کتاب صوتی ذهن دیگران را بخوانید اثر دیوید جی لیبرمن

بخشی از کتاب

اعتمادبه‌نفس به احساس کارآمدی در موقعیت خاص بستگی دارد، اما عزت‌نفس به احساس ارزشمندی کلی فرد مربوط است. فردی با عزت‌نفس بالا ممکن است در شطرنج ضعیف باشد و اعتمادبه‌نفس کمی در آن نشان دهد. اعتمادبه‌نفس به عواملی مثل عملکرد قبلی و بازخورد بستگی دارد، اما عزت‌نفس به رفتارهای ارادی وابسته است.

سنجش سطح اعتمادبه‌نفس: برای سنجش اعتمادبه‌نفس، باید نشانه‌های جعلی را فیلتر کنید. نشانه‌های واضح مثل لبخند یا تماس چشمی به‌راحتی جعل می‌شوند، بنابراین به عوامل پیچیده‌تر توجه کنید.

نشانه‌های فیزیکی: در ترس شدید، فرد یا حواس‌پرت می‌شود یا مثل «گوزن در نور» بی‌حرکت می‌ماند. نشانه‌ها شامل سرخ شدن یا رنگ‌پریدگی صورت، تنفس سریع، تعریق، تلاش برای آرام کردن تنفس، لرزش دست‌ها یا صدا، و تغییر تن صدا است. نرخ پلک زدن هم افزایش می‌یابد.