کتاب دلایلی برای زنده ماندن نشر شمشاد

به عنوان کسی که تجربه افسردگی شدید داشته این کتاب ‌و کتاب آرامش بهترین کتاب‌هایی بودن که بهم کمک کردن. می‌دونم نوشتن کلمه به کلمه این حالات برای مت هیگ خیلی سخت بوده ‌و یادآوری سخت‌ترین روزهای زندگیش خیلی اذیت‌کننده بوده برای همین شجاعتشو تحسین می‌کنم و بسیار ازش ممنونم. مطمئنم به من و خیلی‌های دیگه کمک کرده. خود من همون چند صفحه اول کتاب طوری یاد روزای خیلی بدم افتادم که بغض کردم و اشکم دراومد ولی ارزششو داشت کتاب رو تا آخر بخونم و فوق‌العاده بود. به پدر و مادرم هم دادم و خوندن چون لازمه اطرافیان هم این آگاهی‌ها رو داشته باشن. و کاش همه مردم بتونن این درک از افسردگی و مشکلات روحی رو پیدا کنن. در جایی که جریان خال روی صورتش رو می‌گفت و جمله اون دختر که نابودش کرده بود فقط فکر کردم یک جمله ما می‌تونه یک نفرو تا خودکشی ببره. چرا ما یه کم با هم مهربون‌تر نیستیم؟ خوندن نوشته کسی که شخصا همه این‌ها رو تجربه کرده برام از خوندن هزار تا کتاب شاخ روانشناسی که توسط تراپیست‌ها نوشته شده بهتر بود. مت هیگ فرد بسیار باسوادی هم هست و اطلاعات خیلی خیلی زیادی داره. کسانی که می‌گن راهکار درست و حسابی ارائه نداده باید بگم بهبود افسردگی پروسه بسیار زمان‌بری هست حتی ممکنه ده پانزده سال طول بکشه و البته به طور کامل تمام نمی‌شه ‌و باز هم گاهی سراغ آدم میاد. نکته‌ای که مت هیگ هم روش تأکید داشت اینه که پذیرش داشته باشیم و باهاش نجنگیم. حرف زدن و نوشتن هم خیلی کمک‌کننده هستن. همراهی فوق‌العاده آندریا با مت هیگ و کمک‌هاش بهم نشون داد باید به کسایی که دوستم دارن بفهمونم بهشون نیاز دارم و از کمک گرفتن نترسم. کتاب‌هایی که پیشنهاد می‌کنم: کتاب آرامش از مت هیگ(از نشر چترنگ خوندم)، کتاب یادداشت‌هایی برای سیاره پراسترس از مت هیگ(از نشر شمشاد خوندم، همون کتاب آرام باش بی‌اعصاب هست که اون ترجمه ضعیفه) و کتاب می‌خواهم بمیرم ولی دوست دارم دوکبوکی بخورم از بک سهی(از نشر دانش‌آفرین خوندم). و همین‌طور کتاب مصور انجمن ارواح غمگین۱و۲ (کتاب چار از نشر میلکان). برای اینکه بدونید تنها نیستید.

*لطفا ترجمه جدید از خانوم محترم گیتا گرکانی رو قرار بدین برای دوستان بی نظیره ! سلام من از افسردگی رنج می برم هر دو هفته یا بار حالم بد میشه بطوری که سیاهی وجودم فرا میگیره و وحشتناک و ترسناک میشم بقدری که از خودم می‌ترسم ! خواستم بگم واقعا کتاب فوق العاده ای بود واقعا عالی بود ما همه افسرده هستیم تمام انسان ها افسردگی تو خودشون دارن و نباید بزارن تشدید بشه و به یک بیماری تبدیل بشه پس اول باید افسردگی رو درک کرد تا ازون رنج نبرد من قسمتی از پازل بهتر شدن افسردگیم واقعا رفع شد و مت هیگ نویسنده بسیار توانایی هست و بسیار متفکره همونطور خودش میگه افسردگی از همه متفکر میسازه مثل ابراهام لینکلن ! افسردگی واکنش به زندگی است که ان را واقعا درک نمی کنیم

این کتاب بهترین کتابیه که من در مورد افسردگی خوندم. اولین کتابی که توسط فردی نوشته شده که عمیقا و حقیقتا با افسردگی دست و پنجه نرم کرده و چیزی رو بیان میکنه که واقعا لمس کرده. بسیار کتاب امیدوار کننده‌ایه. تا اواسط کتاب نویسنده فقط به بیان حال و احوالات خودش در دوران افسردگی میپردازه. به این که هربار چه حسی داشته و چطور هر زمان که حس میکرده میتونه برگرده دوباره غرق می‌شده. و دراخر توصیه ها و حرف‌هاش بشدت کارا هستند. باعث میشه حس کنیم ما در این رنج تنها نیستیم.

به عنوان فردی که در خال حاضر دچار اختلال افسردگی شده و پنیک اتک دوست قدیمیش هست واقعاً انگار داشتم تو آیینه نگاه میکردم. کتاب بهمون میگه که تنها نیستیم و همه احوالات رو برامون روشن میکنه. نزدیکان فرد بیمار هم میتونن با خواندن کتاب متوجه بشن که چه کاری ازشون برمیاد برای کمک کردن.

این کتاب رو به پیشنهاد دکتر مجتبی شکوری خوندم. تو دورانی که دچار افسردگی بودم و بهم کمک کرد. باعث شد ببینم که توی تجربه ام تنها نیستم و راهکارهای عملی زیادی هم برای کنار اومدن و خروج از افسردگی داشت. حتی برای کسانی که فرد افسرده ای تو زندگیشون هست هم راهکار ارائه کرده. اینکه چطور با فرد افسرده رفتار کنید. چی بهش بگید، چی نگید و ... کاش همه این کتابو بخونن، کاش آگاهی مون در مورد افسردگی بالا بره.

سلام بهترین حسنش اینه که میفهمی حس و رفتارت توی دوران افسردگی طبیعی و قابل بخششه. و اینکه افسردگی میتونه هر جا و هر وقتی در کمین باشه خودشو نشون بده اما خیالی نیست، تو از پسش بر میای... کافیه یه بار موفق شده باشی. این که ۵ ستاره ندادم به دلیل این بود که کتاب روال و ساختار نداره. که البته اینم خودش یه سبکه که بطور خاص از ذهن افسرده نشات میگیره. خوبه که باهاش راحت باشیم.

اون انتظاری که من از کتاب داشتم حقیقتا نبود، اما نویسنده دورانی که افسردگی داشته رو بیان کرده، و همچنین چه کاریی در این دوران خوبه که انجام بدیم تا از حیطه‌ی افسردگی دور بشیم، و چه کارهایی که باعث تشدید افسردگی میشه و باید از انها دور کنیم. در کل کتاب خوبی بود و حتما یکبار مطالعه کنید چون به درد افرادی که تو غم و تاریکی گیر افتادن میخوره

بهترین کتاب برای افرادی که از افسردگی و اضطراب خودشون یا اطرافیانشون رنج می برند.این کتاب کمک میکنه افسردگی و اضطراب رو به رسمیت بشناسید ، باهاش کنار بیایید و در عین حال به بهبود و ادامه زندگی امیدوارتون می کنه.واقعا کتاب عالی بود کمی در خوندنش حوصله به خرج بدهید.

مت هیگ نویسنده مورد علاقه و مورد احترام منه توی ابن کتابش هم با تمام وجود سعی داره دنیای افسردگی خودش رو خیلی واضح و بدون هیچ سانسوری بیان کنه و فقط قصد کمک به دیگران رو داده که بقیه خوندنش متوجه بشن که تنها فردی نیستن که ابن مشکل رو دارن

به عنوان کسی که مشکلاتی مشابه با نویسنده داشته باید بگم که کتاب برام خیلی انگیزه بخش و آموزنده بود. تمام مدت انگار کسی داشت من را برای خودم توصیف می کرد. اگرخودتون یا اطرافیانتون درگیر مشکلاتی مانند اضطراب و افسردگی هستید حتما این کتابو مطالعه کنید.🌱