کتاب میکروبوک صوتی پیشگیری از خشم فردا اثر ویلیام دویل جنتری

تنها موجودی که در دید خود نسبت به جهان، اختیار گزینش دارد انسان است. همه موجودات دیگر غریزه دارند، یعنی به صورت قابل پیش‌بینی به تحریک‌ها واکنشی نشان می‌دهند که از پیش در سیستم عصبی آنها کار گذاشته شده است. مطلب معجزه آسا در مورد انسان این است که غریزه بر او حاکم نیست. انسان نه‌تنها برای پاسخ به دنیای پیرامون خود (مثلا هنگامی‌که کسی با شما بدرفتاری می‌کند) دارای اختیار است، بلکه حتی قبل از آن اختیار این را دارد که چه برداشتی از اعمال آن شخص داشته باشد. در میکروبوک «پیشگیری از خشم فردا» به شما آموزش داده خواهد شد که چطور خشم را پیش از ظاهر شدن مدیریت کنید. شما می‌توانید با کارهایی که امروز می‌کنید جلوی خشم فردا را بگیرید. اگر نمی‌خواهید قربانی طغیان کور شوید، باید چشم خود را به روی زندگی "آنگونه که هست" به جای "آنگونه که باید باشد" باز کنید. پنهان کردن خشم شاید کاری متمدنانه باشد، اما قطعا برای سلامتی خوب نیست. وقتی شما خشمگین هستید و حالتان خوب نیست نباید بگویید "حالم خوب است". نویسنده در این میکروبوک به شما می‌آموزد که چگونه خشم‌تان را بدون نگرانی از بی‌حیایی ابراز کنید. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا این‌قدر از زندگی خود ناراضی هستید و برای درمان آن چه کاری می‌توانید انجام دهید؟ شما اول باید در خلوت به مقدار و دلیل خشم خود اذعان کنید. بعد می‌توانید تمام رفتارهای نوع الف، از جمله رقابت، وسواس در مورد زمان و از خودگذشتگی برده‌وار نسبت به کار را ترک کنید و از زندگی خود به‌خاطر کسی که هستید و نه آنچه که هستید، لذت ببرید. نکته قابل توجه این است که شما می‌توانید از خشم خود به‌عنوان متحد خود استفاده کنید نه دشمن خود. این نگرش استفاده سازنده از خشم نام دارد و روشی کاملا نو در برخورد با هیجان‌ها است. با گوش کردن این کتاب می‌توانید این روش سازنده را فرا بگیرید.