کتاب صوتی من ذهن آگاه هستم (راهنمای تمرینات ذهن آگاهی) اثر کریستف آندره

این یک کتاب صوتی آموزشی برای تمرینات و تجربه ذهن آگاهی است که بر اساس نسخه صوتی نویسنده، ترجمه و خوانش و تولید گردیده است. شما با گوش دادن و انجام تمرینات مستمر این کتاب صوتی، از اضطراب، افسردگی و پرخاشگری رها می‌شوید. بدین‌ترتیب اعتماد‌به‌نفس، خودآگاهی و سلامت عمومی بدن خود را بالا می‌برید. پس از بخش مقدمه، هر فایل شامل یک مقدمه کوتاه و یک تمرین است که پیشنهاد می‌شود هر تمرین را در چندین روز متوالی انجام داده و سپس با چاشنی "آهستگی" فایل بعدی را شروع کنید. توجه داشته باشید در طول هر تمرین، بارها صدای هدایت کننده قطع می‌شود که این زمان‌های سکوت، جزو لاینفک تمرین است و تا لحظه پایانی با چاشنی "شکیبایی" در وضعیت نشست و تمرین خود باقی بمانید.. سبز باشید و عالی‌ترین تجربیات ارزانی شما باد... درباره نویسنده: دکتر کریستف آندره در سال ۱۹۵۶ از پدری دریانورد و مادری معلم زاده شد. او بسیار سریع به مطالعه آثار فروید روی آورد و از این رو، حرفه پزشکی را انتخاب کرد تا روانپزشک شود. وی ۱۵ سال در شهر تولوز فرانسه به حرفه روانپزشکی مشغول بود و روی نوشتن مقالات تمرکز کرد. پس از ازدواج به پاریس نقل مکان کرد و بیشتر دوران فعالیتش را در بیمارستان دانشگاه (Sainte-Anne) در واحد روان‌درمانی سپری نمود و اکنون یکی از رهبران درمان‌های شناختی و رفتاری در فرانسه محسوب می‌‌شود. کریستف آندره که در زمینه اختلال اضطراب و افسردگی متخصص است، از جمله نخستین پزشکانی بوده که در سال ۲۰۰۴ در زمینه درمان و پیشگیری از هیجانات، اضطراب و افسردگی، شیوه‌های مدیتیشن را به سایر پزشکان ارائه داد و ذهن آگاهی را برای نخستین بار در فرانسه به‌عنوان شیوه‌ای درمانی معرفی کرد. او در سال ۲۰۱۶ نیز موفق به کسب جایزه ژان برنارد از «آکادمی تحقیقات پزشکی» شد. آثار او از جمله پرفروش‌ترین‌های فرانسه به‌شمار می‌آید که به زبان‌های مختلف ترجمه شده و جایزه‌های مختلفی را نیز کسب کرده است. او همواره یکی از برجسته‌ترین نویسندگان فرانسوی در زمینه مراقبه و تمدد اعصاب شناخته می‌شود.