خشم-1
کتابهای این لیست
درباره ی مدیریت خشم
خشم را مي توان از اولين واکنش هاي انساني دانست که در سيستم عصبي او نهادينه شده است. خشم نخستين هيجاني است که نوزادان تجربه مي کنند و مادران آن را در کودکان تشخيص مي دهند. خشم را نمي توان به طور کامل ا ......
درباره ی نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد
کتاب نمي گذارم کسي اعصابم را بهم بريزد نوشته ي دو نويسنده و روانشناس توانمند دکتر آرتور لانگ و دکتر آلبرت اليس است. زندگي روزانه ي همه ي ما، همواره با سختي و موقعيت هاي اعصاب خردکن طرفيم که مي ......
درباره ی نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد
اعصاب خردي هاي امروزه به خاطر زندگي پر مشغله اي که داريم، اصلا غيرعادي نيست. کتاب صوتي نمي گذارم کسي اعصابم را به هم بريزد به شما ياد مي دهد چطور با وجود مشغله هاي کاري و فکري، اجازه ندهيد کسي دکمه اع ......
درباره ی میکروبوک صوتی مدیریت خشم همین امروز
در میکروبوک «مدیریت خشم همین امروز» خواهید شنید که چرا همیشه حرف آخر را زدن (آن هم از روی خشم) عاقلانه نیست و متوجه خواهید شد که چگونه باید به خشمتان چفت و بست بزنید و از حجمش کم کنید. در حقیقت همه ......
درباره ی روش های خودیاری غلبه بر ترس و خشم
آرتور شوپنهاور فيلسوف بزرگ جمله اي دارد که مي گويد: بي شک زندگي به ما اهدا نشده تا از آن لذت ببريم، بلکه براي اين داده شده است تا بر غصه هاي خود غلبه کنيم . بيشتر افراد به ويژه در دنياي مدرن امروز هم ......
درباره ی درمان خشم در 30 دقیقه
خشم هیجانی است که اغلب به صورت الگویی چندبخشی رخ میدهد. فرایند خشم، اغلب شروعی مشخص دارد. هیجان به شکل عادی شروع میشود و سپس به آرامی شدت میگیرد. برای نمونه، شخص میزان خشم را در درجهی شش ارزیابی م ......
درباره ی میکروبوک صوتی تغییر شیوه زندگی برای مدیریت خشم
احساسات همانند خشم به خودی خود اتفاق نمیافتد. برعکس احساسات به شما میگوید که چطور زندگی کنید، بخوابید، چه مقدار نیکوتین یا کافئین مصرف کنید، چگونه با استرس کنار بیایید، آیا زندگی متعادلی دارید، چقدر ......
درباره ی میکروبوک صوتی ده فکر رهایی بخش از خشم
تحقیقات نشان میدهند که مردم با بالاتر رفتن سن خود کمتر خشمگین میشوند و زودتر به خشم خود غلبه میکنند. شاید دلیل آن این باشد که افراد خشمگین زود میمیرند. یا شاید آنها که ماندهاند یکی از درسهای بز ......
درباره ی میکروبوک صوتی مدیریت خشم در رابطه های کلیدی
بیشتر اوقات زندگی روزمره ما در سر کار، خانه یا نزد دوستان و آشنایان سپری میشود. در میکروبوک «مدیریت خشم در رابطههای کلیدی» به موضوعاتی از مدیریت خشم پرداخته میشود که از لحاظ مکان ویژه هستند در واق ......
درباره ی میکروبوک صوتی برخورد با خشم از گذشته
خشم یک هیجان است و هیجانها عمر کوتاهی دارند. اما برای بعضی مردم، خشم پایدار است و در طول پایداری خود ضررهایی هم میرساند. کسانی که به دام خشم پایدار افتادهاند به راهکارهایی برای رها شدن از احساس خشم ......
درباره ی میکروبوک صوتی پایه های خشم
همه خشمگین میشوند. هرچه باشد خشم نیز همراه با اندوه، شادی و ترس یکی از آن هیجانهای جهانی است و مردم سراسر دنیا با دیدن رفتار و شنیدن صدای خشمآلود آن را تشخیص میدهند، اما شاید من و شما خشم را یکسا ......
درباره ی میکروبوک صوتی پیشگیری از خشم فردا
تنها موجودی که در دید خود نسبت به جهان، اختیار گزینش دارد انسان است. همه موجودات دیگر غریزه دارند، یعنی به صورت قابل پیشبینی به تحریکها واکنشی نشان میدهند که از پیش در سیستم عصبی آنها کار گذاشته شد ......
درباره ی خشم
اگر در صفی ایستاده باشید و ناگهان فردی از راه برسد و بی آنکه نوبت را رعایت کند خودش را در صف بگنجاند، چه واکنشی نشان میدهید؟ اگر مامور باجهای هنگام صحبت با شما ادب را رعایت نکند، یا راننده متخلفی با ......
درباره ی مدیریت خشم به زبان آدمیزاد
آیا احساس خشم برای شما یا شخصی که دوستش دارید مشکلساز شده است؟ چنانچه جواب شما به این سؤال مثبت است، نگران نباشید، چرا که این کتاب با ارائهی تکنیکهایی کاربردی و مؤثر برای درک احساسات و روشهای مناسبِ ب ......