معرفی، خرید و دانلود کتاب صوتی اول عاشق خودت باش

چطور به کمبود اعتماد به نفس، اضطراب، استرس، تزلزل و شکهای درونی‌مان غلبه کنیم.

آیا می‌خواهید بدون ترس از عدم تایید دیگران زندگی کنید؟ آیا با ترس از آن روزی از خواب بیدار می‌شوید که بابت دستاوردهایتان در زندگی دلسرد شده‌اید؟ آیا می‌خواهید برای غلبه بر عزت نفس پایین، تزلزل و شک به خود، اعتماد به نفس بیشتری را در خودتان ایجاد کنید؟

در این کتابِ راهنمای عشق به خود، نویسندهی پرفروش بین المللی، مارک رکلاو (Marc Reklau)، به شما نشان می‌دهد که چطور با تمرینات ساده و عملی، عزت نفس‌تان را تقویت کنید.

عزت‌ نفس ما بر روی تمام جنبه‌های زندگی‌مان تأثیر می‌گذارد: روی روابطمان با دیگران، میزان اعتماد به نفس‌مان، موفقیت شغلی‌مان، شادی و خوشحالی‌مان، آرامش درونی‌مان و موفقیتی که می‌خواهیم در آینده به آن برسیم. چه بخواهید به مهم‌ترین اهدافتان در زندگی برسید، چه بخواهید درآمدتان را سه برابر کنید، چه بخواهید روابط فوق‌العاده‌ای با دیگران برقرار کنید، یا اینکه فقط بخواهید از آنچه که الان هستید، احساس خوشحالی و رضایت داشته باشید؛ تمام اینها با عزت نفس سالم شروع می‌شود. با بالا بردن عزت نفس‌تان، می‌توانید هنگام انتخاب شریک زندگی، پروژه یا شغل و حرفه، بهتر تصمیم‌گیری کنید. انگیزهی بیشتری دارید، به اهدافتان می‌رسید و عملکردتان را بهبود می‌بخشید.

مهم نیست در گذشته چه اتفاقاتی افتاده است. شما می‌توانید داستان زندگی‌تان را از نو بنویسید و عزت نفس سالمی ایجاد کنید. دیگر دلواپس و مضطرب نباشید و بدون ترس از عادت خودنکوهی‌تان، دست به عمل بزنید.

در این کتاب ساده و قابل فهم، شما خواهید آموخت:

چطور عزت نفس را ایجاد کرده و بهبود ببخشید.

چطور ترس فلج کننده‌تان را از اینکه دیگران ممکن است در مورد شما چه فکری کنند، پشت سر بگذارید.

چطور شک و تردید به خودتان و افکار منفی‌تان را از بین ببرید.

چطور منتقد درونی‌تان را ساکت کنید.

چطور بدون اینکه احساس گناه داشته باشید و مدام خودتان را عذاب بدهید، مرتکب اشتباه بشوید.

چطور جسورانه آنچه را می‌خواهید، طلب کرده و به دستش بیاورید.

چطور بر استرس و اضطراب غلبه کنید.

چطور نگرش مثبتی به خودتان و دیگران به دست بیاورید.

و خیلی چیزهای دیگر...

این کتاب به شما کمک می‌کند تا از شر باورهای مخربی مثل «من یک قربانی درمانده‌ام و هیچ قدرتی روی اتفاقات زندگی‌ام ندارم»،«من به اندازه‌ی کافی خوب نیستم»، «من لایق چیزهای خوب در زندگی‌ام نیستم» یا «همه‌ی ما یک نقطه ضعف داریم» خلاص بشوید.

دیگر به خودتان سخت نگیرید و اشتباهات، ضعف‌ها و شکنندگی‌تان را در برابر مشکلات بپذیرید. اینها بخشی از شما هستند. نیازی به پنهان کردنشان نیست. یاد بگیرید که چطور از خودتان راضی باشید و این را باور داشته باشید که شما لایق تمام چیزهای خوب زندگی هستید.

اگر کمی زمان و انرژی بگذارید تا روی عزت نفس‌تان کار کنید، مزایای فوق‌العاده‌ای نصیبتان خواهد شد.

اعتماد به نفس بیشتر، روابط اجتماعی بهتر، روابط کاری بهتر و ایجاد آرامش در زندگی فقط بخشی از این مزایای فوق‌العاده هستند. شما آزادانه افکار، احساسات، ارزش‌ها و نظرات خود را بیان خواهید کرد چون دیگر عزت‌نفس و ارزش شخصیِ شما وابسته به پذیرش دیگران نخواهد بود.