کتاب صوتی نشخوار ذهنی اتان کراس یاسین قاسمی‌بجد

بخش‌هایی از کتاب

- مغز ما وظیفه دارد حافظه‌ی فعال ما را تغذیه کند؛ حافظه‌ای که توانایی به‌خاطر سپردن اطلاعات در طول روز را برایمان فراهم می‌سازد. این حافظه برای فعالیت‌های روزمره‌ی ساده، مانند صحبت کردن یا سفارش غذا، حیاتی است. هرچند اطلاعات غیرضروری را در نهایت فراموش می‌کنیم، حافظه‌ی فعال به ما کمک می‌کند که به‌عنوان یک انسان عادی عملکردی مناسب داشته باشیم.

- یکی از اجزای حیاتی حافظه‌ی فعال ما، سامانه‌ی عصبی‌ای به‌نام «حلقه‌ی آواشناختی» (phonological loop) است. این سامانه، اطلاعات کلامی را مدیریت می‌کند و شامل دو بخش است: «گوش درونی» که به ما کمک می‌کند کلماتی را که تازه شنیده‌ایم حفظ کنیم، و «صدای درونی» که این امکان را می‌دهد آن کلمات را تکرار کنیم تا به حافظه سپرده شوند.

- لِف ویگوتسکی، روان‌شناس برجسته‌ی اتحاد جماهیر شوروی در قرن بیستم، از نخستین کسانی بود که بر اهمیت رشد زبان و خودکنترلی در کودکان تأکید کرد. کودکان با شنیدن و یادگیری دستورات مراقبان خود، آن‌ها را تکرار می‌کنند؛ و با بزرگ‌تر شدن، این دستورات را درونی کرده و رفتارشان تحت تأثیر آن‌ها شکل می‌گیرد.

- راه دیگری که صداهای درونی در خودکنترلی به ما کمک می‌کنند، مربوط به تعیین هدف است. این صداها می‌توانند پیشرفت ما را ردیابی کنند، در صورت عقب‌ماندن به ما هشدار دهند، و در مسیر رسیدن به هدف، ما را در تصمیم‌گیری یاری دهند.

- شواهد نوظهوری وجود دارد که نشان می‌دهد رؤیاها با صدای درونی و نیازهای عملی ما هم‌راستا هستند. رؤیاها ممکن است رخدادهای بالقوه واقعی را شبیه‌سازی کنند، و از این راه به ما کمک کنند تا برای آینده برنامه‌ریزی کرده و آماده شویم.