کتاب صوتی آرامش در هر قدم نشر شادن پژواک

ما در بحبوحه‌ی زندگی مدرن، تمایل داریم ارتباط خود را با آرامشی که در هر لحظه وجود دارد از دست بدهیم.

آرامش در هر قدم کتابی برای یادآوری است. ما در بحبوحه‌ی زندگی مدرن تمایل داریم ارتباط خود را با آرامش موجود در هر لحظه، از دست بدهیم. خلاقیت تیک نات هان در استفاده از موقعیت‌هایی است که معمولاً ما را تحت فشار قرار می‌دهند و با آن مخالفت می‌کنیم. در دیدگاه او صدای زنگ تلفن، سیگنالی است که ما را به خود واقعی‌مان فرا می‌خواند. ظروف کثیف، چراغ قرمز و ترافیک، مانند دوستانی معنوی در جاده‌ی آگاهی هستند. عمیق‌ترین رضایت‌ها و ژرف‌ترین احساس‌ شادی و کمال به اندازه‌ی نفس‌های آگاهانه‌ای که می‌کشیم و لبخندی که همین حالا می‌توانیم خلق کنیم، به ما نزدیک است.

این کتاب حاوی تفاسیر، مراقبه‌ها، حکایات شخصی و داستان‌هایی از تجربیات نات هان به عنوان یک فعال صلح، معلم و رهبر جامعه می‌باشد. آرامش در هر قدم همان جایی آغاز می‌شود که خواننده در آن حضور دارد - آشپزخانه، دفتر کار، حین رانندگی با ماشین و قدم زنی - و به شما نشان می‌دهد که حضور عمیق مراقبه همین اکنون در دسترس شما قرار دارد.

نات هان تمرینات تنفس آگاهانه را برای افزایش آگاهی ما نسبت به بدن و ذهن خود ارائه می‌دهد، این تمرینات بلافصله موجب شادی و آرامش شما می‌شود. نات هان همچنین نشان می‌دهد که چگونه می‌توان از روابط با دیگران و دنیای پیرامون خود، زیبایی، و همچنین آلودگی و بی‌عدالتی آن آگاه باشیم.

تمرین‌های ساده و فریبنده این کتاب شنونده را تشویق می‌کند با حفظ آرامش درونی خود به وسیله‌ی آگاهی، برای ایجاد صلح در جهان قدم بردارد.