معرفی، خرید و دانلود کتاب صوتی شفقت ورزیدن به خود

کتاب شفقت ورزیدن به خود، شامل ۵۰ تمرین مبتنی بر حال آگاهی را برای استفاده در خانه، کلاس یا دفتر درمان در اختیار شما قرار می‌دهد. از صمیم قلب به این تمرینات آسان و در عین حال ارزشمند متعهد شوید و فهم عمیق‌تری از خود و زندگی‌تان کسب کنید.

در مورد تمرینات شفقت‌ورزی اثبات شده است که:

- بهروزی را بهبود می‌بخشد.

- هیجانات را تنظیم می‌کند.

- افسردگی و اضطراب را کاهش می‌دهد.