کتاب صوتی باشگاه پنج صبحی ها اثر رابین شارما

رابین شارما در کتاب باشگاه پنج صبحی‌ها از مزایای سحرخیزی و تاثیر نیروی صبح بر سلامت جسم و روان صحبت می‌کند. این یک کتاب مفید برای کسانی است که می‌خواهند تغییری در زندگی خود به‌وجود آورند و حاضرند از توصیه‌های رابین شارما، برای قدم برداشتن در راه موفقیت استفاده کنند.

باشگاه پنج صبحی‌ها (The 5am Club) یک کتاب روانشناسی و توسعه فردی است که در قالب داستان نوشته شده و دارای سه شخصیت اصلی یک میلیارد بی‌خانمان، یک مرد هنرمند و یک زن کارآفرین است. در این کتاب، فرد بی‌خانمان به دو شخصیت دیگر، توصیه‌هایی از باشگاه پنج صبحی‌ها می‌گوید که باعث ایجاد تغییراتی در زندگی آن‌ها می‌شود. این کتاب ۱۷ فصل دارد که ضمن داستانی سرگرم‌کننده، نکاتی ارزشمند را به شما آموزش می‌دهد.

به نظر رابین شارما، شما هم می‌توانید به عضویت باشگاه پنج صبحی‌ها در بیایید و با استفاده از تکنیک‌های این باشگاه، روز خوبی را شروع کنید. در این کتاب درباره اهمیت زمان، برنامه‌ریزی، صبح زود از خواب بیدار شدن و تلاش برای داشتن یک روتین مناسب در زندگی، صحبت می‌کند. شارما این کتاب را به شیوه‌ای بسیار متفاوت‌تر از کتاب‌های خودیاری نوشته و تلاش کرده تا با روایت داستان، خوانندگان را مجذوب کند. این کتاب در سال ۲۰۱۸ برای اولین بار منتشر شد و به سرعت توانست به فروش میلیونی برسد و به ده‌ها زبان زنده دنیا ترجمه شود.

نسخه حاضر توسط «گروه مترجمان شنیدار» به فارسی برگردانده شده و انتشارات شنیدار این کتاب را با صدای «مصطفی طالبیان‌مقدم» منتشر کرده است.

درباره رابین شارما، نویسنده کتاب

رابین شارما (Robin Sharma) نویسنده و سخنران موفق در حوزه توسعه فردی و مباحث خودیاری است که در سال ۱۹۶۴ در کانادا متولد شد. شارما در رشته حقوق درس خواند و چند سال در زمینه وکالت کار می‌کرد. اما در ۲۵ سالگی به نویسندگی روی آورد و در این زمینه مطرح شد. او همچنین یک سخنران حرفه‌ای است که در چند برنامه تلویزیونی حضور دارد و به مخاطبانش راهکارهایی را برای موفقیت شخصی و توسعه فردی ارائه می‌دهد. شارما نویسنده چندین کتاب مشهور از جمله «راهبی که فراری‌اش را فروخت»، «مانیفست قهرمان هر روزه» و «چه کسی پس از مرگت می‌گرید» است. شارما تاکنون ۱۲ کتاب نوشته و موسس شرکت Sharma Leadership International است.

سه دلیل مهم برای شنیدن باشگاه پنج صبحی‌ها

سحرخیزی یکی از توصیه‌های همیشگی افراد موفق است. از قدیم مثلی وجود دارد که می‌گوید سحرخیز باش تا کامروا باشی! شاید تاکنون توصیه‌های زیادی درباره صبح زود از خواب بیدار شدن شنیده باشید، اما کمتر درباره فواید آن بدانید. شارما در این کتاب به‌صورت مفصل درباره فواید سحرخیزی صحبت کرده و شما را به آن دعوت کرده است. باشگاه پنج صبحی‌ها جایی‌ست که اگر به عضویت آن درآیید، مزایای زیر شامل حال‌تان می‌شود:

• می‌توانید خودتان را با نبض زندگی و انرژی صبح هم‌سو کنید و با صبح زود بیدار شدن، سلامتی جسمی و روانی خود را تضمین کنید
• می‌توانید یک برنامه منسجم برای خود داشته باشید و کارهای‌تان را سروقت و طبق برنامه انجام دهید
• شنیدن این کتاب بهتان کمک می‌کند به زندگی خود نظم ببخشید و سرزنده تر باشید

در بخشی از کتاب می‌شنویم

مرد میلیاردر به دوستان جدیدش گفت که فرمولی برای چگونه آغاز کردن اولین ساعات بیداری وجود دارد که قانون پنج صبح را کامل می‌کند. او توضیح داد که یک ساعت اول بیداری یکی از مهم‌ترین لحظاتی است که هرکدام از ما در اختیار داریم و خیلی مهم است که صبح‌مان را با چه کاری شروع می‌کنیم. نحوه آغاز کردن روز، با چگونگی پایان روزی که در پیش دارید، در ارتباط است. افراد زیادی سحرخیز هستند، اما متاسفانه وقت خود را به وب‌گردی و خواندن اخبار تلف می‌کنند. براساس فرمول ۲۰، ۲۰، ۲۰ شما باید یک ساعت اول صبح‌تان را به سه بخش تقسیم کنید: ۱- حرکت ۲- فکر کردن و ۳- رشد. در بخش اول باید تحرک داشته باشید. البته تحرکی که باعث عرق ریختن شما شود. عرق کردن شما را از هورمون کورتیزول که هورمون ترس است، خلاص می‌کند و باعث تولید پروتئین‌هایی به نام بی‌دی‌ان‌اف در مغز می‌شود. این پروتئین‌ها، باعث سرعت بخشیدن به شکل‌گیری ارتباط‌های جدید عصبی می‌شود. در نتیجه، ذهن شما قادر خواهد بود که سریع‌تر فکر کند. با انجام قدم اول در طول روز، سرعت پردازش ذهنی و تحلیلی‌تان بیشتر خواهد شد و خود نیز آن را احساس می‌کنید. به رویاها و افکار الهام‌بخش فکر کنید و اگر آن‌ها را در جایی نوشته‌اید، مجددا نگاهی به آن بیندازید.

پیشنهادهایی برای دوست‌داران این کتاب

حوزه توسعه فردی یکی از حوزه‌های مورد علاقه خوانندگانی است که دوست دارند مهارت‌های درونی خود را تقویت کنند و زندگی بهتری داشته باشند. شما می‌توانید با مطالعه کتاب‌هایی مثل باشگاه پنج صبحی‌ها، برنامه زندگی منظم‌تری داشته باشید و به سمت پیروزی گام بردارید. اگر علاقه‌مند به مطالعه بیشتر در این زمینه هستید، کتاب‌های زیر را در لیست خود قرار دهید:

• کتاب معجزه انضباط فردی اثر برایان تریسی
• کتاب هنر شفاف اندیشیدن اثر رولف دوبلی
• کتاب صبح جادویی اثر هال الرود