کتاب پیاده روی اثر جف گالووی نشر انتشارات بامدادکتاب

هنگامی که پیاده‌روی می‌کنید به شما احساس منحصر به‌فردی از خشنودی و رضایت دست می‌دهد. پیاده‌روی منظم به زندگی‌تان انرژی می‌افزاید. رضایت‌بخش است که می‌توانید در هر جا و هر روز هفته پیاده‌روی کنید. در حالی که ممکن است نیاز به پیاده‌روی متناوب (نامنظم) داشته باشید و در برخی روزهای هفته استراحت کنید. بیشتر کسانی که طی سال پیاده‌روی می‌کنند از پیاده‌روی روزانه لذت می‌برند. هدف این کتاب آشنا کردن شما با فواید پیاده‌روی به صورت مستقیم است و هدف اولیه آن، این است که کمک کند خودتان به فرآیند سوخت­وساز و واکنش مغزی آگاه شوید. اگر به این فرآیند پایدار باشید زندگی‌تان را با پیاده‌روی پربار می‌سازید. اگر می‌خواهید از شور و شوق پیاده‌روی در اطراف خود لذت ببرید به پیاده‌روی‌های طولانی بپردازید. تمام اطلاعات در این کتاب وجود دارد. هنگامی که یاد می‌گیرید چگونه از هر جلسه ورزشی لذت ببرید همه چیز بهتر خواهد شد.