0
امکان مطالعه در اپلیکیشن فیدیبو
دانلود
فکرهای زیاد را متوقف کنید

معرفی، خرید و دانلود کتاب فکرهای زیاد را متوقف کنید

۲۳ تکنیک مفید برای رهایی از استرس، متوقف کردن دورهای تسلسل منفی، آزاد کردن ذهن و تمرکز بر زمان حال

نویسنده:
نیک ترنتون
درباره فکرهای زیاد را متوقف کنید
فرض کنید مرد جوانی به نام «جیمز» فردی مهربان، باهوش و خودآگاه (شاید کمی بیش از حد خودآگاه) است. «جیمز» همیشه نگران چیزی است. امروز نگران مشکل کوچکی است که سلامتی‌اش را تهدید می‌کند و توجه او را به خود جلب کرده ‌است. او در مورد احتمال وقوع چیزهای مختلف در اینترنت تحقیق می‌کند و همیشه نگران آنها است. سپس دست از تحقیق در اینترنت برمی‌دارد و احتمال اینکه آن چیزها برای خودش اتفاق بیفتد را بررسی می‌کند. او با خودش می‌گوید که احتمالاً من بیش از حد در مورد چیزهای مختلف فکر می‌کنم. بنابراین او تلاش می‌کند تا دیگر در مورد سلامتی‌اش استرس و نگرانی نداشته باشد، اما با این حال به خاطر وضعیت سلامتی‌اش دچار وسواس فکری می‌شود. شاید او واقعاً به درمان نیاز داشته باشد، اما چه نوع درمانی؟ چنین افکاری به شدت ذهنش را درگیر کرده‌اند و به همین دلیل خیلی زود مدام با خودش می‌گوید: «باید با چه کسی در این مورد مشورت کنم؟» دائم خود را محاکمه و سرزنش کرده، از خود دفاع می‌کند، از خود سؤال می‌کند و در خاطرات بی‌پایان، حدسیات و ترس‌های خود غرق می‌شود. او توقف می‌کند و دوباره شرایط خود را بررسی می‌کند. با تعجب به خود می‌گوید: «آیا اضطراب داشتن به این معنا است؟ آیا دچار شوک ناشی از ترس و حمله‌ی عصبی یا وحشت از وضعیت سلامت خود شده‌ام؟ یا مبتلا به اسکیزوفرنی هستم و هنوز نمی‌دانم.» او فکر می‌کند هیچ‌کس دیگری مانند او از هیچ‌چیز ناراحت نیست، درست است؟ در واقع، در لحظه‌ای که او چنین فکرهایی می‌کند، ذهنش پر از میلیون‌ها نمونه از تمام مواردی است که مردم از او انتقاد کرده‌اند... -از متن کتاب-
دسته‌ها:

شناسنامه

فرمت محتوا
epub
حجم
1.۲۸ مگابایت
تعداد صفحات
180 صفحه
زمان تقریبی مطالعه
۰۶:۰۰:۰۰
نویسندهنیک ترنتون
مترجم امیرحسین سادات دربند
مترجم دومامین استوار
ناشرانتشارات دیموند بلورین
زبان
فارسی
عنوان انگلیسی
Stop Overthinking
تاریخ انتشار
۱۴۰۱/۱۲/۱۶
قیمت ارزی
5 دلار
قیمت چاپی
144,500 تومان
مطالعه و دانلود فایل
فقط در فیدیبو
epub
۱.۲۸ مگابایت
۱۸۰ صفحه

نقد و امتیاز من

بقیه را از نظرت باخبر کن:
دیگران نقد کردند
1
از 5
براساس رأی 2 مخاطب
5
ستاره
0 ٪
4
ستاره
0 ٪
3
ستاره
0 ٪
2
ستاره
0 ٪
1
ستاره
100 ٪
1
(2)
73,750
تومان
%30
تخفیف با کد «HIFIDIBO» در اولین خریدتان از فیدیبو

گذاشتن این عنوان در...

قفسه‌های من
نشان‌شده‌ها
مطالعه‌شده‌ها
فکرهای زیاد را متوقف کنید
فکرهای زیاد را متوقف کنید
۲۳ تکنیک مفید برای رهایی از استرس، متوقف کردن دورهای تسلسل منفی، آزاد کردن ذهن و تمرکز بر زمان حال
انتشارات دیموند بلورین
1
(2)
73,750
تومان