دیگران راجع به ما چه فکری میکنند؛ آیا از دید آنها آدمهای موفقی هستیم یا نه، برندهایم یا بازنده ......
درباره ی چرا گورخرها زخم معده نمی گیرند
همانطور که ساپولسکی توضیح می دهد، اکثر ما شب ها بیدار نمی مانیم و نگران این نیستیم که آیا جذام داریم یا مالاریا. در عوض، بیماریهایی که از آن میترسیم – و آنهایی که اکنون ما را آزار میدهند – بیماری ......
درباره ی مدیریت استرس For Dummies
هجوم افکار مخرب در ذهن، عرق کردن دست و پا، تپش قلب، آشفتگي ذهني، عصبانيت، بي خوابي و بي اشتهايي، عدم تفکر درست و ...تنها بخشي از تاثيرات فاجعه بار استرس بر روان و جسم شماست. هيچ کس نمي گويد استرس چيز ......
درباره ی شناخت استرس
تاحالا برايتان پيش آمده که از شدت استرس در انجام امور ساده زندگي فلج شويد و حس کنيد هر کاري مثل کوه کندن است؟ آيا اين حس مضطرب کننده که مي تواند روح و روان را متشنج کند و شما را از کار بازدارد مي شناس ......
درباره ی حال عالی
وقتی به اتفاق همسرم در فیلادلفیا زندگی می کردیم، در خانهمان کار نجاری و نقاشی داشتیم که چندین هفته طول کشید. در آخرین روز، فرانک، نجارِ خانه، درحالیکه زانو زده بود، آخرین بخش نقاشی در ورودی منزل را ا ......
درباره ی نشخوار ذهنی
چه زمانی گفتگوی مثبت درونی ما تبدیل به گفتگوی منفی یا نشخوار ذهنی می شود؟ چگونه می توانیم به نشخوار ذهنی غلبه کنیم؟ آیا صدای درونی منفی می تواند گاهی مفید باشد؟ چگونه می توانیم به خود و دیگران در مدیر ......
درباره ی روابط از دست رفته
در دنیایی که تصور میشود مفهومی تحت عنوان " جامعه " پوچ و بیمعنی است و هر چیزی که انسان تجربه میکند از دنیای درون او سرچشمه میگیرد، گفتن این سخن که افسردگی و اضطراب علل اجتماعی دارد فاقد معنا و مفه ......
درباره ی من مضطرب
کتاب «منِ مضطرب» با نگاهی کاربردی سعی دارد با ارائه روشها و تمرینات گوناگون تا حد ممکن به کاهش اضطراب و نگرانی کمک کند. در گام اول باید شناخت درستی نسبت به نگرانی یا دلهره داشته باشیم. همه ما میدانی ......
درباره ی اضطراب و افسردگی For Dummies
یاد میگیرید که: احساس نگرانی و اضطراب در انسان از چه مرحلهای به اختلال عاطفی مضر و نیازمند درمان تبدیل میشود. علائم بروز اختلالات عاطفی عمده در انسان، بهویژه اضطراب و افسردگی کدامند. جدیدترین د ......
درباره ی مغز ضد استرس
شما این کتاب را میخوانید، چون دچار استرس شدهاید. شاید بهخاطر رویدادهای غیرمنتظره یا تغییرات تکاملی که باعث ایجاد خواستههای جدید و بیثبات میگردند، با استرس مواجه شده باشید. شاید از یک نوزاد مراقب ......