کتاب دست‌های پرتوان اثر دیوید ساندلر نشر انتشارات بامدادکتاب

با بهره‌گیری از این کتاب، می‌توانید با تمرینات علمی و کاربردی، به فرم بدنی دلخواه خود دست یابید. همین امروز اولین قدم را برای ساختن بازوهایی قدرتمند و خوش‌فرم بردارید.

این کتاب به صورت تخصصی بر روی آناتومی و روش‌های تمرینی عضلات دست تمرکز دارد و فصول آن شامل آموزش حرکاتی نظیر جلو بازو با دمبل، پشت بازو سیم‌کش، حرکت دیپ و تمرینات ساعد است.