کتاب صوتی غلبه بر حواس‌پرتی اثر جاشوا بِکِر

کتاب صوتی غلبه بر حواس‌پرتی نوشته جاشوا بکر، یک راهنمای عملی و فکری برای مقابله با عامل جدی است که در زندگی مدرن باعث می‌شود انرژی، زمان و توجه شما از آن چیزی که واقعا مهم است، دور شود، یعنی حواس‌پرتی. در جهان امروز، پیام‌های بی‌پایان، تلفن‌های هوشمند، رویدادهای اجتماعی، پول، نگرانی درباره نظرات دیگران و اشیا و فعالیت‌هایی که واقعا به زندگی معنا نمی‌دهند، همگی دست به دست هم داده‌اند تا شما را از مسیر اصلی زندگی دور کنند.

نویسنده نشان می‌دهد چرا بسیاری از افراد از مسیر اهداف واقعی خود منحرف می‌شوند و چگونه می‌توان تمرکز، معنا و جهت را دوباره به زندگی بازگرداند. ساختار کتاب بر اساس بخش‌های موضوعی است که به انواع حواس‌پرتی‌ها می‌پردازد. این اثر با ترجمه فاطمه رحیمی و گویندگی میلاد فتوحی توسط نشر نوین کتاب منتشر شده است.

خلاصه کتاب غلبه بر حواس‌پرتی اثر جاشوا بکر

کتاب غلبه بر حواس‌پرتی از یک حقیقت ساده و نگران‌کننده شروع می‌شود. بیشتر افراد آن‌قدر گرفتار کارها، نگرانی‌ها، وسایل، گوشی موبایل و شلوغی‌های روزمره شده‌اند که فراموش کرده‌اند چه چیزهایی در زندگی مهم هستند. نویسنده می‌گوید مشکل اصلی شما کمبود وقت یا استعداد نیست، بلکه این است که انرژی و توجه‌ خود را صرف چیزهایی می‌کنید که ارزش چندانی ندارند.

نویسنده توضیح می‌دهد حواس‌پرتی فقط به‌معنی چک‌کردن مدام گوشی یا شبکه‌های اجتماعی نیست. گاهی ترس از شکست، اشتباهات گذشته، نگرانی درباره نظر دیگران، پول، سرگرمی‌های بی‌هدف و حتی کار زیاد می‌توانند شما را از مسیر زندگی دلخواه‌تان دور کنند. این حواس‌پرتی‌ها آرام و بی‌صدا وارد زندگی می‌شوند و کم‌کم باعث می‌شوند از هدف‌ها، روابط مهم و حتی خود واقعی‌تان فاصله بگیرید.

در بخش‌های مختلف کتاب، نویسنده به شما کمک می‌کند این عوامل مزاحم را بشناسید و بفهمید هر کدام چگونه زمان و تمرکز شما را می‌دزدند. او با مثال‌های واقعی و قابل لمس نشان می‌دهد که بسیاری از چیزهایی که امروز برایشان وقت می‌گذارید، در پایان زندگی اهمیت چندانی نخواهند داشت. همین آگاهی، خواننده را وادار می‌کند صادقانه به زندگی خودش نگاه کند و بپرسد: «اگر همین روند ادامه پیدا کند، آیا از زندگی‌ام راضی خواهم بود؟»

اما کتاب فقط هشدار نمی‌دهد و راه هم نشان می‌دهد. نویسنده می‌گوید لازم نیست زندگی را پیچیده‌تر کنید، بلکه باید آن را ساده‌تر و آگاهانه‌تر بسازید. او پیشنهاد می‌کند به‌جای دنبال‌کردن همه ‌چیز، روی چند چیز مهم تمرکز کنید، برای مثال بر روابط ارزشمند، کار معنادار، رشد فردی و چیزهایی که به زندگی معنا می‌دهند. با کنارگذاشتن حواس‌پرتی‌ها، ذهن آرام‌تر می‌شود و تصمیم‌گیری‌ها شفاف‌تر.

به‌طورکلی، پیام اصلی این کتاب از نشر نوین کتاب بسیار امیدبخش است: اگر یاد بگیرید نه گفتن به چیزهای کم‌اهمیت را تمرین کنید، می‌توانید به چیزهای مهم زندگی بله بگویید. این کتاب کمک می‌کند زندگی‌ بسازید که پر از شلوغی نباشد؛ اما پر از معنا، رضایت و انتخاب‌های درست باشد.

معرفی نویسنده کتاب غلبه بر حواس‌پرتی جاشوا بکر

جاشوا بکر، نویسنده، سخنران و اندیشمند آمریکایی در حوزه مینیمالیسم، زندگی آگاهانه و انتخاب‌های معنادار است. او در دانشگاه نبراسکا اوماها در مقطع کارشناسی ارشد الهیات تحصیل کرد و همچنین، سال‌ها به‌عنوان کشیش فعالیت داشت. نقطه عطف زندگی‌اش در سال 2008 رخ داد؛ زمانی‌که متوجه شد بخش عمده زندگی‌اش صرف نگه‌داری وسایل و دارایی‌هایی می‌شود که نه‌تنها خوشحال‌کننده نیستند، بلکه او را از خانواده‌اش دور کرده‌اند.

او بنیان‌گذار سایت پر مخاطب بی‌کامینگ مینیمالیست است و توسط مجله‌های مختلف به‌عنوان یکی از ده سایت برتر توسعه فردی در جهان معرفی شده است. بکر همچنین، نویسنده چندین کتاب پر فروش بین‌المللی است و آثارش در فهرست پر فروش‌های یواس‌ای تودی، وال‌استریت‌ژورنال و آمازون قرار گرفته‌اند. از جمله آن‌ها می‌توان به کتاب بیشتر از کم‌تر، کتاب غلبه بر حواس‌پرتی و کتاب بدون شلوغی با بچه‌ها اشاره کرد.

چرا باید کتاب غلبه بر حواس‌پرتی را بخوانیم؟

این کتاب با گویندگی میلاد فتوحی، یک دعوت واقعی به زندگی عمیق‌تر و هدفمندتر است. همچنین:

·   به شما کمک می‌کند خودتان را از چرخه تکراری کارهای کم ارزش آزاد و وقت خود را صرف چیزهای مهم‌تر کنید؛

·   با تمرین‌ها و مثال‌های کاربردی، یاد خواهید گرفت چگونه زندگی را با توجه و هدف بیشتری اداره کنید تا در پایان هر روز، حس رضایت بیشتری داشته باشید.

کتاب غلبه بر حواس‌پرتی به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

این کتاب با ترجمه فاطمه رحیمی برای هر فردی مناسب و کاربردی خواهد بود؛ اما به‌طور ویژه به افراد زیر پیشنهاد می‌شود:

·   کسانی که حس می‌کنند زندگی‌شان از مسیر واقعی خود خارج شده است؛

·   افراد پر مشغله که تمرکز و هدف ندارند؛

·   کسانی که به‌دنبال تعادل بین کار و زندگی شخصی هستند؛

·   کسانی که می‌خواهند معنا و ارزش زندگی را بهتر درک کنند؛

·   افرادی که به مینیمالیسم و سبک زندگی هدفمند علاقه دارند.

بخشی از کتاب غلبه بر حواس‌پرتی

در ادامه می‌توانید بخشی از متن این کتاب را بررسی و مطالعه کنید تا درباره تهیه آن تصمیم قطعی بگیرید:

برونی ور، پرستار استرالیایی که چندین سال را صرف مراقبت از افراد در هفته‌های آخر عمرشان کرده است، به‌طور معمول از بیماران خود درباره پشیمانی‌هایشان می‌پرسید یا کارهایی که اگر می‌توانستند متفاوت انجام می‌دادند. بعدها مقاله‌ای به نام پشیمانی‌های افراد در حال مرگ درباره یافته‌های خود منتشر کرد. ور از وضوح بینش خارق‌العاده‌ای نوشت که مردم در پایان زندگی خود به دست می‌آورند، همچنین موضوعات مشترکی که در طول این مکالمات بارها و بارها ظاهر می‌شدند. این مقاله میلیون‌ها بار به صورت آنلاین به اشتراک گذاشته شده و در سال 2012 تبدیل به یک کتاب شد. این قضیه جذاب است، این‌طور نیست؟ افراد بیشتر از چه چیزی در زندگی خود پشیمان می‌شوند؟ اکنون قصد نوشتن آن فهرست را ندارم.

پیشنهادهایی برای دوستداران کتاب

اگر از شنیدن کتاب غلبه بر حواس‌پرتی لذت بردید و کتاب‌هاب بیشتری مشابه آن می‌خواهید، این کتاب‌ها به شما توصیه می‌شوند:

·   کتاب کار عمیق از نشر نوین

·   کتاب پاکسازی ذهن برای موفق‌شدن در زندگی از نشر نگاه نوین

·   کتاب اسرار ذهن میلیونر از نشر هورمزد