کتاب صوتی عادت‌های کوچک برای یک زندگی بزرگ ربکا ری اندیشه آگاه

کتاب عادت‌های کوچک برای یک زندگی بزرگ اثر ربکا رِی است. دکتر ربکا رِی یک روان‌شناس بالینی، نویسنده و سخنران است. در طول تقریباً دو دهه، ربکا از طریق دوره‌ها و مشاوره‌هایش به صدها نفر کمک کرده است تا یک زندگی‌ رضایت‌بخش و آزاد داشته باشند. در حالی که روش او از پشتوانه علمی برخوردار است، همیشه حقایقی سخت و روحیه‌ای سرشار از مهربانی را به ارمغان می‌آورد. تخصص منحصر به فرد ربکا باعث شده است که او با هزاران نفر تعامل داشته باشد و او را به عنوان یکی از معتبرترین مربیان کشور استرالیا در زمینه رشد شخصی متمایز کند.

در این کتاب دکتر ربکا رِی با استفاده از اصول روانشناسی علمی، روش‌های تغییر عادت‌ها و جایگزینی عادت‌های منفی با عادت‌های مثبت را شرح داده است. این کتاب از پرفروش‌ترین آثار حوزه تغییر عادت به شمار می‌رود. کتاب حاضر امتیازهای بالایی در سایت‌هایی مانند گودریدز و آماوزن داشته است.

بخشی از کتاب عادت‌های کوچک برای یک زندگی بزرگ

قصد ما این است که در مورد ایجاد تغییر برای بهتر شدن زندگی‌تان صحبت کنیم. در مورد تصحیح زندگی‌تان برای هماهنگ شدن با چیزهایی که برایتان مهم هستند و مطمئن شدن از خواسته‌هایی که به دنبال تحققشان هستید. برای رسیدن به این هدف باید از جایی شروع کنیم که اکنون در آن هستیم. دریابیم که چه اقداماتی جواب می‌دهند و چه اقداماتی نه و کجا ممکن است به صورت ناآگاهانه جلوی پیشرفت خودتان را بگیرید. می‌دانم که به اندازه کافی از چرخیدن به دور خودتان خسته شده‌اید. قبل از اینکه اعتمادبه‌نفستان را به طور کامل از دست بدهید، فرصت‌هایی وجود دارد که می‌توانید دوباره از نو شروع کنید. در اینجا با راهبردهایی روان‌شناختی و به پشتوانه قدرت علم، به شما نشان می‌دهم که چگونه به روشی شدنی و پایدار پیش بروید. شما اینجا هستید زیرا می‌توانید یک زندگی معنادار، الهام‌بخش و سرشار از شجاعت را برای خودتان بسازید و من اینجا هستم تا به شما یادآوری کنم که زمان آن رسیده تا در این زندگی قدم بگذارید.

شما اینجا هستید زیرا فضای بین جایی که اکنون هستید و آینده‌ای که می‌خواهید در آن زندگی کنید، نامطمئن، ترسناک و شاید کمی طاقت‌فرسا است و شرط می‌بندم که احساس آمادگی کامل ندارید (اما حاضرید که تلاش کنید). شجاعت همیشه وقتی قدرتمندتر است که یک همراه داشته باشید. من راه را به شما نشان می‌دهم و شما مسیر را در پیش می‌گیرید و ادامه می‌دهید. آیا برای اولین قدم کوچک به سوی یک زندگی بزرگ‌تر و بهتر آماده هستید؟