کتاب چگونه بخوریم، بجنبیم، بخوابیم تام راث نشر هنوز

چگونه بخوریم ، بجنبیم، بخوابیم بر سه عامل اساسی تاکید دارد که روزگار را برای ما خوش می سازند؛ خوردن، تحرک داشتن و خوابیدن.

نویسنده کتاب با برنامه های ورزشی و رژیم های غذایی عجیب و غریب و مد روز کاملا مخالف است و بر اساس آخرین آزمایش ها و تحقیقات علمی برنامه ای برای شما می چیند تا با تغییرات کوچک روزانه بتوانید به نتایج بزرگی دست یابید.