کتاب احساسات عمیق اثر لیز فاسلین نشر میلکان
وقتی اوضاع خوب نیست، چگونه حالمان خوب باشد
کتاب احساسات عمیق نوشته لیز فاسلین و مالی وست دافی است. این کتاب راجعبه 7 احساس عمده انسان صحبت کرده است و توضیح داده است این حسها را نباید بهعنوان یک موجود اضافه در وجود خود بشناسید، بلکه آنها در طبیعت انسان هستند. نویسندگان کتاب تلاش کردهاند تا حسهای هفتگانه حسادت، خشم، کمالگرایی، اضطراب، قضاوت، فرسودگی و پشیمانی را به شما معرفی کنند و در نهایت، راهحلهایی برای مدیریت موثر آنها بدهند.
متن کتاب ترکیبی از روایتهای شخصی کوتاه، تصویرسازی جالب و پژوهشهای علمی دقیق است و به شما میگوید "حق دارید که حالتان بد باشد، پس بیایید برای آن راهی پیدا کنیم!" این کتاب با ترجمه زهرا جوهریانزاده توسط نشر میلکان به فارسی چاپ شده است و در فیدیبو در دسترس شماست.
خلاصه کتاب احساسات عمیق اثر لیز فاسلین و مالی وست دافی
کتاب احساسات شدید؛ وقتی اوضاع خوب نیست، چگونه حالمان خوب باشد؟ کتابی با هدف کمک به افراد برای هدایت و کنارآمدن با احساساتشان در مواقع چالشبرانگیز است. این کتاب که توسط دو متخصص روانشناسی و سلامت روان نوشته شده است و راهنماییها و راهبردهایی برای مدیریت احساسات طاقتفرسا، ایجاد تابآوری و یافتن قدرت درونی در مواجهه با سختیها ارائه میدهد.
این کتاب به جنبههای مختلف رفاه عاطفی میپردازد و ابزارهای عملی مختلف و کاربردی برای درک احساسات بزرگی مانند اضطراب، غم، خشم و عدم اطمینان ارائه میدهد. این کتاب تاثیر عوامل بیرونی، مانند تغییرات زندگی یا رویدادهای آسیبزا بر وضعیت عاطفی انسان را بررسی میکند و تکنیکها و راهحلهایی برای مراقبت از خود، دلسوزی برای خود و ایجاد ابزارهای مقابلهای سالم ارائه میدهد.
این کتاب با هدف توانمندسازی شما برای ایجاد حس تعادل عاطفی و پرورش تابآوری در مواجهه با چالشهای زندگی نوشته شده است. کتاب تلاش کرده است دیدگاهها، تمرینها و مثالهای واقعی برای کمک به افراد در جهتیابی احساساتشان ارائه دهد و راهنماییهایی کاربردی در مورد چگونگی یافتن آرامش و پذیرش احساسات حتی در شرایط دشوار بیان کند.
هر فصل با درهمآمیختن علم با داستانهای شخصی و تصاویر جذاب و بامزه، یک احساس ناراحتکننده، مانند حسادت، فرسودگی شغلی و اضطراب را بررسی میکند و راهکارهایی را برای تبدیل احساسات بزرگ به احساسات قابل مدیریت ارائه میدهد.
ایدههای محوری این کتاب شامل تفکیک احساس از هویت، نامگذاری احساسی، تفکیک مقولههایی که میتوان تغییر داد از آنهایی که خارج از کنترل انسان هستند و همدلی با خود بهجای سرزنش هستند. نویسندگان معتقدند این تکنیکها نه شعار هستند و نه دشوار، بلکه اعتمالی هستند که در هر لحظه بحرانی میتوانند اجرا شوند و تاثیر داشته باشند. نکتهای که این کتاب را منحصربهفرد میکند، این است که بهجای گفتن «این احساس را از خودت دور کردن!»، به شما میگوید این حس از کجا آمده است، چه پیامی دارد و چگونه قابل اصلاح و هدایت است.
بهطور کلی این کتاب از نشر میلکان و ترجمه زهرا جوهریانزاده، بهصورت روان و شفاف درباره این مسائل صحبت میکند و هم شما را آرام میکند و هم راهکار علمی برای استفاده صحیح از آن حس را میدهد. اگر بهدنبال راهکارهای کاربردی، مثالهای بامزه و واقعی و تمرینات عملی و موثر هستید، این کتاب به شما توصیه میشود.
معرفی نویسنده کتاب احساسات عمیق لیز فاسلین و مالی وست دافی
لیز فاسلین، نویسنده و متخصص محتوا درباره کار و احساسات در محیط کار است و کتابهای پرفروشی مانند راهنمای مدیریت احساسات در محیط کاری نوشته است. همچنین، او سخنرانیها و کارگاههای زیادی را در حوزه احساسات در کار برگزار کرده است و مطالباش در نشریاتی مانند نیویورک تایمز، تد و بیزینس ریویو چاپ شدهاند.
مالی وست دافی، متخصص طراحی و توسعه فرهنگ سازمانی است و تجربه مشاوره و نوشتن درباره فرهنگ کار سالم و طراحی درون سازمانی را دارد. کتابهای او در لیست پرفروشهای والاستریت ژورنال قرار دارند. او همچنین بهعنوان پژوهشگر در دانشکده کسبوکار هاروارد فعالیت داشته است و در دانشگاههایی مانند استنفورد و کالیفرنیای جنوبی دوره برگزار کرده است.
چرا باید کتاب احساسات عمیق را بخوانیم؟
کتاب احساسات بزرگ از نشر میلکان به شما کمک میکند تا درک کنید احساسات دشوار غیر طبیعی نیستند و نمیتوان جلوی فوران احساسات را گرفت؛ اما میتوان یاد گرفت که چگونه با آنها به صلح رسید.
با استفاده از این کتاب یاد خواهید گرفت:
- چگونه چرخه افکار مزاحم ناشی از پشیمانی را پایان دهید و در عوض از این احساس به عنوان قطبنمایی برای تصمیمگیری استفاده کنید.
- چگونه علت خشم خود را شناسایی کنید و آن را به طور موثر بیان کنید، بدون اینکه دیگران را در حالت تدافعی قرار دهید.
کتاب احساسات عمیق به چه کسانی پیشنهاد میشود؟
این کتاب برای هر فردی میتواند کاربردی باشد؛ اما بهطور خاص به افراد زیر توصیه میشود:
· کسانی که میخواهند روابط عاطفی سالمتری در خانه، اجتماع و محیط کار داشته باشند؛
· کسانی که از کتابهای غیر کاربردی روانشناسی خسته شدهاند و بهدنبال منبعی موثر برای درک احساسات هستند؛
· کسانی که در محیطهای پر استرس کار میکنند و نیاز دارند بهتر احساسات خود را مدیریت کنند؛
· کسانی که به رشد فردی علاقه دارند؛
· مربیان و مدرسان توسعه فردی که نیاز به استفاده از یک منبع معتبر دارند.
بخشی از کتاب احساسات عمیق
قبل از تهیه این کتاب بهتر است تا قسمتی از متن آن را که در ادامه قرار داده شده است، مطالعه کنید و بعد با اطمینان به خرید آن اقدام کنید:
زندگی ممکن است در یک لحظه تغییر کند. دوست لیز که به مشروبات الکلی لب نمیزد و عاشق کراسفیت بود در سی و سه سالگی به در شدید در مچ دچار شد. سه هفته بعد فهمیدند که سرطان استخوان دارد و یک هفته بعد از آن، پای راستش را قطع کردند. یا همین لیز؛ بعد از یک روز کاری خستهکننده تصمیم گرفت در مسیر بازگشت به خانه از سوپرمارکت برکلیبول در همان حوالی خوراکی بخرد. داشت سریع از بخش میوهجات و سبزیجات میگذشت که با دوست یکی از دوستانش برخورد کرد که یکبار سالها پیش او را دیده بود. آن مرد به لیز پیشنهاد کرد که یک وقتی قهوهای با هم بنوشند. پنج سال بعد با هم ازدواج کردند.
ما معمولا از توناییمان در آینده بیشازحد مطمئنیم. دانشمندان علوم رفتاری اثبات کردهاند که ما به چیزهایی که میخواهیم رخ دهند، بیشازحد خوشبین هستیم.
پیشنهادهایی برای دوستداران کتاب
در این بخش، سه کتاب مشابه با کتاب احساسات عمیق برای شما قرار داده شده است که میتوانید از آنها برای گسترش دانش خود در زمینه توسعه فردی استفاده کنید:
· کتاب اطلس دل از انتشارات میلکان
شناسنامه
| فرمت محتوا | epub |
| حجم | 7.۰۱ کیلوبایت |
| تعداد صفحات | 263 صفحه |
| زمان تقریبی مطالعه | ۰۰:۰۰ |
| نویسنده | لیز فاسلین |
| نویسنده دوم | مالی وست دافی |
| مترجم | زهرا جوهریانزاده |
| ناشر | میلکان |
| زبان | فارسی |
| عنوان انگلیسی | big feelings |
| تاریخ انتشار | ۱۴۰۴/۰۷/۲۰ |
| قیمت ارزی | 6 دلار |
| قیمت چاپی | 325,000 تومان |
| مطالعه و دانلود فایل | فقط در فیدیبو |
