کتاب صوتی اینقدر عصبانی نباش اثر رونالد پاتر افرون

کتاب اینقدر عصبانی نباش روش‌‎هایی مؤثر برای مهار خشم (کنترل خشم و عصبانیت، درمان خشم و عصبانیت) را به شما نشان می‌دهد. عصبانیت‌های نابجایمان تا به حال ضررهای زیادی به ما زده‌است. عصبانیت‌های نابجا گاه باعث ضررهای جبران‌ناپذیر می‌شود که منجر به از دست دادن کار، دوستان، خانواده و حتی آزادی‌مان می‌شود. اگر تجربه نکرده‌اید بهتر است پیشگیری کنید. * آنچه در این کتاب می‌آموزید: - ریشه‌یابی خشم - آرام ماندن گهگاه - تغییر افکار محرک خشم - درخواست خواسته‌ها بدون ابراز خشم - پیشگیری از خشونت، تهدید و سرزنش.