کتاب صوتی کمتر گند بزن اثر گری جان بیشاپ

بخش‌هایی از کتاب

- شما تجربه خود را از زندگی در خودگویی‌تان ایجاد می‌کنید و سپس مطابق با آن عمل می‌نمایید. و شما همیشه در حال انجام این کار هستید.

- این کتاب تلنگری کوتاه و شدید به طرز تفکر شماست. موضوع آن پاسخ دادن به شما نیست، بلکه این است که سؤالات را بپرسید و ابزارهایی را در اختیار شما قرار دهیم تا خودتان آن‌ها را درک کنید.

- برای تغییر عادات هیچ میانبری وجود ندارد، اما خبر خوب این که اگر به آن پایبند باشید، شروع به دیدن نتایج خواهید کرد. و وقتی این کار را انجام دادید، آنچه را که برای پس گرفتن زندگی خود نیاز دارید، خواهید داشت.

- اولین قدم برای تغییر زندگی، تغییر تفکر است: گفتگوهایی را که با خودتان دارید شناسایی کرده و آن را قطع کنید. این کار را انجام دهید و دیگر نگران پول نخواهید بود.

- خودانضباطی انجام دادن کاری است که باید انجام شود، دقیقاً در زمانی که نمی‌خواهید آن را انجام دهید. وقتی احساس منفی بودن می‌کنید به شیوه‌ای مثبت عمل می‌نمایید. موضوع قدرت اراده نیست. بلکه زمانی که شما آن را دوست ندارید اقدام خواهید کرد.