کتاب صوتی خودشفقتی اثر میچ ابلت

خودشفقتی یعنی به جای قضاوت و انتقاد از خود، با خودمان مهربان باشیم و به خویشتن اهمیت دهیم. این یک ویژگی است که می‌توان آن را از طریق تمرین ایجاد کرد و وارد آن قسمت‌هایی از مغز که مسؤول تنظیم احساسات، کاهش افسردگی، و اضطراب و همچنین نشاط کلی ما هستند، نمود.

خودشفقتی شامل برخورد دلسوزانه با خود، هنگام سختی‌ها و مشکلات است. طوری به خود شفقت کنیم که لایق و سزاوار ما در زندگی است. خودشفقتی اصلاً به معنای خودخواه بودن نیست. در حقیقت تحقیقات نشان داده‌اند خودشفقتی منجر به کاهش خودخواهی می‌شود و در نتیجه باعث می‌‌گردد نسبت به دیگران دلسوزتر باشیم.