کتاب صوتی از حس بد به حس خوب جلد 2 اثر دیوید برنز

در این بخش باید از خودتان بنویسید. از احساسات منفی تا رویدادی که آزرده‌تان کرده است. و بعد در سایه به‌کاربردن تکنیک‌ها و بررسیِ شواهد و مدارک، بتوانید با تحلیل بهتری خطاهای شناختی خود را بشناسید. باید سیستم مناسبی از ارزش‌های شخصی ایجاد کنید و با شناخت‌درمانی مشکلات خُلقی خود را تشخیص دهید: از احساس حقارت و ناامنی تا کمبودِ خودباوری. از احساس گناه و استرس در محل کار تا اختلافات زناشویی و افسردگی. و تعلل و به‌تعویق ‌انداختن کارها که دلایل پنهانی دارند و می‌بایست کشفشان کنید تا بعدتر بتوانید با به‌کاربستن توصیه‌هایی مشخص، مهارشان کنید. زندگی را به یک تجربه شور انگیز مبدل نمایید. در این کتاب صوتی تکنیک­های جدید، موثر و تمرین­های مرحله به مرحله­ای ارائه شده است که به شما کمک می­‌کند بر مشکلات روزمره خود فائق آیید. – خود را از ترس، فوبی­‌ها و حملات هراس رها سازید. – بر نگرش­‌های خود مغلوبی­تان غلبه نمایید. – پنج راز ارتباط صمیمی را کشف نمایید. – به مشاجرات زناشویی خاتمه دهید. – برای رسیدن به موفقیت بر تعلل خود فائق آیید.