کتاب صوتی عادت‌های اتمی
یک روش آسان و اثبات شده برای ایجاد عادت های خوب و پایان دادن به عادت‌های بد

همه‌ی ما مجموعه‌ای عادت‌ها هستیم و آن‌ها مستقیماً در سرنوشتمان اثرگذار هستند. شاید فکر کنید بسیاری از عادت‌های کوچک بی‌اهمیت‌اند اما واقعیت این است که همین رفتارهای کوچک هستند که باعث اتفاقات بزرگ می‌شوند. جیمز کلییر در کتاب عادت‌های اتمی درباره‌ی همین رفتارهای کوچک حرف می‌زند.

درباره کتاب صوتی عادت‌های اتمی

کتاب عادت‌های اتمی که عنوان اصلی آن atomic habits است اولین‌بار در سال ۲۰۱۸ منتشر شد و بلافاصله پس از انتشار در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک‌تایمز قرار گرفت.

جیمز کلییر در این کتاب درباره‌ی اهمیت عادت‌های کوچک صحبت می‌کند و راهکارهایی برای ایجاد عادات خوب جدید و رهایی از عادات بد در اختیار خوانندگانش می‌گذارد. این کتاب با مقدمه‌ای آغاز شده که در آن نویسنده داستانی از دوران دبیرستان خودش تعریف کرده و به کمک آن ذهن مخاطب را آماده کرده است. در ادامه کلییر کتابش را در بیست فصل نوشته است و در هر فصل تلاش کرده است با کمک تجربیات یک فرد مشهور منظورش را برساند و به این ترتیب کتابش خوش‌خوان‌تر، خواندنی‌تر و واضح‌تر شده است. در پایان کتاب هم فصلی به‌عنوان نتیجه‌گیری آمده که در آن نویسنده سعی کرده است گفته‌هایش را جمع‌بندی کند و برای این کار از روایت یک حکایت یونانی استفاده کرده است.

کتاب عادت‌های اتمی تاکنون به بیش از بیست زبان مختلف برگردانده شده و بیش از پنج میلیون نسخه از این کتاب در سراسر دنیا فروخته شده است. دانلود رایگان فایل صوتی کتاب عادت‌های اتمی به زبان انگلیسی ممکن است. همچنین امکان دانلود رایگان pdf کامل کتاب عادت‌های اتمی به زبان اصلی هم در تعدادی از سایت‌های انگلیسی‌زبان وجود دارد.

بخشی از فهرست کتاب صوتی عادت‌های اتمی

مقدمه: داستان من

بخش اول: چرا تغییرات بسیار کوچک تفاوت‌های بزرگ ایجاد می‌کند؟

بخش دو: چطور عادت‌های شما هویتتان را شکل می‌دهد و برعکس

بخش سه: چطور می‌توان در چهار گام ساده عادت‌های بهتری ایجاد کرد؟

بخش چهار: مردی که درست به نظر نمی‌آمد

بخش پنج: بهترین روش برای شروع یک عادت جدید

بخش شش: به انگیزه زیاد اهمیت داده می‌شود، اغلب محیط است که بیشتر اهمیت دارد

بخش هفت: راز کنترل خود یا خودکنترلی

بخش هشت: چطور عادتی را مقاومت‌ناپذیر کنیم

بخش نه: نقش خانواده و دوستان در شکل‌دادن عادت‌ها

بخش ده: چطور علت عادت‌های بدتان را پیدا و آن‌ها را اصلاح کنید

درباره جیمز کلییر نویسنده کتاب صوتی عادت‌های اتمی

جیمز کلیر نویسنده‌ی امریکایی اهل اوهایو است. او در دانشگاه دنیسون درس‌خوانده و از سال ۲۰۱۲ در وبسایت خودش به نام jameclear.com فعالیت می‌کند. او در این وبسایت مسیر موفقیت را در مقابل مخاطبانش می‌گذارد. او در زمینه‌های مختلفی از ایجاد عادت‌های درست تا ایجاد سیستم‌ها و فرآیندهای پربازده و هنر تصمیم‌گیری به مخاطبانش مشاوره می‌دهد و توانسته است افراد زیادی را به خود جلب کند. علاوه بر کتاب عادت‌های اتمی این نویسنده ژورنال عادت‌ها را منتشر می‌کند و روزنامه‌ی 3-2-1 هم از محصولات وبسایت اوست. جیمز کلیر به‌عنوان سخنران انگیزشی و مشاور در رویدادها و شرکت‌های مختلف سخنرانی می‌کند و سعی می‌کند راه‌های کوتاهتری برای رسیدن افراد و مجموعه‌ها به موفقیت در اختیارشان بگذارد.

کتاب صوتی عادت‌های اتمی، ترجمه و انتشار در ایران

عادت‌های اتمی چندین بار در ایران ترجمه و منتشر شده است و انتخاب‌های زیادی پیش روی خوانندگان این کتاب وجود دارد. فایل pdf خلاصه کتاب عادت‌های اتمی در بازار کتاب ایران قابل تهیه است و پادکست کتاب عادت‌های اتمی هم منتشر شده است. یکی از مشهورترین ترجمه‌های این کتاب ترجمه‌ی هوشمند دهقان است که انتشارات هوشمند آن را چاپ کرده است. ترجمه‌ی لادن شریعت‌زاده از این کتاب را هم نسل نواندیش منتشر کرده است. کتاب صوتی ترجمه‌ی لادن شریعت زاده هم با صدای تایماز رضوانی از سوی انتشارات صوتی ماه آوا عرضه شده است. می‌توانید این کتاب صوتی را در همین صفحه از فیدیبو تهیه کرده و در اپلیکیشن کتابخوان این سایت بشنوید. همچنین فایل صوتی عادت‌های اتمی با ترجمه گروه مترجمان سبکتو و صدای دادبه دادمهر هم در بازار موجود است.

چرا باید کتاب صوتی عادت‌های اتمی را شنید؟

کتاب عادت‌های اتمی یک کتاب راهنمای عالی است. این کتاب فقط درباره‌ی تغییر عادت حرف نمی‌زند بلکه روش درست انجام این کار و ایجاد عادت‌های جدید را به مخاطب آموزش می‌دهد. این کتاب شکل تفکر شما درباره‌ی موفقیت و پیشرفت را تغییر می‌دهد و استراتژي‌های لازم را در اختیار شما می‌گذارد تا با سرعت بیشتری روبه‌جلو حرکت کنید. کلییر تلاش کرده است یافته‌های دانش‌های مختلف را برای طراحی چنین راهنمایی به کار بگیرد و به گفته‌ی  بسیاری از خوانندگانش موفق هم بوده است. می‌توانید در موقعیت‌های مختلف فصل‌های این کتاب را یکی یکی بشنوید و به توصیه‌های آن عمل کنید تا در مدت‌زمان کمی تغییرات را ببینید. این کتاب برای تمام گروه‌های سنی مناسب است و هرکسی که می‌خواهد مسیرش را به‌سوی موفقیت پیدا کند می‌تواند از این کتاب کمک بگیرد.

در بخشی از کتاب صوتی عادت‌های اتمی می‌شنویم

قانون تلاش حداقل

جارت دایمون، انسان‌شناس و زیست‌شناس در کتاب اسلحه‌ها، میکروب‌ها و آهن که برنده‌ی جایزه شد به یک حقیقت ساده اشاره می‌کند. قاره‌های مختلف شکل‌‌های متفاوت دارند. در نگاه اول این جمله کمی غیر مهم و مشهود به نظر می‌رسد اما تأثیر مهمی بر رفتار انسان می‌گذارد. محور اصلی آمریکایی‌ها از شمال تا جنوب ادامه دارد. به همین دلیل سرزمین بزرگ آمریکای شمالی و جنوبی تمایل دارند لاغر و بلند باشند تا چاق و پهن. به طور کلی همین مسئله در رابطه با آفریقا واقعیت دارد. درحالی که این مسئله در اقلیم وسیعی که اروپا، آسیا و خاورمیانه را تشکیل می‌دهد برعکس است. این پهنه‌ی وسیع از زمین بیشتر تمایل دارند از نظر شکل و قیافه به‌صورت شرقی غربی باشند. مطابق با نظریه‌ی دایموند، طی قرن‌ها این تفاوت در شکل و ظاهر نقش مهمی را در گسترش کشاورزی ایفا کرده است. وقتی که کشاورزی در دنیا گسترش می‌بافت، کشاورزان زمان آسوده‌تری داشتند تا در امتداد مسیرهای شرق غرب گسترش یابند تا مسیرهای شمال جنوب. به همین علت مکان‌هایی که در امتداد این عرض جغرافیایی هستند به طور کلی آب و هوا، مقدار نور خورشید و بارش باران و تغییرات فصلی مشابهی دارند. این عوامل به کشاورزان در اروپا و آسیا اجازه داد تا کمی از محصولات کشاورزی را به‌صورت خانگی درآورند و آن‌ها را در امتداد زمین‌هایی که از فرانسه تا چین کشیده شده‌اند پرورش دهند. در وقتی از شمال تا جنوب سفر می‌کنیم وضعیت آب‌وهوایی تا حد زیادی تغییر می‌کند. فقط در نظر بگیرید آب و هوا در فلوریدا در مقایسه با کانادا چقدر متفاوت است. شما ممکن است بااستعدادترین کشاورز در دنیا باشید اما این مسئله در رشد پرتقال‌های فلوریدایی در زمستان کانادا کمکی به شما نمی‌کند. برف یک جانشین ضعیف برای خاک است.