کتاب صوتی چگونه استرس را مدیریت کنیم؟ اثر بهار خرم

تا به حال تا چه اندازه برای مدیریت استرس خود تلاش و برنامه‌ریزی کرده‌اید؟ استرس حالتی است که ممکن است با آن عمیقا و در زندگی شخصی خود رو در رو شده باشید و حتی ممکن است که موفقیت‌تان مغلوب نقطه ضعفی به نام عدم مدیریت استرس شده باشد. پس مدیریت و کاهش استرس و همچنین روش‌های مقابله با آن یک مهارت ضروری برای هر فردی به حساب می‌آید. مطالعات متعددی نشان داده‌اند که استرس تاثیر منفی و شدیدی بر سلامت دارد و عدم مدیریت استرس در طولانی مدت باعث اضطراب، افسردگی، بیماری های شریانی و مشکلات خواب می‌شود که هر کدام برای به خطر انداختن یک زندگی کافی هستند. با این حال، مفهوم استرس به خودی خود پیچیده است و انواع مختلفی از استرس وجود دارند و برای مواجه با انواع آن، همیشه یک راه مشابه و یکسان وجود نخواهد داشت. این فایل صوتی در روشی عمیق‌تر به بررسی علل واقعی استرس و نحوه مدیریت آن خواهد پرداخت. روش‌هایی که بدون شک شما با به کار بردن و تمرین کردنشان به خوبی می‌توانید به مقابله بر استرس بپردازید. «چگونه استرس را مدیریت کنیم» با ترجمه بهار خرم و خوانش کاوه یانقی منتشر شده است.