کتاب چه حسی بهت می‌ده؟ اثر جاشوا فلچر نشر میلکان

کتاب چه حسی بهت می‌ده؟ اثر جاشوا فلچر درباره روان‌درمانی و سلامت روان است. این کتاب با استفاده از روایت‌های واقعی، هر آن چیزی که در اتاق درمان می‌گذرد را بیان می‌کند. هدف کتاب این است که ترس جامعه از جلسات روان‌درمانی ریخته شود. نویسنده با لحنی صمیمی تلاش کرده است تا شما را به اتاق درمان ببرد و مکالمات، احساسات و بی‌پرده‌گویی در این جلسات را به تصویر بکشد.

این کتاب دارای چند فصل است که هر یک حول محور یک موقعیت و دغدغه رایج می‌گذرند. نویسنده تلاش کرده است از موقعیت‌های واقعی یا شبیه‌سازی‌شده استفاده کند و مطالبی هم‌چون مقاومت مراجع، بحران‌های میان جلسه و مدیریت مرزها را توصیف کند و بعد تحلیلی از اینکه چه روندهای روانشناختی طی شده است و چه نتایجی به‌دنبال داشته است را بیان کند. این کتاب دارای 333 صفحه است و با ترجمه امید حسینی و صدرا صمدی دزفولی توسط نشر میلکان منتشر شده است.

خلاصه کتاب چه حسی بهت می‌ده؟ نوشته جاشوا فلچر

نویسنده این کتاب تلاش می‌کند تصویری واقع‌بینانه و شفاف از اتاق درمان ارائه دهد و پرده از بسیاری از ابهامات و باورهای نادرستی که درباره جلسات روان درمانی وجود دارد بر ‌دارد. او با استفاده از تجربه حرفه‌ای خود نشان می‌دهد روان‌درمانی، یک روند خشک و خسته‌کننده نیست، بلکه یک رابطه انسانی و پویاست که در آن، مراجع و درمانگر تلاش می‌کنند مسائل را بهتر درک کنند.

نویسنده در بخش‌های مختلف کتاب به تجربه‌های واقعی خود از اتاق درمان می‌پردازد و بیان می‌کند در اولین جلسات معمولا احساساتی نظیر تردید، اضطراب، ترس از قضاوت، نگرانی از بیان احساسات و ابهام درباره نتیجه درمان وجود دارند. این نویسنده معتقد است که این احساسات بخشی از روند طبیعی درمان هستند و باید توسط درمانگر حل شوند. کتاب بیان دارد که جلسات درمان همیشه منظم و یکسان نیستند، بلکه گاهی نیازمند توقف، بازنگری یا تغییر مسیر هستند.

جاشوا فلچر با استفاده از نمونه‌های واقعی نشان می‌دهد که درمان، یک پروسه آرام و تدریجی است و به نقش مهم گفت‌وگوهای دقیق، پرسش‌های هدفمند و مناسب، توجه به احساسات پنهان و بررسی الگوهای رفتاری اشاره می‌کند. او معتقد است که هدف اصلی درمان، افزایش خودآگاهی، توانایی مواجهه با موقعیت‌های سخت و بهبود کیفیت روان فرد است.

بخشی از این کتاب نشر میلکان درباره رابطه مراجع و درمانگر است و نویسنده از آن با عنوان بنیان موفقیت درمان یاد می‌‌کند. همچنین، با صداقت از این موضوع بحث می‌کند که روان‌درمانگر هم به‌عنوان یک انسان ممکن است دچار خطا و تردید شود و محدودیت‌هایی داشته باشد.

سبک نوشتاری این کتاب معمولا با دیالوگ‌های کوتاه و یادداشت‌های درون ذهنی درمانگر همراه است. این روش به شما کمک می‌کند تا پیچیدگی درمان را بهتر کنید. به‌طور کلی، این کتاب تلاش کرده است تا تصویر روشنی از فرایند درمان نشان دهد و ترس از این فرایند را از بین ببرد.

معرفی نویسنده کتاب چه حسی بهت می‌ده؟ جاشوا فلچر

جاشوا فلچر، روان‌درمانگر، سخنران حوزه سلامت روان و نویسنده‌ای بریتانیایی است. او بیشتر به‌دلیل فعالیت‌های پژوهشی خود حوزه اضطراب شناخته می‌شود. او در سازمان‌ها و شرکت‌های متعددی در خصوص سلامت روان سخنرانی داشته است. همچنین، این درمانگر دارای مدارک و گواهینامه‌های تخصصی زیاد از دانگاه‌های معتبر است. او در کنار این فعالیت‌های پژوهشی و آموزشی، میزبان یک پادکست در حوزه سلامت روان نیز است.

یکی از نکات قابل توجه درباره او این است که خودش نیز تجربه اضطراب شدید را داشته است و این تجربه به او کمک کرده است تا بهتر از دانش بالینی خود برای درمان مراجعان استفاده کند.

چرا باید کتاب چه حسی بهت می‌ده؟ را بخوانیم؟

اگر تجربه روان‌درمانی ندارید، اما حس می‌کنید به آن نیاز دارید، این کتاب به شما کمک می‌کند تا اطمینان بیشتری وارد جلسه درمان شوید و نگرانی کمتری درباره روند درمان داشته باشید. لحن کتاب، دوستانه و ساده است و می‌تواند مانند یک دوست همراه شما در این جلسات باشد.

اگر در حوزه درمان فعالیت می‌کنید، می‌توانید با استفاده از این کتاب و تجربه‌های یک درمانگر واقعی، تکنیک‌ها و واقعیت‌های ناشناخته درباره این حوزه را بهتر درک کرده و در فعالیت‌ها درمانی خود استفاده کنید.

این کتاب با ترجمه دقیق و ظریفی از امید حسینی و صدرا صمدی دزفولی به زبان فارسی منتشر شده است و از نظر تطابق با متن اصلی، تاییدشده و مناسب است.

کتاب چه حسی بهت می‌ده؟ به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

این کتاب برای هر کسی در طول زندگی‌اش می‌تواند کاربردی باشد؛ اما به‌طور خاص برای افراد زیر توصیه می‌شود:

·   کسانی که می‌خواهند یک تصویر واقع‌بینانه از جلسات درمان داشته باشند؛

·   کسانی که از جلسات روان‌درمانی می‌ترسند؛

·   خانواده و نزدیکان کسانی که با اضطراب و مسائل سلامت روان درگیر هستند و قصد دارند از این افراد بهتر حمایت کنند؛

·   دانشجویان روانشناسی و مشاوره که می‌خواهند نمونه‌های عملی از درمان را مشاهده کنند؛

·   درمانگران تازه‌کار که می‌خواهند نکات کاربردی درباره جلسه درمان و مدیریت آن یاد بگیرند؛

·   کسانی که به خواندن کتاب‌های روانشناسی علاقه دارند.

بخشی از کتاب چه حسی بهت می‌ده؟

در این بخش، قسمتی از متن کتاب برای شما قرار داده شده است تا با بررسی آن، بتوانید درباره تهیه آن تصمیم مطمئنی بگیرید:

خیلی‌ها ازم می‌پرسند که «اضطراب از کجا می‌آید»؟ اضطراب پاسخ بدنمان به تهدید است؛ یعنی سازوکاری غالب و اثرگذار که در صورت نزدیک‌بودن «تهدید»، ما را به حال «ستیز یا گریز یا تسلیم» می‌برد. حال اینکه آن تهدید چه باشد، به افکار فرد بستگی دارد. ممکن است تهدیدی جدی مثل دیوانه‌ای تبر به دست باشد که با سرعت به سمتمان هجوم می‌آورد یا تهدید برای عزت‌نفسمان مثل ارائه‌ای ضعیف یا مردودی در امتحان. امکان دارد تهدیدی اجتماعی باشد؛ مثل ترس از رانده‌شدن، طردشدن یا تحقیرشدن. همچنین، شاید پیداشدن ناگهانی سروکله بازیگری بین‌المللی جلوی مطبم، آن هم با نزدیک به چهل و پنج دقیقه تاخیر باشد. تهدید هر چه که باشد، ذهن مضطرب همه وجودمان را پر از حس آزاردهنده «تردید» می‌کند تا مراقبمان باشد.

پیشنهادهایی برای دوستداران کتاب

اگر از مطالعه کتاب چه حسی بهت می‌ده لذت بردید، پیشنهاد می‌شود کتاب‌های معرفی‌شده در ادامه را نیز از دست ندهید:

·   کتاب بدن فراموش نمی‌کند از نشر میلکان

·   کتاب روان‌درمانی اگزیستانسیال از نشر نی

·   کتاب فنون روان‌درمانی از نشر دهکده سلامت