کتاب صوتی بدون گل نیلوفر نمی‌روید اثر تیک نات هان

راز شادبودن این است که رنج را بپذیریم و دگرگونش کنیم، نه این‌که از آن فرار کنیم. در این کتاب، تیک‌ نات‌ هان(Thich Nhat Hanh) تمرین‌ها و راهکار‌هایی برای متحول‌کردن رنج‌ها و پیداکردن شادی واقعی ارائه می‌دهد.

تیک نات هان اذعان می‌کند از آن‌جایی‌که رنج می‌تواند احساس بسیار بدی را در ما به وجود بیاورد، سعی می‌کنیم از آن فرار کنیم یا با مصرف‌گرایی آن را بپوشانیم. چیزی برای خوردن پیدا می‌کنیم یا تلویزیون را روشن می‌کنیم. اما تا زمانی که نتوانیم با رنجمان روبه‌رو شویم، نمی‌توانیم در لحظه‌ی حال حضور داشته باشیم و زندگی کنیم و شادی و شادکامی همچنان از ما دور خواهد شد.

نات هان به ما نشان می‌دهد که چگونه تمرین‌های توقف و سکون، تنفس آگاهانه و تمرکز عمیق می‌توانند انرژی ذهن‌آگاهی را در زندگی روزمره‌مان ایجاد کنند. با این انرژی و نیرو، می‌توانیم درد را بپذیریم و در آغوش بگیریم و آرام کنیم و بلافاصله تا حدودی رهایی و همچنین ذهنی شفاف‌تر برای خودمان به ارمغان بیاوریم.

کتاب «بدون گِل، نیلوفر نمی‌روید» راه‌هایی را معرفی می‌کند که با رنجتان روبه‌رو شوید، بدون اینکه تحت تأثیر آن قرار بگیرید. نات هان می‌گوید: «وقتی بدانیم چگونه به درستی رنج بکشیم، خیلی کمتر رنج می‌کشیم.»

تیک نات هان با وضوح و حس لذت و شادی نهفته در حرف‌هایش به ما کمک می‌کند شگفتی‌های درون و اطرافمان را شناسایی کنیم که همواره مایلیم آن‌ها را بدیهی و همیشگی فرض کنیم، همچنین او هنر شادبودن را به ما می‌آموزد.