Loading

چند لحظه ...
کتاب جرات داشته باش

کتاب جرات داشته باش
درمان کمبود اعتماد به نفس

نسخه الکترونیک کتاب جرات داشته باش به همراه هزاران کتاب دیگر از طریق اپلیکیشن رایگان فیدیبو در دسترس است. همین حالا دانلود کنید

با کد تخفیف hifidibo این کتاب را در اولین خریدتان با ۴۰٪ تخفیف یعنی ۸,۷۰۰ تومان دریافت کنید!

درباره کتاب جرات داشته باش

کتابی برای بالابردن اعتماد به نفس یکی از کتاب هایی که به تازگی در حوزه روانشناسی به پیشخوان کتابفروشی ها اضافه شده، جرات داشته باش نام دارد. این کتاب سعی دارد با زبانی ساده و کاربردی راه های افزایش اعتماد به نفس را به مخاطبان خود آموزش دهد. نقطه قوت این کتاب این است که یک روانپزشک براساس تجربیات بالینی اش این کتاب را نوشته است. دکتر فردریک فانژه در مقدمه این کتاب نوشته است: به‌عنوان یک روانپزشک، متوجه شدم که کمبود اعتماد به نفس، مشکل اصلی تمام افرادی است که اقدام به درمان کرده‌اند. رنج‌های عاطفی یا شغلی بی‌شماری از این کمبود اعتماد به نفس ناشی می‌شود: ترس از انجام کارهای اشتباه، ترس از قضاوت شدن، ترس از دوست داشتن و دوست داشته شدن. در عملکرد ذهنی ما اعتماد به نفس فراتر از یک چرخ دنده‌ی ساده نقش دارد: اعتماد به نفس همچون قلب یک هرم است که اساس آن، اعتماد داشتن به خود است؛ از سنین نوجوانی شکل می‌گیرد و در نهایت، هنگام تأیید خود بروز می‌کند. بنابراین، اعتماد به نفس بخش مهمی از شخصیت ما است. اگر اعتماد به نفس از دست برود، آسیب‌هایی را به دنبال خواهد داشت. آنچه که پیش‌تر یک ویژگی ذاتی تلقی می‌شد‌، امروزه دیگر سرنوشتی گریزناپذیر نیست: اکنون امکان تغییر وجود دارد، می‌توانید اعتماد به نفس خود را به دست آورید حتی اگر تاکنون احساس می‌کردید که آن را نداشته‌اید. در واقع، من برای تمام کسانی که به خودشان اعتماد ندارند- چه در کارهایشان و چه در روابطشان با دیگران- این کتاب را نوشته‌ام تا به آن‌ها کمک کنم که خودشان را از این کمبود اعتماد به نفس ظالمانه رها کنند و به این ترتیب این امکان را به آن‌ها بدهم تا از دور باطل شکست خارج شوند. امیدوارم که آن‌ها با خواندن این کتاب، یاد بگیرند که خودشان را بیشتر دوست بدارند، این جرأت را پیدا کنند که دست به عمل بزنند و شهامت زندگی کردن در مقابل دیگران را به دست آورند. اغلب آنچه از دست می‌رود، اندکی احترام به خود است و کمی هم تحمل خویشتن. برای نوشتن این اثر، از واقعیتی الهام گرفتم که در طول این بیست سال از مراجعینم به دست آورده‌ام: یعنی افرادی که به آن‌ها رسیدگی می‌کنم و آن‌ها هم مضامین اولیه را در اختیارم قرار می‌دهند. به همین دلیل این کتاب، صدای آن‌هاست. البته برای حفظ حریم خصوصی آن‌ها، خصوصیات فردی و پیشینه‌شان را تغییر داده‌ام. علاوه بر این شواهد، قصد دارم شما را با جدیدترین اطلاعات روانشناسی و دانش عصب‌شناسی آشنا کنم. این مطالب با روشی ساده و آموزنده ارائه خواهند شد برای آنکه بتوانید در زندگی روزمره‌تان آن‌ها را به کار ببندید. هدف من این است که از این حوزه و از تکنیک‌های علمی معتبر، نگرشی دقیق در اختیارتان قرار دهم.» کتابی برای افزایش اعتماد به نفس دراین کتاب ابتدا شرح داده شده که اعتماد به نفس چیست و کمبود آن چه عواقبی را به دنبال دارد. سپس به مشکلات ناشی از کمبود اعتماد به نفس اشاره شده، دورباطل شکست، اهمیت ندادن به خود، جرات نه گفتن و بیماری های ناشی از اعتماد به نفس و بیماری های مرتبط با اعتماد به نفس مفرط شرح داده است. در این کتاب یک تست روانشناسی وجود دارد که خوانندگان کتاب می توانند با آن میزان اعتماد به نفس خود را محک بزنند. در فصل بعدی کتاب به منشا های کمبود اعتماد به نفس از جمله مکانسیم نیاز به دوست داشته شدن، مکانیسم های پیش داوری بی خاصیتی، مکانسیم های کمال گرایی افراطی، مکانسیم اضطراب و مکانسیم بی اعتمادی اشاره شده است. در بخش پایانی کتاب نیز راه های درمان کمبود اعتماد به نفس بیان شده است. در این بخش مطالبی مانند از احساس گناه دست بردارید، تکنیک نظرسنجی، جرات داشته باشید و آن چه آزارتان می دهد را بگویید، تمرینی برای پیشرفت اعتماد به نفس در کلام، جرات کنید به انتقادها پاسخ دهید، چطور از کسی انتقاد کنم و تمرین های دیگر جهت بهبود اعتماد به نفس دیده می شود.

ادامه...

مشخصات کتاب جرات داشته باش

  • ناشر شمعدونی
  • تاریخ نشر
  • زبان فارسی
  • حجم فایل 3.61 مگابایت
  • تعداد صفحات ۳۵۲ صفحه
  • شابک

بخشی از کتاب جرات داشته باش

شما به آخر نمونه کتاب رسیده‌اید، برای خواندن نسخه کامل، کتاب الکترونیک را خریداری نمایید و سپس با نصب اپلیکیشن فیدیبو آن را مطالعه کنید:

در حال بارگذاری...

نظرات کاربران درباره

دوستان عزیز کتابخوان خواهشا کتابایی که میخونید رو کامل دربارش نظر بدین که اگر کسی نخونده بدونه واقعا خوبه و چرا خوبه اینکه میگین عالیه منظورتون چیه؟ از چه لحاظ عالیه ؟ توضییح بیشتری بدین لطفا
در ۹ ماه پیش توسط ?red apple? apple? ( | )
خیلی کتاب خوبیه و دکتر شیری هم معرفی کرده
در ۶ ماه پیش توسط مهديس sky ( | )
تا به حال تو این زمینه, کتابی به این سادگی و کارآمدی ندیده بودم
در ۱۱ ماه پیش توسط mag...dry ( | )
من این کتاب رو قبلا خوندم ولی میخواستم که حتما داشته باشمش مال یک نویسنده فرانسویه که در رشته عصب شناسی و بعد روانشناسی تحصیل کرده یعنی یه آدمی که در این زمینه اطلاعات کافی و وافی داره این کتابو نوشته و مثل خیلی از کتابهای روانشناسی که خیلی ابتدایی هستن نیست و خیلی میتونه به آدم کمک کنه که ایراداتشو پیداکنه که مثلا چرا خودمو دوست ندارم یا همش از خودم ایراد میگیرم و... امیدوارم بهخونید و ازش استفاده کنید
در ۶ ماه پیش توسط لادن زارعی ( | )
دوستانی که نمیتونن کتاب ها رو بعد از خریداری کامل دریافت کنن ، ابتدا نمونه رو حذف کنن سپس اسم کتاب رو سرچ کنن و دریافت رو بزنن حل میشه!
در ۹ ماه پیش توسط sah...arh ( | )
من خریدم این کتابو ولی دریافت نمیشه همش میگه ضمن دریافت کتاب مشکل پیش اومده
در ۱۱ ماه پیش توسط sam dadmiry ( | )
ارزش وقت گذاشتن رو نداره ،
در ۲ ماه پیش توسط 912...515 ( | )
من حدود ۲۵۰ صفحه از این کتاب رو خوندم اما اونقدری که فکر میکردم خوب باشه نبود متاسفانه مطالبش برای من جالب و کارآمد نبود شاید فقط چند صفحه‌ایش رو دوس داشتم همین...!
در ۳ ماه پیش توسط سارا صادقی ( | )
کتاب خوبیه
در ۳ ماه پیش توسط bri...372 ( | )
کتاب خوبیه چون مثال و تمرین داره
در ۴ ماه پیش توسط 937...792 ( | )
  • ۱
  • ۲
  • ۳
  • ۴
  • ۵
  • ..
  • ۸
  • ۹
  • بعدی ›
  • آخرین ››