کتاب صوتی هرجا روید مقصد همانجاست جان کابات زین یاسین قاسمی‌بجد

هر کجا بروی، مقصد همان‌جاست: اندیشه ذهن آگاهی در زندگی روزمره نوشته جان کابات-زین نظریه مراقبه ذهن آگاهی و چگونگی انجام آن در زندگی روزمره را بررسی می‌کند. در اینجا هم تکنیک‌های مقدماتی و هم تکنیک‌های پیشرفته با استفاده از مراقبه ذهن آگاهی را خواهید یافت.

 ذهن آگاهی تمرین آگاهی از آنچه در اطراف شماست و قدردانی از چیزهایی است که در هر لحظه در اطراف شما اتفاق می‌افتد.

 مراقبه وسیله‌ای است که برای دستیابی به ذهن آگاهی و کشف آن استفاده می‌شود.

 مراقبه را می‌توان به اشکال مختلف انجام داد. وقتی مردم به ذهن آگاهی توجه نمی‌کنند، در خطر از دست دادن ارزش، پیچیدگی‌ها و زیبایی‌های زندگی هستند.

 ذهن آگاهی وسیله‌ای برای بهبود روابط انسان با خود و همچنین با دیگران است و رشد شخصیت را در زمینه‌های مهربانی، قدردانی و پرورش تشویق می‌کند. به همین دلیل، مراقبه ذهن آگاهی به ویژه برای والدین مفید است. یاد بگیرید که آن را به‌طور منظم تمرین کنید.

 درحالی‌که مراقبه ذهن آگاهی یک مفهوم معنوی خاص نیست، گهگاه با آن اصطلاحات توصیف می‌شود.