کتاب 365 روز با خودگویی مثبت نشر زمان تغییر - نسخه صوتی

از شنیدن این کتاب بیشترین بهره را ببرید، و سه راز که باید بدانید.

کلماتی که می‌گویید، به خصوص کلماتی که هنگام صحبت با خود می‌گویید، نه تنها روز شما را تغییر می‌دهند، بلکه زندگی شما را نیز تغییر می‌دهند.

این کتاب بر اساس این کشف علمی شگفت‌انگیز است که در هر سنی باشید، مغز شما همچنان در حال تغییر است و همیشه در حال تحول است. به دلیل عصبی بودن مغز، مغز شما طوری طراحی شده است که به طور مداوم خودش را دوباره سیم‌کشی کند. و بر اساس ورودی‌هایی که دریافت می‌کند دوباره سیم‌کشی می‌کند. به همین دلیل است که خودگویی شما بسیار مهم است.

راز شماره 1: افکاری که فکر می‌کنید و کلماتی که می‌گویید از نظر فیزیکی و شیمیایی مغز شما را تغییر می‌دهند. خودگویی شما به معنای واقعی کلمه مغز شما را به موفقیت یا شکست متصل می‌کند.

روز به روز، کلمه به کلمه، خودگویی شما برنامه‌ها را به مغز شما متصل می‌کند. و تصویری که بیشتر از شما سیم‌کشی می‌کنید همان چیزی است که بیشتر از آن باز می‌گردید. این خودگویی شماست که پایه و اساس موفقیت یا شکست شما را در زندگی ایجاد می‌کند.

در حال حاضر، حتی زمانی که این را می‌خوانید، در حال سیم‌کشی و تغییر مغز خود هستید.

خودگویی شما فرمانده کشتی شماست، مدیر زندگی شما. این دست هدایت کننده مغز است که شما را به مسیر درست یا در جهت اشتباه هدایت می‌کند. خودگویی شما پیام رسان است که به شما می‌گوید کدام مسیر را باید دنبال کنید، به چه فکر کنید و بعد چه کاری انجام دهید.

هر فکری که فکر می‌کنید مغز شما را به سمت شادی یا غمگین بودن، مثبت یا منفی بودن، داشتن روحیه خوب یا بد، باز بودن در برابر ایده‌های جدید یا بسته بودن به آنها، باور به خود یا عدم باور به خود، جستجوی جایگزین یا پذیرش شکست، هدایت می‌کند. . در واقع، همه چیز در مورد شما، در این لحظه، تحت تأثیر خودگویی شما قرار گرفته یا تحت کنترل است.

خودگویی چیست و چرا اینقدر مهم است؟

خودگویی جهتی است که به مغز خود می‌دهید و به او می‌گوید چگونه زندگی خود را اداره کند. خودگویی هر چیزی است که هنگام صحبت با خود می‌گویید. این افکار خودآگاه شماست، و افکار ناخودآگاه شما، افکاری که حتی نمی‌دانید دارید به آن فکر می‌کنید. آن چیزی است که با صدای بلند می‌گویید یا در سکوت به خود می‌گویید. و در مهمترین شکل خود، خودگویی شما هر چیزی است که در مورد خود می‌گویید یا فکر می‌کنید - احساسی که در مورد خودتان دارید - و آنچه در مورد هر چیزی و هر چیزی فکر می‌کنید و چه اعتقادی دارید.

بسیاری از ما می‌دانیم که وقتی بزرگ می‌شدیم، برنامه‌ریزی می‌شدیم و در نهایت به آن برنامه‌ها تبدیل می‌شویم و آن‌ها را زندگی می‌کنیم. نکته قابل توجه و یک نعمت بزرگ در مورد صحبت با خود این است که می‌توانید آن برنامه را تغییر دهید. و هنگامی که برنامه‌های خود را تغییر می‌دهید، زندگی خود را تغییر می‌دهید. این همان چیزی است که خودگویی درست برای شما انجام می‌دهد.

راز شماره 2: تخمین زده شده است که 77٪ یا بیشتر از همه برنامه‌هایی که هر یک از ما در حال حاضر داریم منفی، نادرست، ضد تولید هستند یا علیه ما کار می‌کنند.

از آنجایی که همیشه به هر یک از ما بستگی دارد که از شر برنامه‌های منفی خود خلاص شویم و نوع مثبت آنها را جایگزین کنیم، هر ابزاری که به ما در تغییر آنها کمک کند می‌تواند یک موهبت باشد. و خودگویی بهترین ابزار برای تغییر برنامه‌هایمان است که تاکنون پیدا کرده‌ایم.

در این کتاب شما 365 فیلمنامه روزانه خودگویی از نوع صحیح را خواهید یافت - همان نوع خودگویی که در وهله اول باید داشته باشیم. این فیلمنامه‌های خودگویی حاصل بیش از 35 سال مطالعه و نحوه عملکرد آن و نوشتن و ضبط فیلمنامه‌های خودگویی در ده‌ها حوزه موضوعی است.

من برای اولین بار در اواخر دهه 1970 شروع به نوشتن فیلمنامه‌های خودگویی کردم. در آن زمان در حال مطالعه خودگویی و تأثیرات آن بر موفقیت شخصی بودم و اولین فیلمنامه‌های ضبط برنامه‌های صوتی خودگویی را برای مردم می‌نوشتم. ما آموخته بودیم که با گوش دادن مکرر، مردم می‌توانند به طور دائم پیام‌های مثبت جدید را تنها با پخش خودگویی ضبط شده در پس زمینه به مغز خود وارد کنند.

در آن زمان، نقشی که خودگویی در زندگی مردم داشت هنوز به طور کلی درک نشده بود. تعداد کمی از مردم متوجه شدند که صحبت با خود آنها، که ناخودآگاه در طول روز تکرار می‌شود، در واقع مغز آنها را برنامه‌ریزی می‌کند، و اغلب به روشی اشتباه.

مطالعات من در این زمینه منجر به تالیف 17 کتاب با موضوع خودگویی و رشد شخصی شد. اولین کتاب من، چه باید گفت وقتی با خود صحبت می‌کنید، موضوع خودگویی را همانطور که امروزه می‌شناسیم معرفی کرد. آن کتاب اکنون در بیش از 70 کشور منتشر شده است و محبوبیت آن نشان می‌دهد که مفهوم خودگویی مثبت تا چه حد به جریان اصلی تبدیل شده است.

کتاب اخیر من، قدرت نوروپلاستیسیته، آخرین به روز رسانی‌ها را در مورد این موضوع شگفت‌انگیز ارائه می‌دهد و علم پشت خودگویی مثبت را ارائه می‌دهد. این به وضوح نشان می‌دهد که وقتی صحبت از توانایی آن در تغییر زندگی ما می‌شود، خودگویی مبتنی بر علم استوار است.

برنامه‌های شفاف و مثبت

در کتاب 365 روز با خودگویی مثبت، پیام‌های خودگویی روزانه را برای برنامه‌ریزی مجدد مغزتان به روشی واضح و مثبت خواهید یافت.

پیام‌های خودگویی این قدرت را دارند که بسیار بیشتر از چند کلمه‌ای باشند که هر روز می‌خوانید. خواندن آنها، بازخوانی آنها، و وارد کردن آنها به مغز شما می‌تواند بیش از اینکه سال شما را شاداب کند - می‌تواند زندگی شما را نشاط بخشد.

خواندن پیام‌های خودگویی یک روز در یک زمان نه تنها به شما الهام می‌دهد، بلکه فرصتی برای تبدیل هر روز به روز بهتری به شما می‌دهد. با این حال، اگر در هر زمان به دنبال راهنمایی یا الهام بیشتر هستید، به هر صفحه‌ای مراجعه کنید تا ببینید چه چیزی پیدا می‌کنید. اگر به دنبال بهبودی هستید، یا باید به مسیر خود بازگردید، مطمئناً تنها چند صفحه با شما فاصله دارد.

اگر می‌خواهید از این کتاب بیشترین بهره را ببرید، همزمان با شروع روز، پیام خودگویی هر روز را بخوانید و همان پیام را درست قبل از خواب آن شب دوباره گوش دهید.

دلیلی برای انجام این کار وجود دارد که به نحوه برنامه‌ریزی مغز مربوط می‌شود. هر بار که پیامی را به مغز خود ارسال می‌کنید، مغز شما از نظر فیزیکی و شیمیایی آن را به طور موقت ثبت می‌کند. هرچه مغز شما پیام‌های مثبت بیشتری دریافت کند، جهت‌های مثبت بیشتری دریافت خواهد کرد

راز شماره 3: آنچه مرتباً تکرار می‌کنید، مغز را سیم‌کشی می‌کند. این خیلی مهم است، تکرار کردن آن قابل تکرار است: تکرار مغز را سیم می‌کند. از آنجایی که آنچه را که بیشتر تجربه می‌کنید، بیشتر به آن "سیم" می‌پردازید، مهم‌ترین کلید موفقیت تکرار است.

به دلیل نحوه تشکیل شبکه‌های عصبی در مغز، تکرار کلید سیم‌کشی یا سیم‌کشی مجدد مغز به روش صحیح است. مسیرهای عصبی در مغز با ارسال مکرر پیام‌های الکتریکی و شیمیایی (افکار شما) در یک مسیر - بارها و بارها - مانند ساختن یک بزرگراه با لایه به لایه بتن یا آسفالت شکل می‌گیرند.

در مغز شما، هر بار که در یک مسیر حرکت می‌کنید - هر بار که مغز شما تکرار یک پیام را دریافت می‌کند - مسیر قوی‌تر و قوی‌تر می‌شود، تا زمانی که با پاس‌های مکرر کافی، "بزرگراه فکری" جدیدی ایجاد کنید. در مغز شما

هنگامی که بزرگراه‌های مشابه به هم متصل می‌شوند، "برنامه‌ها" شکل می‌گیرند. این برنامه‌ها - بزرگراه‌های ذهنی به هم پیوسته - به باورها، نگرش‌ها و نظرات ما درباره همه چیز تبدیل می‌شوند. و همه آنها را از طریق تکرار ایجاد می‌کنیم. هر چیزی که در مورد هر چیزی باور داریم، در واقع از طریق تکرار به ما می‌رسد. هر چیزی که در مورد خود باور دارید، از طریق تکرار به شما می‌رسد.

حالا وقتی می‌خواهیم مغزمان را با برنامه‌های بهتر سیم‌کشی کنیم، از همین فرآیند استفاده می‌کنیم. اما این بار ما پیام‌های بهتری را تکرار می‌کنیم - خودگویی مثبت - و شبکه‌های عصبی جدید و مثبت‌تر در مغز ایجاد می‌کنیم.