کتاب بگذار همه چیز آموزگارت باشد اثر جان کابات زین نشر کتاب ارجمند

ذهن آگاهی سفری ماجراجویانه در مسیر شفا و دگردیسی است. ذهن‌ آگاهی یعنی آگاهی از ذهن  تجربیات‌مان از طریق توجهی لطیف به هرچه در حوزه آگاهی ما ظاهر می‌ شود، گویی همه چیز دارای اهمیت است، حتی در لحظاتی که احساس ناامیدی، وحشت و غرق‌ شدگی می کنیم. با باز گذاشتن ذهنمان نسبت به لحظه حال همانطور که هست - نه آنگونه که ما می ‌خواهیم باشد - می‌توان فعالانه به تمرین ذهن‌ آگاهی پرداخت. این کار اصلاً کار ساده‌ای نیست، اما اگر برای چند لحظه بتوانید انجامش دهید، می‌تواند عمیقاً روشنگر باشد، و اگر بتوانید این حضور را حفظ کنید، روشنگری به مراتب بیشتر خواهد شد.

اعتماد به آگاهی، گاهی نیازمند یادآوری‌های لطیف و الهام‌بخش است. 100 عبارت بینشی موجود در این کتاب می‌توانند نقش این یادآور را ایفا کنند. این اشارات و عباراتی که از کتاب “به بیداری رسیدن: شفای خود و دنیایمان از طریق ذهن‌آگاهی” نوشته جان کابات‌زین گردآوری شده‌اند، می‌توانند مشوقی باشند برای پرورش ذهن‌آگاهی در زندگی روزمره.