کتاب صوتی افکار خود را آرام کنید نشر زمان تغییر

اجازه ندهید منفی بافی تمام انرژی شما را تخلیه کند و نتوانید جنبه روشن‌تر زندگی را ببینید.

مغز شلوغ بزرگترین عامل ناراحتی است. ما را از دیدن احتمالات پیش روی ما باز می دارد. زندگی به جای مجموعه ای از فرصت‌های جدید به میدان مین تبدیل می شود. بیایید آن را همین الان تغییر دهیم.

بزرگترین دشمن خودتان نباشید

«افکار خود را آرام کنید» کتابی است که می‌فهمید در کجا هستید، موقعیت طاقت‌فرسایی که خود را در آن قرار داده‌اید و چگونه ذهن خود را در دام اضطراب و استرس از دست می‌دهید. نیک ترنتون با تکنیک های دقیق و اثبات شده شما را از موانع عبور می دهد تا به شما در سیم کشی مجدد مغز، کنترل افکار و تغییر عادات ذهنی کمک کند.

علاوه بر این، این کتاب رویکردهای علمی را در اختیار شما قرار می دهد تا با پایان دادن به الگوهای فکری باطل، طرز تفکر و احساس خود را در مورد خودتان کاملاً تغییر دهید.

یاد بگیرید که احساسات خود را کنترل کنید و آرام بمانید.

نکات روانشناختی اثبات شده برای خارج شدن از ذهن و ورود به زندگی شما.

- چارچوب های تنظیم هیجانی

- راه‌های ساده برای درک نگرانی‌ها و اضطراب‌های واقعی‌تان

- چگونه درمان شناختی-رفتاری را برای استفاده روزانه ساده کنیم

- تکنیک های اثبات شده برای مقابله با پچ پچ ذهنی و منفی گرایی

دیگر خبری از صحبت های خود تحقیر آمیز نیست. دیگر شب های بی خوابی با افکار مسابقه ای وجود ندارد. ذهن خود را از فکر کردن بیش از حد آزاد کنید و بیشتر به دست آورید، احساس بهتری داشته باشید و پتانسیل خود را آزاد کنید. بالاخره بتوانید در لحظه حال زندگی کنید.

درباره نویسنده

نیک ترنتون در روستایی در ایلینوی بزرگ شد و به معنای واقعی کلمه پسر کشاورز است. بهترین دوست او در دوران رشد، همدم قابل اعتمادش لئونارد داششوند بود. در نهایت، او از مزرعه خارج شد و لیسانس اقتصاد و پس از آن کارشناسی ارشد در روانشناسی رفتاری گرفت.