کتاب پاهای زیبا و متفاوت اثر دیوید ساندلر نشر انتشارات بامدادکتاب

گر از فرم پاهای خود ناراضی هستید و می‌خواهید پاهایی زیباتر و عضلانی‌تر داشته باشید، دیوید ساندلر (David Sandler) با کتاب کاربردی پاهای زیبا و متفاوت گام‌به‌گام همراه شماست و تمرین‌هایی اساسی و اصولی را برایتان ارائه کرده تا با به‌کارگیری آن‌ها بتوانید به عضلات سرینی و پای خود فرم ببخشید. تصاویر متعدد، زبان گویا و آموزش مرحله‌به‌مرحله از جمله ویژگی‌هایی‌ست که این اثر را در میان بازارِ داغ کتاب‌های بدنسازی متمایز کرده است. همچنین تکنیک‌هایی که ساندلر در این کتاب بیان می‌کند،‌ اگر به شیوه‌ای صحیح به کار بسته شوند، آسیب‌های بدنی را به حداقل می‌رسانند. داشتن پاهای متفاوت و جذاب گرچه نیاز به تمرین مداوم و پشتکار دارد، اما سهل‌تر از چیزی که تصور می‌کنید، قابل دست‌یابی است و کمی پس از این که به تمرین بپردازید، خود تأثیر آن را مشاهده خواهید کرد. زمان آن رسیده که یک بار برای همیشه تمرین کردن را آغاز کنید و فرمی را که مطلوب شما است، به پاهایتان ببخشید. اسکوات تک‌پا، اسکوات با دمبل، ایجاد تنش در عضلات ران، تمرکز روی عضلات همسترینگ و باز کردن لگن از جمله مطالبی‌ست که در کتاب پاهای زیبا و متفاوت به شرح آن پرداخته می‌شود. جالب است بدانید کتابی که در اختیار دارید، درواقع بخشی‌ست از کتابی مفصل‌تر با نام اصول تمرین با وزنه (Fundamental Weight Training) که اولین بار در سال 2010 منتشر شد. مترجمان به‌نام کشورمان، دکتر ابراهیم درتاج، حمیدرضا قاسم پور و مهدی صادقی این کتاب را به فارسی برگردانده‌اند و با درنظر گرفتن فصول آن، این اثر را به قسمت‌های مختلف تقسیم و هر یک را بر اساس محتوا و مطالب آن نام‌گذاری کرده‌اند.